Romahdan niin täysin, koska esitän niin vahvaa

Minä esitän aina vahvaa ja tyyntä, seisten suorana, vastustaen myrskyjä ja iskuja, hakematta psyykkistä turvaa tai edes halausta. Olen alistunut pitämään omat suruni ja murheeni omana tietonani ja uskomaan että epäonnistuminen on varmaa jos asiat eivät suju suunnitelmien mukaan. Minä esitän aina vahvaa, ja luulenkin että juuri tästä syystä romahdan niin totaalisesti. Se voi tapahtua minä päivänä tahansa, enkä minä kykene hallitsemaan sitä.

Minä estin itseäni itkemästä ja ulkoistin omat tunteeni. Ne muuntautuivat niin kutsutuiksi irrallisiksi oireiksi, vaikka minä edelleen ajattelin niiden olevan se hinta, jonka maksoin itseltäni liikaa vaativasta ympäristöstä, jolta en saanut mitään vastalahjana.

Minä en asettanut rajoja sitä tunnetasoista tukea vastaan, jota muut minulta vaativat. Heille minun rajani olivat apposen auki, ja silti minun oma emotionaalinen tilani oli hitaasti muuttunut rutikuivaksi reviiriksi, joka oli aidattu terävällä piikkilangalla.

Minun ulkoiset vahvuuteni, minun kärsivällinen korvani ja minun ikuinen myöntymiseni muuttuivat omiksi tunnetason vangitsijoikseni. Kaikilla muilla oli avain jolla päästä sisään henkilökohtaiseen tilaani, ja minulle alkoi olla aina vain enenevissä määrin välttämätöntä lähteä ja hengittää raitista ilmaa. Ennen kuin huomasinkaan, oli kulunut jo pitkä aika siitä kun olin ylittänyt inhimillisesti kestettävissä olevan rajan. Uskoin kuitenkin edelleen että kaikki muodostuu psyykkisestä vahvuudesta, ei fyysisestä vahvuudesta.

Omien tunteiden vähättely vahingoittaa omaa psyykkistä terveyttä

Läpi koko elämäni olen hiljentänyt omat hurskasteluni, omat valituksenaiheeni ja oman tarpeeni kokea hellyyttä. Kun halusin päästä ulos, olivat kaikki vahvuuteni ulkoisia. Ne riisti toiset ihmiset, jotka eivät enää nähneet niitä hetkellisenä apuna, vaan tapana muuntaa minun energiani omaksi kävelykepikseen.

Kun tunnet olosi heikoksi, hajoat oman sisäisen elämäsi huonon hallinnan alla. Silloin sitä hajoaa sisältä käsin ja muuttuu tiedottomaksi. Lopulta koittaa päivä jolloin et enää pääse ylös, sillä lihaksesi eivät enää pysty vastaamaan niille lähetettyihin käskyihin. Tunnet olosi masentuneeksi kaiken keräämäsi stressin vuoksi. Alat kärsiä paniikkikohtauksista.

Jollain tapaa vaikuttaa siltä kuin sinulta olisi ryövätty kaikki voimasi, kuin olisit armottoman puolustuskyvytön sellaisia asioita vastaan, joita et osaa edes nimetä tai selittää. Kestävyydellä ja sietokyvyllä on aina rajansa, mutta et ole milloinkaan tiennyt, miten asettaa rajoja muiden kanssa. Herkkien mutta omavaraisten ihmisten tulisikin aina tunnistaa tuloillaan olevan tunnetasoisen romahtamisen merkit jo ennen sen tapahtumista.

Huonolla psykologisella koulutuksella on seuraamuksensa

Taannoinen tutkimus Annals of Internal Medicine -lehdessä esitteli erilaisia lähestymistapoja masennukseen ja vertasi sitä ala-arvoiseen koulutukseen joissakin maissa, kuten Espanjassa. Psykologisten ongelmien hoidosta puuttuu täällä yhteistyötä psykiatrien, psykologien ja muiden terveydenalan ammattilaisten väliltä.

Seurauksena tästä, itsemurha on yksi merkittävin kuolinsyy Espanjassa. Masennus on lisäksi ollut viime vuosina yksi tärkein työkyvyttömyyteen johtavista syistä. Nykypäivän korkeat vaatimukset työn ja yhteiskunnan saralla sekä puuttuva mielenterveysopetus lisäävät väestön psykologisten ongelmien kehittymisen todennäköisyyttä.

Tämä tilanne johtaa tietämättömyyden ilmapiiriin, jossa epäpätevät ammattilaiset hyväksyvät tämän lähestymistavan. Moinen epäpätevä toiminta on saanut väestön kärsimään ja saattanut ihmisten päät pyörälle mainoksilla,  joissa ylistetään mitä erilaisimpia keksintöjä, jotka väitetysti parantavat mielen tai auttavat sitä toimimaan paremmin, vaikka minkäänlaista tieteellistä tukea ei olekaan.

Romahda useammin ja tiedä miten pyytää apua

Sinulla on oikeus olla apea ja tuntea olosi surulliseksi, sinun ei tarvitse aina olla vahva. Sinulla on oikeus asettaa rajoja sinua ympäröivien ihmisten suhteen, olkoon kyseessä sitten kumppanisi, äitisi tai oma lapsesi. Sinulla on oikeus tutustua itseesi ja tietää, että psyykkinen prosessointi on monimutkaista, ja että meistä jokaisella on oma ainutlaatuinen tapamme hahmottaa todellisuutta ja etsiä onnellisuutta.

Sinulla on oikeus romahtaa ja kasata itsesi uudelleen. Tämä on aina parempi vaihtoehto kuin vain keräillä muiden tiellesi jättämiä palasia. Sinulla on oikeus tietää, että itsestäsi huolehtiminen ei ole itsekästä.

Jos lakkaat esittämästä vahvaa ja ottamasta vastaan jatkuvaa aggressiota ympäristöltäsi, tulet välttämään pysyvän heikkouden tilan. Kun tiedät että sinun ei aina tarvitse olla hymyssä suin, kun olet jo kauan sitten menettänyt kärsivällisyytesi, voit olla määrätietoinen ja suojella omaa henkilökohtaista tilaasi. Sen tietäminen, milloin olla heikko, estää sinua hajoamasta sirpaleiksi sisimmässä aina vain uudestaan.