Tunnollisuus tunneälyssä: avain menestykseen

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 20 huhtikuuta, 2023

Huolellinen, vaativa, tehokas, varovainen… Mikä mielikuva sinulle tulee mieleen, kun ajattelet henkilöä, jolla on nämä ominaisuudet? Saatat kuvitella nirsoa syöjää, joka valittaa pienimmistäkin yksityiskohdista ja on hieman pakkomielteinen. Nämä ominaisuudet kuitenkin yleensä hahmottelevat ihmisessä arvokkaan persoonallisuuden piirteen.

Puhumme tunnollisuudesta. Henkilöt, joilla on tämä piirre, osoittavat sellaista käyttäytymistä, jonka avulla he voivat säädellä tunteitaan ja ohjata itseään kohti tavoitetta. He ovat sitkeitä ja tehokkaita henkilöitä, jotka yhdistävät luonteen rauhallisuuden vastuullisuuteen ja itsehillintään.

Nämä henkilöt eivät vain saavuta todennäköisemmin tavoitteitaan, vaan he myös osoittavat parempaa psyykkistä hyvinvointia. Mutta kuten aina persoonallisuuden piirteiden kanssa tapahtuu, tämäkin ominaisuus voi joskus mennä äärimmäisyyksiin. Silloin ilmenee pakkomielteistä ja sopeutumatonta käyttäytymistä.

Niillä, joilla on tämän ominaisuuden hillitympi muoto, on taipumus myös osoittaa hyviä vahvuuksia tunneälyssä. Tässä artikkelissa haluamme selittää miksi.

“Tunnolliset ihmiset ovat taipuvaisia näkemään velvollisuutensa siinä, mikä on tuskallisinta.”

-George Eliot-

Tunnollisuus tunneälyssä

Vaikka me kaikki voimme kouluttaa itseämme ja kehittää parempia tunneälytaitoja, joillakin ihmisillä on siinä jo vankka perusta. Jo lapsuudesta ja nuoruudesta lähtien he ovat olleet tehokkaita hallitsemaan ja säätelemään tunteitaan. He ovat myös taitavia sosiaalisissa taidoissa ja itsetietoisuudessa. Voiko se johtua genetiikasta? Itse asiassa se johtuu persoonallisuuksiin liittyvistä tekijöistä.

Vuonna 2016 Salovey ja Mayer tunnistivat suoran yhteyden tunnollisuuden ja tunneälyn välillä. Big Five -malli, joka analysoi persoonallisuuden eri ulottuvuuksia, kuvasi tunnollisuutta itsehillinnän perustaksi.

Katsotaanpa, millaisia tämäntyyppiset ihmiset ovat ja miten he toimivat muiden kanssa ja reagoivat muihin.

1. Vastuullisuus ja luotettavuus: voidaan luottaa, että he tekevät mitä he sanovat tekevänsä

Tunnolliset ihmiset hoitavat tehtävänsä vastuullisesti ja kurinalaisesti. Hän eivät vain sitoudu itselleen asettamiinsa tavoitteisiin, vaan myös ympärillään oleviin ihmisiin. He ovat luotettavia persoonallisuuksia, joihin voidaan luottaa melkein missä tahansa tilanteessa. He eivät koskaan petä.

Lisäksi heidän itsevaatimuksensa eivät kohdistu yksinomaan saavuttamiseen ja tavoitteisiin, vaan myös siihen, että he käyttäytyvät oikein muiden kanssa. Heillä on todellakin vahvat arvot. He pysyvät sanojensa takana eivätkä koskaan horju. Toisin sanoen he eivät petä itseään tai muita, koska heidän periaatteensa ja tunnollisuutensa eivät salli sitä.

Tunnolliset yksilöt osoittavat hyvää tunneälyä ja ovat todella tarkkoja ihmissuhteissaan. He eivät tee lupauksia, joita he eivät voi pitää, ja he ovat erittäin varovaisia ja kunnioittavia suhteissaan.

2. Impulssinhallinta: he pohtivat ennen kuin he puhuvat tai toimivat

Yksi syy siihen, miksi tunnollisuus tunneälyssä on arvostettu ominaisuus, johtuu hyvästä impulssinhallinnasta. Näiden yksilöiden tunnollinen ja huolellinen käyttäytyminen selittyy heidän taitavalla tunteidensa säätelyllä. Se on työkalu, jonka avulla he voivat aina vastata ja toimia harkiten ja huolellisesti.

Tästä syystä he ovat aina varovaisia, harkitsevat rauhallisesti jokaista vaihtoehtoa ja sanovat harvoin mitään, mitä he eivät ole ajatelleet ennen puhumista. Tämä antaa heille mahdollisuuden paitsi tehdä parempia päätöksiä myös kohdella muita kunnioittavasti.

3. Sinnikkyys: tavoitteellinen motivaatio

Kun Daniel Goleman kuvaili muuttujia, jotka ohjaavat tunneälyä, hän mainitsi motivoituneen käyttäytymisen. Päämäärään suuntautunut mielentila auttaa meitä vastustamaan turhautumista paremmin ja yhdistämään ponnisteluja, kekseliäisyyttä ja keskittymistä siihen, mitä haluamme.

Itse asiassa motivaatio ja sinnikkyys ovat saman kolikon kaksi puolta. Emotionaalisesti tunnollinen yksilö vahvistaa molempia ominaisuuksia. Näin selittää psykologi Angela Duckworth Pennsylvanian yliopistosta (USA) kirjassaan Grit: The Power of Passion and Perseverance. Teos kuvaa mekanismeja, jotka helpottavat menestyksen saavuttamista.

Tunnolliset ihmiset tietävät, että hyvinvointi ja onnellisuus vaativat myös vaivaa ja uutteruutta. He ovat loistavia asiantuntijoita tässä asiassa.

4. Henkilökohtainen ja ihmissuhteiden hoito

Tunnollisuus ei ole vain mekanismi sosiaaliseen menestykseen, vaan myös henkiseen hyvinvointiin. Tätä persoonallisuuden piirrettä määrittelee ennen kaikkea hyvä sisäinen kontrollipaikka. Tämä tarkoittaa, että he ymmärtävät olevansa vastuussa omista olosuhteistaan, päätöksistään ja niiden seurauksista.

He ovat myös suuntautuneet huolehtimaan omasta elämänlaadustaan ja sosiaalisista siteistä, parisuhteestaan, perhesiteistään ja muista ihmissuhteista. Omasta ja muiden hyvinvoinnista huolehtiminen on päämäärä, johon he panostavat. He tietävät, että onnellisuus vaatii vaivaa ja uutteruutta, ja he ovat loistavia asiantuntijoita näiden ominaisuuksien harjoittamisessa.

Tätä persoonallisuuden piirrettä ei kuitenkaan usein ymmärretä kovin hyvin, ja tunnollisten yksilöiden ajatellaan usein olevan maanisia tai pakkomielteisiä. Yritykset voivat kuitenkin hyötyä merkittävästi, jos heillä on työntekijöitä, joilla on tämä ominaisuus, sillä heissä yhdistyy tehokkuus, vastuullisuus, ahkeruus sekä saavuttamiskyky.

Lisäksi tunnolliset ihmiset ovat erittäin päteviä tunneälyssä. Kuten varmasti tiedät, tämä erityinen osaaminen liittyy kykyyn luoda harmonisempia, kunnioittavampia, tuottavampia ja myös onnellisempia sosiaalisia ympäristöjä.