Vaikeat ihmissuhteet: kuinka tulkitset tarinasi uudelleen

9.11.2019
Esteet, heikkoudet, suru... ja myös vaikeat ihmissuhteet. Ne ovat elintärkeitä ainesosia, jotka ovat hyvin herkkiä sille tavalle, jolla niitä käsittelemme. Tarkastelemme seuraavaksi vaikeita ihmissuhteita kirjallisuuden näkökulmasta: tänään meistä tulee oman elämämme sankareita.

Ihminen on sosiaalinen olento. On hyvin monimutkaista, ellei jopa mahdotonta, elää tervettä elämää ilman, että luomme suhteita muihin ihmisiin. Lapsesta saakka sosialisoimme ja olemme osa pienempiä tai suurempia ryhmiä, jotka voivat muuttua ja laajentua ajan myötä sekä antaa tietä kaikenlaisille ihmissuhteille, mukaanlukien vaikeat ihmissuhteet.

Kukapa meistä ei olisi koskaan joutunut jännittyneeseen ihmissuhteeseen? Perheestä, työstä ja jopa parisuhteista voi muodostua vaikeita suhteita milloin tahansa. Saatamme ajatella, että nämä ihmiset ovat saapuneet elämäämme esteinä, mutta voimme myös mennä hiukan pidemmälle ja kenties nähdä heidät haasteina.

Älä huijaa itseäsi: elämä on yhtä haastetta. Ihmisinä ylitämme erilaisia vaiheita, syklejä ja suhteita. Kun muodostamme suhteita yhdessä toisten kokemuksien, persoonallisuuksien, luonteiden, nykyisten olosuhteiden sekä tulevaisuuden unelmien kanssa, voimme puhua lähes psykokemiallisesta kokeesta, varsin kunnianhimoisesta ja erittäin toiveikkaasta, mutta jonka ei aina tarvitse mennä hyvin.

Vaikeat ihmissuhteet kuluttavat molempia osapuolia sekä henkisesti että fyysisesti

Kipinä ja palaminen

Yleensä silloin, kun luomme uusia ihmissuhteita, oli se sitten romanttinen, platoninen, työ- tai perhesuhde, me kaikki haluamme tuntea niitä kipinöitä, jotka saavat meidät tuntemaan olomme eläväisiksi, rakastetuiksi, ihailluiksi ja kunnioitetuiksi. Mutta totuus on se, että monissa tapauksissa nämä kipinät muuttuvat puhtaaksi palamiseksi, mikä ei enää tunnukaan miellyttävältä.

Toisinaan ihmissuhteemme muuttuvat vaikeiksi ja näyttää siltä, ​​että emme voi tehdä paljoakaan tilanteen korjaamiseksi. Jännitteillä on tapana luoda tietä uhmakkaille asenteille ja toisinaan jopa sanallisille välienselvittelyille. Tämän vuoksi monet meistä mieluummin välttelevät näitä ihmisiä konfliktin estämiseksi, mutta aina se ei ole mahdollista.

Toinen tapa käsitellä vaikeita ihmissuhteita

Jos tarkastelemme kirjallisuuden tai elokuvien maailmaa, voimme huomata, että jokaisella päähenkilöllä on oma dynaaminen luonteensa, joka on herkkä juonen kehitykselle. Ristiriitaisia ​​tilanteita syntyy – yleensä toisen henkilöhahmon toimesta, joka on useissa tapauksissa päähenkilön vastustaja tai vihamies eli antagonisti. Nämä antagonistit haastavat päähenkilön perspektiivin asettamalla hänet tilanteisiin, jotka rohkaisevat päähenkilöä voimavarojensa ja taitojensa hyödyntämiseen ja parantamiseen.

Elämä ei kovinkaan erilaista. Jos hyppäämme elämämme päähenkilön saappaisiin ja kykenemme löytämään ne ihmiset, jotka esittävät elämämme antagonistin roolia sekä ymmärtämään mitkä ovat heidän asettamansa haasteet, voimme nämä haasteet ylittämällä voittaa jännitteet ja kasvaa ihmisinä. 

Vaikeiden ihmissuhteiden uhreja vai sankareita?

Vaikeat ihmissuhteet tarjoavat meille yleensä kaksi vaihtoehtoa: voimme valitella tilannetta ja tuntea olevamme antagonistiemme uhreja tai sitten voimme etsiä uloskäyntiä ratkaisulle, joka antaa meille siihen valtuudet. Kyse ei ole vastakkainasettelusta, vaan pikemminkin sisäisestä työstä, joka auttaa poistamaan ne muuttujat tai tekijät, jotka ovat meidät kyseiseen tilanteeseen johtaneet.

Epävarmuus ei ole hyvä seuralainen vaikeissa ihmissuhteissa. Itsensä arvostaminen ja itseensä uskominen ovat ainoa ja oikea tapa aloittaa sankarin tie. Joskus yksinkertainen ilmaisu, kuten ”jos puhut minulle vielä tuolla tavalla, minä häivyn”, heijastaa voimakasta ja rohkeaa asennetta. Antagonisteilla on valta meihin juuri siksi, että he osaavat iskeä juuri siihen kohtaan, mihin meitä sattuu kaikkein eniten.

