5 älykästä tapaa käsitellä myrkyllisiä ihmisiä

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Eva Maria Rodríguez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Me kaikki voimme muuttua yksilöinä. Voimme nähdä vaivaa parantaaksemme niitä osia itsessämme, joista emme pidä. Mutta emme voi muuttaa muita. Se on jotakin, jota emme voi unohtaa käsitellessämme myrkyllisiä ihmisiä. On vain kaksi asiaa, jotka voimme tehdä kohdatessamme sellaisia ihmisiä: vältellä heitä tai kohdata heidät.

Monet ihmiset suosivat myrkyllisten ihmisten luota pois juoksemista, mutta silloin kun ei ole muuta vaihtoehtoa kuin olla tekemisissä heidän kanssaan, on parasta löytää älykäs tapa tehdä se. Loppujen lopuksi, myrkylliset ihmiset tulevat aina löytämään tavan levittää negatiivisuuttaan ja levittää sitä eteenpäin muille luoden huonon ympäristön sekä pilaten hetken.

Myrkylliset ihmiset haastavat henkilökohtaisten ihmissuhteiden logiikan. Jotkut heistä ovat jopa onnellisia vaikuttaessaan negatiivisesti muihin ihmisiin, tosin se on yleensä tiedostamatonta. Toiset taas saavat tyydytystä muiden ihmisten provosoinnista. Miten tahansa katsotkin asiaa, myrkylliset ihmiset luovat tarpeettomia ongelmia, riitoja ja stressiä. 

“Myrkylliset ihmiset kiinnittävät itsensä kuin rakennusharkot sidottuina nilkkoihisi ja sitten he pyytävät sinua uimaan heidän myrkyllisessä vedessään.”

–John Mark Green-

Tunneäly myrkyllisiä ihmisiä kohdatessa

Tutkimukset ovat jo kauan aikaa osoittaneet, että stressillä voi olla negatiivinen ja peruuttamaton vaikutus aivoihin. Vaikka se kestäisi vain muutaman päivän, stressille altistuminen vahingoittaa hermosolujen tehokkuutta aivotursossa, joka on tärkeä aivojen alue. Se on vastuussa järjestä ja muistista. Jos stressi kestää useita viikkoja, se vahingoittaa dendriittejä (pieniä “käsiä”, joita aivosolut käyttävät keskustellessaan toistensa kanssa). Jos stressi kestää useita kuukausia, se voi tuhota hermosolut pysyvästi.

Saksassa Friedrich Schiller Universityn biologisen ja kliinisen psykologian osaston teettämän tuoreen tutkimuksen mukaan ärsykkeille altistuminen, joka aiheuttaa vahvoja kielteisiä tunteita, sai tutkimuskohteena olevan aivot kokemaan valtavan stressireaktion. Samankaltaista altistumista tapahtuu ollessa tekemisissä myrkyllisten ihmisten kanssa.

Oli se sitten negatiivisuuden, julmuuden tai hyväksikäytön kautta (muiden strategioiden lisäksi), myrkylliset ihmiset kiihottavat toisten ihmisten aivojen stressitilaa, mikä vaatii henkisten tunteiden hallintaa päästäkseen siitä eroon.

Avain älykkääseen toimintaan myrkyllistä käytöstä kohdatessa on kehittää kyky hallita tunteita ja pysyä rauhallisena paineen alla. Itse asiassa yksi niiden ihmisten pääominaisuuksista, jotka tietävät kuinka hallita stressiä, on heidän kykynsä neutralisoida myrkyllisten ihmisten vaikutusta. 

“Sivuuta myrkyllisten ihmisten mielipiteet. Vapauta itsesi kritiikistä ja vapautat itsesi kaikista heidän sanoistaan ja tekemisistään. Älä idealisoi. Älä odota heiltä mitään.” 

-Bernardo Stamateas-

Älä huomioi myrkyllisiä ihmisiä, jotka hakevat huomiotasi

Myrkylliset ihmiset eivät kanna mukanaan tunnusta, josta voisimme tunnistaa heidät. Kuitenkin me kaikki varmasti tiedämme ketkä ympärillämme olevat ihmiset ovat ristiriitojen ja epämukavuuksien aiheuttajia. Me tiedämme vahingon, jota he voivat aiheuttaa. Tiedämme missä he hyökkäävät meitä kohtaan. Tiedät ketkä etsivät sinua ja tiedät myös, että he löytävät sinut. Ja kun he löytävät sinut sieltä paikasta, tiedät olevasi mennyttä.

Jos jostain syystä et pysty välttelemään tuota myrkyllistä ihmistä, yritä olla lankeamatta hänen ansaansa. Jätä hänet huomiotta. Tiedät, että hän yrittää saada huomiosi ja yllyttää sinua. Älä salli itsesi sotkeutua siihen, älä anna hänen löytää sinua. Älä salli itsesi joutua hänen keskeytyksensä, tekonsa tai kommenttiensa provosoimaksi. Ole hyväntahtoinen. Ole kärsivällinen. Kiinnitä häneen niin vähän huomiota kuin mahdollista. Pure kieltäsi tarvittaessa, jotta hänen myrkkynsä ei vaikuttaisi sinuun. Ole määrätietoinen, kun tulee aika asettaa rajat.

