Voita negatiiviset tunteesi hyväksynnän kautta
Sisällämme elää negatiivisia tunteita, jotka voivat tuntua möröiltä ja kummituksilta, jotka vaivaavat mieltä ja ahdistavat. Tunteet voivat nousta pintaan täysin sopimattomissa tilanteissa. Negatiivisiin tunteisiin kuuluvat mm. syyllisyys, pelko, ylpeys, itsekkyys, kateus ja mustasukkaisuus.
Joskus on vaikeaa päästä yli syyllisestä olosta, jos koemme tehneemme jotain väärin. On vaikeaa välttää pelon tunteita, kun kohtaamme pelottavan ja ahdistavan tilanteen.
Negatiivisia tunteita ei voi, eikä niitä pitäisikään kokonaan eliminoida, mutta niiden valtaa elämässä voi vähentää hyväksynnän ja hallinnan kautta. Näin voit elää tunteiden kanssa, mutta et anna niiden kontrolloida tekojasi ja mielialaasi.
“Tunteet ovat kuin villi hevonen. Ne eivät ole selitys, joka auttaa meitä siirtymään eteenpäin, vaan ne ovat oma halumme tehdä niin.”
Jokainen meistä kykenee tunnistamaan ja hallitsemaan tunteitaan, mutta tämän lisäksi meillä on kyky tunnistaa ja eläytyä muiden tunteisiin käyttämällä henkistä älykkyyttämme. Näin voimme vaistota, mitä toinen ihminen tuntee vain lukemalla hänen sanojaan, eleitään ja tekojaan.
Charles Darwin oli sitä mieltä, että kaikki eläimet (ihmiset mukaanlukien) omaavat kokonaisen repertuaarin tunteita, ja että kaikilla näillä tunteilla on sosiaalinen toiminto. Tunteet edistävät ympäristöön sopeutumista.
On olemassa kuusi perustunnetta ja jokaisella niistä on jokin tietty merkitys:
Negatiivisten tunteiden hallintaan on olemassa monia keinoja…