Reaktioidemme ymmärtäminen ja parantaminen

Erittäin tärkeä osa omaa psykologista kehitystämme on ymmärtää, parantaa ja muuttaa emotionaalisten haavojemme reaktioita. Monet terapeutit ovat sitä mieltä, että houkuttelemme ympärillemme sellaisia ihmisiä, jotka omaavat vanhempiemme parhaimmat ja pahimmat puolet. 

Sille, miksi näin tapahtuu, löytyy syy. Kyseessä on tiedostamaton reaktio (jopa meille itsellemme) salaiseen tarpeeseen ratkaista ongelmia, joita ei voitu syystä tai toisesta ratkaista vanhempiemme kanssa. Monissa tapauksissa tämä ongelma voi olla esimerkiksi kriittisen ja ankaran isän ihailun ja kunnioituksen saavuttaminen.

Jos huomaamme, että vaikeat ihmissuhteemme toistavat autoritaaristen hahmojen mallia, on mahdollista, että elämämme antagonistit esittävät sen dominoivan isän roolia, jota emme koskaan kyenneet miellyttämään. 

Tämä antagonistien peli on resurssi, jota on käytetty erittäin menestyksekkäästi henkilökohtaisen kehityksen terapioissa. Se on henkilökohtainen harjoitus, jossa omalle hahmolle ja antagonistille löydetään roolit. Ero kirjallisuuteen nähden on kuitenkin se, että elämämme antagonistit eivät ole luonteeltaan demonisia tai pahoja olentoja. He ovat yleensä samanlaisia ihmisiä kuin mekin, omien pelkojensa, toiveidensa, tunteidensa ja hankittujen käyttäytymismalliensa kanssa.

Vaikeat ihmissuhteet: kärsivällisyyden opettajia

Jos päätämme vaikeiden ihmissuhteiden puitteissa lähteä sankarin tielle, alamme nähdä antagonistimme todellisina kärsivällisyyden, rohkeuden, myötätunnon ja sopeutuvuuden opettajina.

Todellisuudessa ​​voimme käyttää näitä mahdollisuuksina vahvistamaan ja parantamaan luonnettamme ja tunteidemme hallintaa. Jos työskentelemme näiden aspektien parissa, meidän on myös mahdollista kehittää ja parantaa niitä uinuvia osa-alueita, jotka ovat unohdettuja tai sivuutettuja voimavarojamme. 

Vaikeat ihmissuhteet voidaan nähdä myös mahdollisuutena kehittää ja parantaa omaa luonnetta ja tunne-elämää

Voimalliset kysymykset

Coachingissa käsitellään monia voimallisia kysymyksiä. Vaikeita ihmissuhteita kohdatessamme, voimme esittää itsellemme tiettyjä kysymyksiä kyseisestä perspektiivistä. Nämä ovat kysymyksiä, jotka auttavat meitä paljastamaan oman arvostelukykymme tilan.

Tätä oman elämämme kirjan kirjoittamista pelataksemme meidän tulee analysoida siinä esiintyviä hahmoja. Kysy siis itseltäsi, keitä nykyiset antagonistisi ovat ja mikä tekee heistä sinulle niin haastavia ihmisiä.

Jos kirjoittaisit tarinan itse, kysy seuraavaksi, miksi valitsit juuri kyseisen hahmon. Normaalisti antagonistit luodaan kehittämään kertomuksen päähenkilön tarinaa.

Toinen kysymys, joka auttaa sinua käsittelemään vaikeita ihmissuhteita on se, mitkä taidot tai hyveet voisivat auttaa sinua tässä haasteessa. Coachingissa käsitellään pitkää hyveiden listaa niin itsevarmuudesta, sinnikkyydestä, rohkeudesta, myötätunnosta, kärsivällisyydestä kuin itsetuntemuksestakin.

Jos olet halukas kirjoittamaan oman tarinasi, voit aloittaa esimerkiksi istumalla alas ja kirjoittamalla uudelleen oman käsikirjoituksesi. Tarkkaile elämäsi eri tilanteita ja vaikeita ihmissuhteitasi korkeammalta pallilta, aina käsikirjoittajan perspektiivistä, sillä tämä antaa sinulle paremman näkökulman kuin kaikkien niiden kohdevalojen keskellä olevan näyttelijän rooli.

  • Heffernan, M. E., Chong, J. Y., & Fraley, R. C. (2018). Are People Attracted to Others Who Resemble Their Opposite-Sex Parents? An Examination of Mate Preferences and Parental Ethnicity Among Biracial Individuals. Social Psychological and Personality Science. https://doi.org/10.1177/1948550618794679
  • Harding, D. J., Dobson, C. C., Wyse, J. J., & Morenoff, J. D. (2017). Narrative change, narrative stability, and structural constraint: The case of prisoner reentry narratives. American journal of cultural sociology, 5(1), 261–304. doi:10.1057/s41290-016-0004-8
  • Schneiderman, Kim (2019) How to Reframe Your Narrative About Difficult Relationships. Imagine your nemesis as the personal trainer of your emotional muscle workout. Psychology Today