“Jaa tietoa vain sellaisten ihmisten kanssa, jotka voivat auttaa ja tukea sinua. Kun kohtaat negatiivisia ihmisiä, sulje suusi.”

-Israelmore Ayivo-

Älä hyväksy myrkyllistä käytöstä: välttele tartuntaa

Myrkyllisten asioiden ensisijainen ominaispiirre on sen tarttuvuus. Sama tapahtuu myrkyllisten ihmisten kanssa: heidän asenteensa on tarttuvaa. Jos vastaat myrkyllisellä käytöksellä, olet jo menettänyt taistelun. Vaikka tuo myrkyllinen ihminen onnistuisikin käyttämään “syyllisyyttäsi” hyväkseen, ei kaikki ole vielä menetetty. On mahdollista pysyä rauhallisena kohdatessa hänen pahimman myrkkynsä: syyllisyyden rokottamisen.

Se tosiasia, että se on mahdollista, ei tarkoita sitä että on helppo olla huomioimatta myrkyllisen ihmisen hakemaa huomiota. Itse asiassa yksi myrkyllisten ihmisten yleisimmistä strategioista on pilkata uhriansa julkisesti, kun he eivät saa suoraa yhteenottoa (jos he eivät ole jo olleet sillä tiellä alusta lähtien). Sen vuoksi on tärkeää pitää tunteet kurissa tällaisissa tilanteissa. 

Toisaalta henkisen etäisyyden säilyttäminen vaatii tietoisuutta. Et voi aina estää jotakuta provosoimasta itseäsi. Kun niin tapahtuu, sinun täytyy päästä yli peloistasi ja epävarmuudestasi ja jatkaa eteenpäin menemistä. Tietyllä tapaa on parempi jättää huomioimatta se mitä tapahtuu, koska siten on yksinkertaisempaa hallita tunteitaan. On kuitenkin toinenkin tapa: rajojen asettaminen.

“Diskvalifoidun päämääränä on hallita itsetuntoamme, saada meidät tuntemaan itsemme mitättömiksi muiden edessä siten että hän voi loistaa ja olla universumin keskipiste.” 

-Bernardo Stamateas-

Aseta rajasi ja puolusta niitä

Sinun pitäisi tietää, että myrkyllisen ihmisen hyökkäys ei heikennä arvoasi. Itse asiassa arvokkuuttasi vastaan voidaan hyökätä ja sitä voidaan pilkata, mutta et saa koskaan menettää sitä ellet sitten luovu siitä vapaaehtoisesti. Sinun ei tarvitse ryhtyä väittelyyn myrkyllisten ihmisten kanssa, vaan asettaa selvät rajat.

He eivät loukkaa heitä, joita HALUAVAT loukata, vaan heitä, joita he VOIVAT loukata. Jos puolustaudut, näytät että sinua voidaan loukata. Jos asetat rajat, teet selväksi että hän ei voi hyökätä sinua vastaan.

Järki ja selitykset eivät ole hyödyksi ollessa tekemisissä myrkyllisten ihmisten kanssa. On tärkeää olla hyvin selvä ja viisaasti mutta jämärästi hallita päätöksiä, jotka sinulla on oikeus ja velvollisuus tehdä selväksi.

Pidä mielessä, että sinun täytyy asettaa rajat tietoisella ja ennakoivalla tavalla. Jos annat asioiden tapahtua luonnollisesti, löydät itsesi jatkuvasti hankalien keskusteluiden keskeltä. Jos asetat rajat, pystyt hallitsemaan suurimman osan kaaoksesta, jota myrkyllinen ihminen aiheuttaa.

Harjoittele käytännönläheistä myötätuntoa

Kuten olemme todenneet, kohdatessamme myrkyllisen ihmisen voimme hyökätä, puolustautua tai vain olla huomioimatta häntä. Mutta aina ei ole välttämätöntä tehdä mitään näistä. Itse asiassa joskus on järkevää olla mukava myrkyllistä ihmistä kohtaan. Hän saattaa käydä läpi vaikeaa aikaa elämässään tunteikkaan tapahtuman takia, jota hän ei pysty hallitsemaan.

Valitettavasti myrkyllinen käytös on usein tapa kohdata vaikeat henkilökohtaiset tilanteet. Se ei tietenkään ole reilua, että hän laittaa muut kärsimään omasta kivustaan ja pahan olon tuottaminen muille ei tuo helpotusta. Sinua kohtaan suunnattu myrkyllinen käytös ei kuitenkaan aina sisällä sairaita aikeita, vihaa tai paheksuntaa.

Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun tulisi antaa sen tapahtua tai hyväksyä se. Loppujen lopuksi meillä kaikilla on omat ongelmamme ja omat demonimme. Kun olet tekemisissä tällaisen tapauksen kanssa, kohtaa se myötätunnolla ja anteeksiannolla. On tärkeää asettaa rajat eikä tietenkään pelata heidän peliään. Mutta älä huolehdi liikaa muiden ihmisten asenteista. Loppujen lopuksi siinä ei ole kyse muusta kuin heidän kivuliaan ja sekasortoisen sisäisen elämän heijastumisesta.