Spirulinan viisi hyötyä aivoille
Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas
Spirulina on syanobakteeri, joka saa nimensä spiraalimaisesta muodostaan. Se on aivan kirkkaanvihreää, mikä johtuu sen sisältämästä lehtivihreästä. Sillä on tarjottavanaan hämmästyttäviä ravinteita kehollemme, kuten eri aminohappoja, proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja.
Se on äärimmäisen terveellinen ravintolisä, jossa ei ole yhtäkään keinotekoista kemikaalia. Se on myöskin todella helppo sulattaa, ja se antaa meille täyden tunteen melko pitkäksi aikaa.
Yhdistyneiden kansakuntien ja Maailman terveysjärjestön suosituksien seurauksena miljoonat ihmiset ympäri maailman nauttivat spirulinaa ravintolisän muodossa. Nämä organisaatiot sanovat, että tätä ravintolisää on hyvä käyttää vajaaravitsemuksen käsittelyyn humanitaarisissa kriiseissä, sillä se voi auttaa ihmisiä palauttamaan kehonsa raiteilleen vakaalla tavalla.
Ihmiset ovat tienneet spirulinan terveyshyödyistä jo ikuisuuksien ajan, mutta sen hyötyjen perustavalaatuiset tutkimukset alkoivat vasta ranskalaisen psykologin Pierre Dangeardin julkaisun myötä 1940-luvulla.
Hän huomasi, että ihmiset jotka elivät lähellä Afrikassa sijaitsevaa Tšadjärveä olivat vahvoja, hyvin kehittyneitä, eivätkä he sairastuneet melkein koskaan vaikka he elivät alueella jolla ei ollut tarjota paljonkaan ravitsevia ruoka-aineita.
Myöhemmät tutkimukset osoittivat, että nämä ihmiset söivät jatkuvasti eräänlaista aurinkokuivattua vihreää kakkua. Sitten kun tutkijat olivat analysoineet tämän kakun sisältämät ravintoaineet, he oivalsivat sen olevan spirulinaa. Spirulina on runsaasti vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja proteiinia sisältävää superruokaa.
Se parantaa muistia
Spirulinan syöminen voi auttaa meitä parantamaan muistikapasiteettia. Näin on siksi, että se suojelee meidän kognitiivisia järjestelmiämme ja stimuloi meidän aivojamme ja hermostoamme. Spirulina on myöskin erinomainen yleistä hyvinvointiamme varten. Nämä hyödyt voivat auttaa meitä pitämään mielialamme vakaana ja alentamaan stressiämme.
Se rentouttaa aivoja
Yksi spirulinan pääainesosista on tryptofaani, joka syntesisoi muita proteiineja ja tasapainottaa hermostoamme. Tryptofaani on aminohappo, joka on myöskin avain elimistömme serotoniinin, toisin sanoen onnellisuushormonin tuottamisessa. Koska tryptofaani on välttämätön serotoniinin tuottamisessa, se auttaa säätelemään mielialaa, stressiä ja ruokahalua.
Tarvitsemme tryptofaania myös melatoniinin tuottamiseen elimistössämme. Melatoniini on unirytmin säätelemisen päähormoni, joten se on tärkeä hyvän unensaannin suhteen.
Mutta meidän elimistömme ei voi tuottaa tryptofaania itsekseen. Siksi on niin tärkeää saada sitä ruokavaliomme avulla. Kaikista näistä syistä johtuen tryptofaani on tärkeä tapa ehkäistä ongelmia kuten unettomuutta, masennusta, ja ahdistusta.
Se on aivojemme neuroprotektori
Spirulina on viime aikoina saanut huomiota siitä, että se toimii neuroprotektiivisena aineena. Tämä tarkoittaa sitä, että se saattaa olla erinomainen tapa ehkäistä ja hoitaa sairauksia jotka liittyvät kognitiiviseen järjestelmään: Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, skitsofrenia, vakavien aivotärähdyksien komplikaatiot…
On olemassa paljon vahingollisia raskasmetalleja ja myrkkyjä, jotka kerääntyvät aivoihimme elämän aikana. Viimeisimmät tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä myrkyt voivat johtaa kognitiivisiin sairauksiin.
Korkean klorofyllipitoisuutensa ansiosta spirulina on erinomainen ruoka poistamaan raskasmetalleja ja muita myrkkyjä elimistöstämme. Se voi kehittää aivotoimintaa ja suojella hermosoluja vahingoittumasta.
Juuri tällä hetkellä tutkijat suorittavat kokeiluja siitä, miten spirulina saattaa vähentää Alzheimerin ja Parkinsonin oireita, mutta emme ole vielä varmoja näistä lopputuloksista.
Se ehkäisee veritulpan riskiä
Sekä veritulppa ja aivojen iskemia tarkoittavat sitä, ettei aivoihimme kierrä tarpeeksi verta. Tämä johtaa vähemmän hapen saantiin, mikä puolestaan voi saada aikaan halvauksen. Vaikka verenkierto aivoihin estyisi vain 10 sekunniksi, se voi saada aikaan suuria ongelmia. Se voi saada meidät menettämään tajuntamme, muiden vakavien seurauksien ohella.
Delhin teknologinen instituutti sai selville, että jo pieni määrä spirulinaa voi auttaa suojelemaan suurelle määrälle vapaita radikaaleja altistuneiden rottien hermostoa. Rotat, joille ei tarjottu spirulinaa, eivät saaneet samantasoista suojelua. Tämä laboratoriotesti osoittaa kuinka hyödyllinen spirulina voi olla veritulpan ehkäisemisessä.
Se antaa energiaa
Spirulina on suurenmoinen urheilijoiden ravintolisä, sillä se auttaa lihaksiamme parantumaan nopeammin urheilusuorituksen jälkeen. Se on myöskin äärimmäisen voimakas antioksidantti, mikä auttaa entistä tehokkaammin.
Spirulinan syöminen joka päivä voi saada meidät tuntemaan olomme pirteämmäksi. Siksi spirulina on erinomainen sekä urheilijoille että ihmisille jotka eivät urheile paljon mutta haluavat aloittaa. Se voi auttaa kaikkia työntämään itseään eteenpäin ja tekemään urheilusuorituksesta tehokkaamman ja tuottoisamman.
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.