Sinnikkyyden tärkeys urheilussa

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Raquel Lemos Rodríguez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Sinnikkyys on todella tärkeä taito kaikissa urheilulajeissa. Urheilijoiden on oltava tekemisissä kilpailustressin kanssa, ja sen paineen kanssa että heidän täytyy olla paras lajissaan. Meidän on lisättävä tähän myös huolet heidän kehoistaan. Tämä on asia, joka on usein piilossa urheilijoiden mitalien takana. Eliittiurheilu rankaisee kehoa, se työntää kehon äärimmäisyyksiin ja on kaukana terveellisestä. Pelko loukkaantumisriskistä tuo taas oman kortensa kekoon.

Kuinka sinnikkyys toimii urheilun ulkopuolella? Totuus on, etteivät urheilijat ole ainoita joiden on päästävä yli esteistä. Meidän kaikkien on kärsittävä yksinäisyydestä ja osuttava joskus pohjaan. Usein on todella vaikeaa nostaa itsemme ylös. Me kaikki koemme näitä haasteita päivittäisessä elämässämme, suuremmalla tai pienemmällä intensiteetillä.

Ammattiurheilijan tai harjoittelijan paineet, onnettomuudet, läheisen kuolema… Ne voivat olla kokemuksia, joihin emme usein ole valmistautuneita. Näiden tilanteiden aikana sinnikkyys tekee eron sen välillä pääsemmekö niistä onnistuneesti yli vai emme.

“Usein vaikeudet valmistavat tavalliset ihmiset epätavallisiin kohtaloihin.”

– C. S. Lewis –

Urheilijat ovat selviytymisen roolimalleja

Jos on jotain, joka erottaa urheilijat meistä muista, se on heidän itselleen asettamansa paineet. Samaan aikaan monilla ei ole mitään muuta vaihtoehtoa kuin hallita itseään. Tämä painostus tarjoaa heille kypsyyttä, joka sallii heidän kehittyä ja vahvistaa sinnikkyyttään urheilussa. Näin heistä tulee sitoutuneita ihmisiä, heillä on suuri määrä päättäväisyyttä, ja ennen kaikkea heillä on uskoa, joka on peräisin monien myrkkyjen kokemisesta ja sen todistamisesta, kuinka ajan myötä synkät pilvet ovat väistyneet auringon tieltä.

Pohtikaamme tätä: urheilijat kokevat vammoja, suoritusongelmia ja sairauksia, jotka voivat aiheuttaa sen, etteivät he kykene suorittamaan työtään. Tästä tosiasiasta huolimatta he palautuvat näistä takaiskuista helposti, aivan kuin vuonna 2008 Gallin ja Vealyn suorittama tutkimuskin osoittaa. Urheilijoiden henkinen vahvuus antaa heidän pysyä pinnalla, kun muut uppoaisivat. Tämä on heidän kokemuksensa tuote, mutta se on myös uskon ja toivon harjoitus.

Sinnikkyys haasteita kohtaan, eikä vain urheilussa

Tässä mielessä emme voi unohtaa kaikkia niitä keholtaan rajoittuneita urheilijoita, jotka rajoituksistaan huolimatta pystyvät antamaan parhaansa ja kohtaamaan kehittymisen haasteet toivolla joka päivä. Sen sijaan että he olisivat epäonnen tai tragedian uhreja, he ovat voittajia ja esimerkkejä elämässä, meille kaikille. He eivät lopeta. He ovat vahvoja ja sinnikkäitä.

“Sinnikkyys on kykyä kohdata elämän vaikeudet, kykyä muuttaa kipu liikkeellepanevaksi voimaksi voidaksemme selviytyä ja olla vahvoja. Sinnikkäät ihmiset ymmärtävät olevansa oman ilonsa ja oman kohtalonsa arkkitehtejä.” 

-Tuntematon-

Psykologiset paineet, jonka alla jokainen urheilija on, eivät ole esteitä jatkaa ponnistelua ja kehittymistä joka päivä. Miksi tätä ei tapahdu niiden ihmisten kanssa, jotka eivät ole urheilijoita? Yläpuolella mainitsemamme tutkimuksen mukaan vastaus voi löytyä siitä, että jatkuvasta psykologisesti aktiivisesta tilastaan johtuen urheilijat kykenevät luomaan ja ylläpitämään melkoista optimismin tasoa. Mutta vaikuttaa siltä, ettei tämä sama tapahdu niiden yksilöiden kohdalla, jotka elävät paikoillaan pysyttelevää elämää.

Muihin elämänalueisiin sovellettu sinnikkyys

Meidän ei tarvitse olla ammattilaisurheilijoita tai pelata jalkapallojoukkueessa nauttiaksemme niistä hyödyistä, jota urheilu tarjoaa. Lasten tutustuttaminen liikuntaan aikaisessa iässä, lajista riippumatta, on positiivinen askel heidän terveydessään. Se opettaa heitä myös hallitsemaan stressiä ja muita tunteita, jotka voivat johtaa tappiomielialaan.

Urheilun tarjoamat hyödyt auttavat kaikkia omaksuttuja positiivisia taitoja yleistymään elämän eri alueilla. Tämä tarkoittaa sitä, että sinnikkyydellä on suurenmoisia vaikutuksia sosiaalisissa suhteissa, koulussa ja töissä suoriutumisessa.

Sinnikkyyden soveltaminen jokapäiväisiin ongelmiin

Sinnikkyys urheilussa voi muuttua erinomaiseksi välineeksi päästäksemme onnistuneesti yli elämän vaikeuksista ja ongelmista. Tätä voidaan soveltaa aina jokapäiväisistä ongelmista harvinaisiin ongelmiin, ja niihin, jotka tuottavat suurta määrää emotionaalista vaikutusta. Oppimalla hallitsemaan näitä olosuhteita oikein, sallimme itsemme palautua nopeammin. Urheilu, kuten aikaisemmin sanoimme, voi olla hyvä harjoitusalusta kehittääksemme tätä asennetta.

“Tilaisuudet syntyvät vaikeuksista ja kivusta. Joskus meidän polkumme ovat menossa kaikkein ongelmallisimpaan suuntaan. Voidaksemme liikkua eteenpäin kohti parempaa hyvinvointia ja tasapainoa perheenä, meidän on koettava tuskallisia tilanteita.”

-José María Madariaga Orbea-

Urheilu on erinomainen tilaisuus yleistää kaikkea siitä oppimaamme päivittäisiin rutiineihimme. Saatamme ehkä ajatella, että urheilu tukee vain kehomme terveyttä. Totuus on, että urheilu voi tarjota meille monia muitakin tärkeitä taitoja. Taitoja, jotka sallivat meidän päästä yli ongelmista, joita kukaan ei ole meitä varten valmistanut. Aiommeko antaa tämän tilaisuuden lipua ohitsemme?