3 neuvoa psykologiasta jotka tekevät elämästäsi helpompaa

1.3.2017 en Psykologia 57 Jaetut
Stressin poisto luonnossa

Elämme yhteiskunnassa, jossa stressin ja ahdistuksen negatiiviset vaikutukset ovat lisääntymässä loputtomasti. Stressin mukanaan tuomat fysiologiset muutokset eivät ole miellyttäviä, mutta on tärkeää muistaa että psykologian mukaan tietty, tasapainoinen annos tätä stimulaatiota on terveellistä. Se muistuttaa meitä siitä, että meidän on huolehdittava myös henkisestä ja emotionaalisesta terveydestämme.

Vaikka on normaalia yhdistää stressi sen haitallisiin vaikutuksiin, tämä ei kuitenkaan estä sitä toimittamasta positiivista tehtävää jos tiedämme kuinka hallita sitä. Positiivinen psykologia on yksi parhaista työkaluista tämän tekemiseen. Positiivinen psykologia auttaa meitä ymmärtämään että emotionaalinen terveys on enemmän kuin mielisairautta tai sen poissaoloa.

Tänään kerromme sinulle 3 perusperiaatetta, jotka positiivinen psykologia antaa meille tehdäkseen elämästämme helpompaa ja auttaakseen meitä pääsemään yli stressitiloista. Sen lisäksi, laittamalla nämä käytäntöön, kykenet käyttämään hyödyksi näitä tilanteita saadaksesi aikaan positiivisia tuloksia päivittäisessä elämässäsi.

Stressi ja onnellisuus, rinnakkaiset tunteet

Useat tieteelliset tutkimukset ovat varmistaneet, että stressin psykologiset oireet ovat hyvin samanlaisia kuin useimmat onnellisuuden oireet. Kun tunnemme olomme stressaantuneiksi, hengittäminen on vaikeaa, sydämenlyöntimme kiihtyvät, samalla tavoin kun silloin kun olemme onnellisia ja iloisia.

stressaantunut nainen

Tietämällä tämän, jos pääsemme yli stressistä, voimme edetä kaikkiin suuntiin. Jos kykenemme hallitsemaan tunnetilojamme ja saavuttamaan mitä meidän on tarkoitus, se antaa meille onnellisuutta josta puhuimme. Muista tämä lahja silloin kun tunnet olosi stressaantuneeksi tai alat menettää hallintaa hermojesi vuoksi.

Kuinka tuntea itsesi varmaksi alusta asti

Meidän pitää usein vahvistaa omaa itsetuntoamme. Se on hyvin usein kulunut loppuun ja mennyt rikki siitä kaikesta stressistä ja tapaamme keskittyä negatiivisiin asioihin. Rakennamme niiden varaan muistimme ja unohdamme että olemme pärjänneet hyvin.

saippuakuplat

Sanaton kommunikaatio ihmissuhteiden tukipylväinä

Sanaton kieli on erittäin tärkeää terveille ja tasapainoisille ihmissuhteille. On olemassa monia lähteitä jotka voivat auttaa sinua kehittämään sanatonta kommunikaatiotasi, mutta on myös muitakin nopeita neuvoja jotka saavat sinut alkuun.

Esimerkiksi, visuaalinen kontakti lisää hyvän kemian lisääntymistä ja vähentää negatiivisen kommunikaation vaikutuksia. Se suojelee kommuniaatiokanavaa ja se on merkki toiselle ihmiselle siitä, että olemme vastaanottavaisia ja syventyneitä kanssakäymiseen heidän kanssaan. Jos tämä ei ole luontaista sinulle ujoutesi vuoksi, voit harjoitella sitä tietoisesti ja tarkoituksella sellaisen ihmisen kanssa, jonka tunnet ja johon luotat.

Työtapaamisissa tai minkälaisessa kommunikaatiossa tahansa joka vaatii sinulta paljon emotionaalista panostusta, on tärkeää pysyä rentona. Pysyäksesi rauhallisena keskusteluissa kumppaneidesi kanssa, kuvittele että ihmiset edessäsi ovat vanhoja ystäviä. Tällä tavalla tunnet itsesi vapaammaksi, murehdit vähemmän ja lopputuloksena vaikutat luonnollisemmalta.

UUTISIA VERKOSSA