5 lausetta, jotka auttavat sinua rakastamaan itseäsi

4.12.2017 en Psykologia 132 Jaetut
tyttö pitelee tähteä kädessään

Mietitkö koskaan, kuinka kriittinen olet itseäsi kohtaan? Ehkä joka kerta kun katsot peiliin, sanot itsellesi asioita jotka satuttavat. Usein kamalin kritiikki tulee juurikin itseltämme.

Tällä kertaa haluaisimme jakaa kanssasi parhaita lauseita ja lainauksia, jotka auttavat sinua rakastamaan itseäsi. Loppujen lopuksi sinä olet se ihminen, joka tulee olemaan kanssasi läpi elämän, huolimatta peloistasi, virheistäsi, voitoistasi ja kokemuksistasi.

1. ”Olen vihdoin lakannut juoksemasta karkuun itseäni. Kuka olisinkaan paremmin, jos en itseni?” – Goldie Hawn

Tämä pohjois-amerikkalainen näyttelijä muistuttaa meitä siitä, että itsensä rakastaminen on aina valinta. On helppoa ajatella tarvitsevansa jotakin enemmän ollakseen onnellinen. Monet ihmiset elävät elämäänsä aivan kuin kilpa-ajossa.

Saatat ajatella tarvitsevasi enemmän rahaa, täydellisen vartalon tai mitä tahansa muuta. Päivän päätteeksi et kuitenkaan voi olla onnellinen, jos et todella rakasta itseäsi. Jos vietät elämäsi juosten pakoon sitä mitä olet, tulet lopulta menettämään itsesi. Tutustu itseesi todella. Älä anna stereotypioiden vakuuttaa sinulle, että sinun tulisi olla erilainen.

nainen ja ilmasta roikkuva kuu

2. ”Jos et rakasta itseäsi sellaisena kuin olet, et kykene rakastamaan toisia. Jos et tunne myötätuntoa itseäsi kohtaan, et myöskään voi tuntea myötätuntoa toisia kohtaan.” – Dalai Lama

Monet ihmiset elävät elämänsä auttaen toisia ja näyttäen rakkauttaan maailmalle. Mutta sisältä, he tuntevat jonkin puuttuvan eivätkä lainkaan ymmärrä mistä tunne on lähtöisin. Oletko sinä yksi näistä ihmisistä? Kuinka usein sinä näytät rakkautta itseäsi kohtaan? Oletko myötätuntoinen itsesi kanssa?

Itsesi rakastaminen ja sen osoittaminen on hyödyllisempää kuin mikään muu maailmassa. Negatiiviset asenteet, kuten itsesi kritisoiminen, aliarvioiminen tai itsellesi negatiiviseen sävyyn puhuminen aiheuttavat ainoastaan harmia. Muista, että tärkein rakkaus ja myötätunto, jonka voit löytää elämässä, lähtee sinusta itsestäsi.

3. ”Ei ole sinun tehtäväsi rakastaa minua, se tehtävä kuuluu minulle.” – Byron Katie

Mihin sinä kiinnität huomiota elämässä? Todennäköisesti vietät suurimman osan elämästäsi yrittäen tehdä toiset onnelliseksi. Meillä on taipumusta ajatella, että jos teemme sen hyvin, muut rakastavat meitä enemmän ja onnellisuutemme kasvaa sen myötä.

Ongelmana kuitenkin on, ettei kukaan voi rakastaa sinua enemmän kuin sinä itse. Kun käyt läpi vaikeita aikoja ja tunnet olosi yksinäiseksi, muista rakastaa itseäsi. Epäkohdillasi ja peloillasi ei ole merkitystä. Sinä olet kokonainen ihminen, joka ansaitsee tulla rakastetuksi täysillä. Mikset siis aloittaisi ensin itsesi rakastamisesta?

4. ”Itsesi rakastaminen ei ole narsismia tai epäkiitollisuutta toisia kohtaan. Se tarkoittaa, että toivotat itsesi tervetulleeksi mitä arvokkaimpana vieraana elämässäsi, vieraana, joka ansaitsee rakkautta ja kunnioitusta.” – Margo Anand

Kuinka monta ihmistä päästämme elämäämme? Kun tunnemme, että joku ansaitsee rakkautemme, laitamme paljon peliin yrittäessämme saada heidät tuntemaan olonsa kotoisaksi. Mutta kohtelevatko heitä meitä samoin?

Tietyt asenteet, kuten fyysisestä ulkonäöstä huolehtiminen, itsesi hemmottelu ja rakastaminen ovat hyvin perusasioita. On olemassa kuitenkin ihmisiä, jotka ajattelevat itsestään huolehtimisen merkitsevän automaattisesti narsistisuutta.

kädet pitelevät sydäntyynyä

Tämä ei ole totta. Itsensä rakastamisen ja narsismin välillä on selkeä ero: harmi, jota voit aiheuttaa. Narsistiset ihmiset satuttavat ketä tahansa ympärillään ilman sen suurempaa ajattelua. Mutta joku joka rakastaa ja arvostaa itseään, jakaa onnesi eikä vahingoita ihmisiä ympärillään.

5. “Kun kukaan ei juhlia sinua, juhli itseäsi. Kun kukaan ei kehu sinua, kehu itseäsi. Ei ole kenenkään muun tehtävä antaa sinulle rohkeutta. Se on sinun tehtäväsi. Rohkeus voi löytyä ainoastaan oman olemuksesi syvyyksistä.” – Joel Osteen

Opimme jo nuoresta odottamaan muiden tunnustusta. Tunnustusta, jota saamme aina hyvistä arvosanoista ystäviin ja jopa pomoomme. Onnesi ei voi olla riippuvainen siitä, mitä toiset sanovat sinusta.

Sinun tulisi oppia rakastamaan itseäsi sellaisena kuin olet ja juhlimaan omaa menestystäsi. Kun kohtaat epäonnistumisen, voit siirtyä eteenpäin omalla painollasi. Tämä auttaa sinua etenemään ilman, että huolehdit siitä mitä toisilla on sanottavanaan.

Olen varma, että olet löytänyt itsesi useammin kuin kerran tilanteesta, jossa et saanut tukea toisilta ihmisiltä. Jopa ne ihmiset, jotka rakastavat meitä eniten, voivat joskus olla liian kaukana, vaikkakin se ei olisi tarkoituksellista tai edes tietoista.

Nämä lauseet ovat mahtavia itsesi rakastamisen kannalta. On helppoa unohtaa, kuinka arvokas todellisuudessa olet, mutta onneksesi nämä lauseet ovat aina paikalla, kun tarvitset rohkaisua kaikista eniten.

UUTISIA VERKOSSA