Sisäinen äänesi on egosi

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Raquel Lemos Rodríguez

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Sisäinen äänesi, joka ohjaa sinua ja vastaa kun kysyt kuka olet, on sinun egosi. Tiedätkö mikä se oikeastaan on?

Egosi on elämäsi aikana tuntemiesi tunteiden, ajatusten ja muistojen kasauma. Siihen liittyvät myös erityiset uskomukset, jotka saavat sinut näkemään todellisuuden sellaisena kuin sen näet, ja saavat sinut uskomaan että tämä on ainoa oikea tapa.

Egolla on tapana käyttää kansallisuuden tai rodun kaltaisia nimikkeitä yksilöimiseen. Ego yksilöi kaiken minkä omistat, mukaanlukien yhteiskunnallisen näkemyksesi tai ideologiasi. Mitä tapahtuu, jos menetät sen jossakin vaiheessa? Mitä tapahtuu, jos sinun täytyy luopua kansallisuudestasi muuttaessasi toiseen maahan tai jos menetät kaiken omaisuutesi?

Kun kaikki samaistumisen kohteet ovat hävinneet, kärsit olemassaolon kriisistä koska ajattelet että olet menettänyt identiteettisi. Näin tapahtuu, koska unohdat että sinä itse et ole sama asia kuin sisäinen äänesi. Sinä itse et ole sama asia kuin sinun egosi, vaikka egosi muodostaa sinusta osan.

“Suurin valhe on ego”

–Alejandro Jodorowsky–

Mikä on sisäisen äänesi tarkoitus?

Saatat ajatella, että jos “ego” on jotenkin “negatiivinen”, miksi se on olemassa ja miksi on niin vaikea estää sitä ohjailemasta elämäämme? Ego on pelkästään selviytymismekanismi. Rakennamme egoamme syntymästämme lähtien.

Mitä vanhemmat tekevät heti, kun he saavat vauvan? He antavat vauvalle nimen, joka toimii tämän ensimmäisenä samaistumisen kohteena. Sitten vauva alkaa kasvaa ja ymmärtää, että on olemassa omistussanoja, kuten “minun”. Vauva ja lapsi alkaa identifioitua niihin: “tämä nukke on minun, ei sinun”.

Lapsen kasvaessa hänen ympäristönsä opettaa hänelle sääntöjä ja tapoja. Hän ymmärtää vähitellen mitä hän voi tehdä ja mitä ei voi tehdä. Tämän seurauksena hän alkaa toimia ja käyttäytyä jollakin tietyllä tavalla. Tämän lisäksi lapset alkavat omaksua perheessään vallitsevia vakaumuksia ja uskomuksia. Ne voivat esimerkiksi olla seuraavanlaisia: “kaikki miehet ovat samanlaisia”, “jos sanot ei kaikelle, ihmiset eivät pidä sinusta”.

Pystyt selviytymään sisäisen äänesi avulla oppimalla säännöt pelissä, jonka nimi on elämä. Tiedät, kuinka saat ihmiset pitämään itsestäsi. Egosi tarkkailee sinua jatkuvasti ulkoa käsin saaden sinut uskomaan että tarvitset ihmissuhteen, paljon ystäviä ja ulkopuolista hyväksyntää ollaksesi onnellinen, mutta se ei ole itse asiassa totta.

“Ego on perheen ja yhteiskunnan keinotekoisesti luoma identiteetti, mielesi vankila.”

-Alejandro Jodorowsky-

Egon takana on oma minuutesi

Jotta voisit irtaantua samaistumisesta egosi kanssa, analysoi sitä eroa mitä tämä ääni sanelee sinulle siihen henkilöön, joka todellisuudessa olet. Joka kerta kun arvostelet jotakuta tai vertailet itseäsi johonkin toiseen henkilöön, sinun pitää pysähtyä ja sanoa “odota, tämä en ole minä, tämä on vain se mitä egoni sanoo minun olevan.”

Sisäinen äänesi kertoo sinulle esimerkiksi seuraavaa: “hän on parempi kuin sinä”, “tuo tulee saamaan sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi”. Egosi voi tuhota itseluottamuksesi. Ego on sisäinen ääni joka saa sinut aina tuntemaan itsesi epävarmaksi, vaikka olisit tilanteessa jossa tiedät olevasi hyvä. Sinun on tärkeä ymmärtää tämä asia.

Pitääkö sinun kuunnella sisäistä ääntäsi vai omaa itseäsi?

Oma minuutesi on egon takana. Et tavallisesti kuuntele oman minuutesi ääntä, vaikka se pyrkiikin saamaan huomion itseensä. Oma minuutesi kertoo sinulle viestejä kuten “lopeta tämä suhde jossa sinua käytetään hyväksi”, mutta sen ääni hukkuu egon äänen alle, joka sanoo jotain seuraavanlaista: “Miten sinun käy, jos jäät yksin sinun iässäsi? On parempi jäädä tähän suhteeseen.”

Siitä huolimatta että sisäinen äänesi on auttanut sinua syntymästäsi alkaen sopeutumaan siihen yhteiskuntaan jossa olet kasvanut, tulee vastaan tilanne jolloin se ei ole enää hyödyllinen vaan kääntyy itse asiassa sinua vastaan.

Jollet siis kasvata ja kouli egoasi, se saa sinut milloin tahansa vertaamaan itseäsi toisiin ihmisiin. Se saa sinut tuntemaan ikään kuin toiset päättäisivät, oletko onnellinen tai onneton. Vuosien kuluessa samaistuminen vaan voimistuu.

Vapauta itsesi tarpeesta olla kuuluisa, voittoisa, olla aina oikeassa, olla parempi, omistaa enemmän. Vapauta itsesi tarpeesta kiinnittää itsesi asioihin ja ihmisiin. Vapauta itsesi loukatuksi tulemisen tunteesta, kun joku sanoo jotakin mistä et pidä. Se on sisäinen äänesi. Vaienna se.

Toimi sen sijaan täysin päinvastoin kuin mitä egosi käskee. Irtaudu siitä ja aseta se kyseenalaiseksi. Toisinaan ego on suuri valehtelija ja samaistuminen sen kanssa on suuri virhe. Ei tule olemaan helppoa saada se astumaan syrjään tai riistää siltä sen auktoriteetti. Se voi jopa saada sinut epäilemään voitko tehdä mitään ilman sitä. Sulje korvasi sisäiseltä ääneltäsi. Monissa tapauksissa ego välittää vain vääristyneen viestin. Se on omien pelkojesi ääni.