Vanhempien rooli karanteenin aikana
Koronaviruskriisi on asettanut meidät eriskummalliseen tilanteeseen. Jotkut tekevät töitä kotoa käsin, monet paikat on suljettu, ja lapset ja nuoret eivät toistaiseksi käy koulussa. Tilanne on vaikea, ja vanhempana oleminen voi tehdä eristäytymisestä vieläkin vaikeampaa. Tässä artikkelissa katsomme, millainen on vanhempien rooli karanteenin aikana.
Monien vanhempien on sovitettava yhteen etätyö lastenhoidon kanssa. Tämän lisäksi heidän on hoidettava vielä kaikki mahdolliset arkiset ongelmat, kuten vaikeudet hallita lasten tunteita ja järjestää heille tekemistä (ainakin perheen pienimmille).
Suosituksena on, että me kaikki jatkaisimme elämäämme mahdollisimman normaalisti. Mutta vanhempien tapauksessa on korostettava tiettyjä näkökohtia.
Vanhempien rooli karanteenin aikana
Monet asiantuntijat ovat puhuneet siitä, mitä vanhemmat voivat tehdä karanteenin aikana: kuinka järjestää hauskaa tekemistä kotona, kuinka puhua lapsille tilanteesta ja kuinka sopeutua uuteen koulurutiiniin, muiden asioiden lisäksi.
Tässä artikkelissa listaamme tärkeimpiä puolia, jotta vanhemmat pääsevät yli koronaviruskriisistä onnistuneesti.
Ihan ensiksi, yleisenä ohjeena sekä vanhemmille että lapsettomille, on oleellisen tärkeää kunnioittaa lasten tilaa ja tunteita. Asettaudu lasten asemaan ja hyväksy heidän turhautumisensa ja tylsistymisensä antamalla heille tukea.
Ylläpidä rutiineja
Yksi strategia kriisistä selviytymiseksi on laatia ja noudattaa rutiinia. On tärkeää, että lapsilla on vakiintunut rutiini, johon kuuluu lepohetkiä ja tekemistä.
Aikataulun ei tulisi olla liian tiukka; aseta lapsille vain tietty heräämisaika, ruokailuaika ja nukkumaanmenoaika. Tämä auttaa myös tekemään asioista vähän ennustettavampia, mikä vähentää epävarmuutta ja stressiä.
Ihanteellisesti teidän tulisi pyrkiä noudattamaan samaa lukujärjestystä mahdollisimman pitkälle. Järjestä aikaa opettajien verkossa lähettämille tehtäville, mutta anna aina aikaa myös levolle.
On lisäksi tärkeää laatia tiettyjä sääntöjä häiriötekijöiden välttämiseksi silloin, kun sekä lapset että aikuiset tekevät töitä tai opiskelevat. Näin kaikki pystyvät keskittymään tehtäviinsä.
Ole luova
Tällaisessa tilanteessa on myös erittäin kannattavaa sisällyttää jotain uutta tekemistä päivään. Nyt voi olla hyvä hetki viimeistellä se kesken jäänyt palapeli tai vihdoinkin pelata sitä kauan odottamaanne lautapeliä.
Yritä sisällyttää joitakin kevyitä tehtäviä näihin uusiin aktiviteetteihin; se on loistava tapa lievittää jännitettä, motivoida jokaista ja taata paremmat yöunet.
Rohkaise lapsia esimerkiksi keksimään omia pelejä tai ideoimaan uutta. Vaihtoehtoisesti voitte pelata niitä samoja pelejä joista jo pidätte, mutta muuttaa joitakin sääntöjä.
Ahdistuksen hillitseminen
Vanhempien tunteet tarttuvat väistämättä lapsiinkin, minkä vuoksi vanhempien on tärkeää oppia hallitsemaan ahdistusta ja huolta. Pyri välttämään fatalistisia ajatuksia ja keskittymään ratkaisujen ja eri vaihtoehtojen löytämiseen.
Koska päivittäin voi syntyä paljon stressiä ja pelkoja, on tärkeää säilyttää perspektiivi ja pitää lapset suojassa näiltä tunteilta mahdollisimman paljon. Aina kun kaikki tuntuu olevan vähän liikaa etkä enää kestä, sinun on mentävä toiseen huoneeseen tai tilaan, jossa voit ottaa etäisyyttä ja purkaa stressiä.
Tämän lisäksi suosittelemme vahvasti, että koronaviruspandemian aikana rajoitat uutisten katsomista. Pyri rajaamaan se tiettyyn ajankohtaan päivässä, niin et rasitu liikaa. Näin vältät ylikuormittamatta itseäsi stressillä ja huolella.
Vanhempien rooli karanteenin aikana: suunnitelmien tekeminen
Vaikka olisitkin eristäytyneenä kotiin tällä hetkellä, on ensiarvoisen tärkeää tehdä edelleen suunnitelmia. Voit varata yhden päivän viikosta jollekin erityiselle puuhalle. On tietysti vielä parempi, jos otat lapset mukaan päätöksentekoon.
Voitte esimerkiksi suunnitella valmistavanne ruoaksi jotain erilaista viikonloppuna tai leikkiä aivan kuin olisitte puistossa. Tärkeää on rikkoa samaa kaavaa ja ottaa siihen etäisyyttä aina silloin tällöin. Kaikki hyötyvät tauosta.
Asenne ennen kaikkea
Vanhempien rooli karanteenin aikana ei ole helppo. Tärkeintä on suhtautua siihen positiivisella asenteella. Tapahtumien katsominen toisesta näkökulmasta voi olla avain sen varmistamiseksi, että kaikki perheenjäsenet tulevat toimeen keskenään. Tämän voi tehdä esimerkiksi muuttamalla ajatukset kuten “tosi turhauttavaa, kun emme voi mennä puistoon” muotoon “mahtavaa, että voimme viettää aikaa yhdessä kotona”.
Tämä on tilaisuus hyödyntää yhteistä aikaa, jota teillä ei normaalisti välttämättä ole. Hyödynnä se tutustumalla lapsiisi paremmin, tee asioita heidän kanssaan ja auta heitä käsittelemään tunteitaan, kuten tylsyyttä ja turhautumista. Te kaikki olette tämän jälkeen paljon tiiviimpi joukko!