Stressin vaikutukset ihoon

Ahdistuksella on negatiivinen vaikutus ihoon. Tässä artikkelissa tarkastelemme joitain tapoja, joilla se ilmenee.
Stressin vaikutukset ihoon

Viimeisin päivitys: 21 kesäkuuta, 2022

Jatkuva hermoileminen on haitallista koko keholle. Stressin vaikutukset ihoon ovat monilla näkyvissä ensimmäisenä, sillä iho on kehon etulinjan puolustus.

Huolimatta siitä, että mielenterveyshäiriöt ovat nykyään yhä vähemmän tabuja, ne eivät silti saa tarvittavaa huomiota yhteiskunnalta. Tämä saa monet ihmiset (etenkin ne, joilla ei ole resursseja päästä yksityiselle vastaanotolle) etsimään tapoja hallita näitä ongelmia itse.

Ihosi on yksi kehosi herkimmistä elimistä. Tästä syystä on vain normaalia, että säännöllinen stressi näkyy iholla nopeasti. Stressin vaikutukset ihoon johtuvat kortisolitasojen epätasapainosta.

Stressin vaikutukset ihollesi

Olet luultavasti huomannut, että kun olet stressaantunut, fyysinen olemuksesi muuttuu. Kyse ei ole vain siitä, että sinulla on huonon levon vuoksi tummat silmänaluset tai suu on suuntautunut alaspäin, vaan myös finnejä ilmaantuu helpommin ja haavat paranevat hitaammin.

Tämä johtuu kemiallisista mekanismeista, joita säätelevät veren hormonit. Ne reagoivat psykologiseen valppauteen, joka kestää liian kauan. Katsotaanpa yleisimpiä oireita, joita stressi ilmentää iholla.

Stressin vaikutukset ihoon: ihottuma.
Stressi voi aiheuttaa nokkosihottumaa ja muuntyyppisiä ihottumia.

1. Akne

Psykologisen stressin on osoitettu pahentavan aknea. Kun kortisolitaso veressäsi nousee, ihosi erittää enemmän rasvaa, joten mustapäitä ja näppylöitä esiintyy yleensä enemmän.

2. Atooppinen ihottuma

Ihosi tulee herkemmäksi stressin aikana. Tämä on hyödyllistä, koska kaikki aistisi ovat voimistuneet vaara-aikoina. Se ei kuitenkaan ole niin hyödyllistä, kun se tapahtuu jatkuvasti.

Kutinan ja raapimisen noidankehä vaikeuttaa ihosi tilaa ja aiheuttaa atooppisen ihotulehduksen.

3. Seborrooinen ihottuma

Kortisoli lisää talintuotantoa iholla. Tämä ilmiö aiheuttaa seborrooisen ihottuman. Kuten atooppisessa ihottumassa, tässä tilassa ihollesi ilmaantuu vaurioita, joita jatkuva raapiminen pahentaa.

4. Psoriaasin paheneminen

Psoriasis on krooninen sairaus, jolle on ominaista ihosolujen elinkaaren nopeutuminen. Tiedetään, että stressi aiheuttaa sairauden pahenemista.

5. Ihon ikääntymisen merkit

Kun ihosi havaitsee stressaavia tapahtumia ulkopuolelta, kuten lämpötilan tai paineen, se lähettää signaaleja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen akselille. Tämä laukaisee kortisolin ja muiden hormonien vapautumisen, jotka liikkuvat ratkaisemaan oletetun ongelman.

Kun tämä puolustusmekanismi aktivoituu kroonisesti, se vaikuttaa ihosi verenkiertoon. Se ohjautuu lihaksiisi ja elimiisi, jotka ovat vastuussa taistele-pakene-pysähdy -reaktioiden käynnistämisestä. Näissä tapauksissa stressin silmiinpistävimmät vaikutukset ihollesi ovat seuraavat:

  • Rypyt
  • Velttous
  • Läiskät
  • Harmaa iho
  • Kimmoisuuden menetys
Nainen, jolla on täpliä kasvoillaan.
Stressi saa aikaan kortisolin tuotantoa, joka tulehduttaa ihoa.

6. Infektiot ja paranemisongelmat

Stressi heikentää myös immuunijärjestelmääsi. Siksi on erittäin todennäköistä, että sen lisäksi, että sairastut useammin, haavasi paranevat hitaammin ja tulehtuvat todennäköisemmin. Tämä on erityisen yleistä aknen tapauksessa.

Mitä tehdä välttääksesi stressin vaikutukset ihoon

Koska ongelman syy on krooninen stressi, tämä on ensimmäinen asia, johon sinun tulee yrittää puuttua. Helpommin sanottu kuin tehty: sinullekin on varmaan joskus sanottu: “älä huoli”, mutta ei se niin vain käy.

Älä aliarvioi psykologian ammattilaisen apua, sillä elämän ongelmien kohtaaminen, kun olet jatkuvassa pelon ja ahdistuksen tilassa, ei ole helppoa. Et ehkä edes tiedä mistä aloittaa. Siksi stressin lievitys ei pelkästään paranna ihosi terveyttä vaan elämääsi yleensä.

Sillä välin voit torjua stressin näkyviä vaikutuksia ihon ulkonäköä ja terveyttä parantavalla hoidolla. Tätä varten voit kääntyä lääkärin tai luotettavan kauneusklinikan puoleen.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Stressin aiheuttamat läiskät: kun iho reagoi tunteisiin
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
Stressin aiheuttamat läiskät: kun iho reagoi tunteisiin

Ärsyttävät stressin aiheuttamat läiskät ovat itse asiassa hyvin yleisiä. Haluaisitko tietää, miksi niitä oikein ilmestyy?



  • Gracia, M.J. y Ruiz, S. Estrés, calidad de vida y psoriasis: estado actual. Psiquiatr Biol. 2001;08:141-5
  • Cheng, Yi., Lyga, John.Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
  • Alonso, O. E. R., Sánchez, M. B. R., Fernández, M. H., & González, M. A. (2019). Aspectos de interés sobre dermatitis atópica, su diagnóstico y tratamiento. Revista Médica Electrónica41(2), 496-507.
  • Chiu, A., Chon, S. Y., & Kimball, A. B. (2003). The response of skin disease to stress: changes in the severity of acne vulgaris as affected by examination stress. Archives of dermatology139(7), 897-900.
  • Acuña De La Rosa, J. J., Altamar Castro, G. A., & Oñoro Vargas, P. R. (2020). Acné y estrés: Una problemática común entre los estudiantes de medicina.