Psyykkinen yliherkkyys: kun tunteesi ovat aina räjähtämäisillään

Onko joku joskus sanonut sinulle että olet liian herkkä? Tuntuuko sinusta, että kaikki vaikuttaa sinun enemmän kuin muihin? Mikä tahansa tilanne, niin merkityksettömältä kuin se saattaakin tuntua, herättää sellaisen reaktion sinussa jota monet saattavat pitää liioiteltuna. Jos sinusta tuntuu että tunteesi ovat aina räjähtämäisillään, ehkä sinä olet psyykkisesti yliherkkä.

“Älä koskaan pyydä anteeksi sitä että olet herkkä tai tunteellinen. Tunteiden näyttäminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta.”

-Ignacio Novo-

Ihmiset jotka kuuluvat tähän psyykkisen yliherkkyyden kategoriaan omaavat eräänlaisen kuudennen aistin, korkealle kehittyneen empatian joka mahdollistaa heille toisten ihmisten tunteiden tunnistamisen. Jos joku esimerkiksi kärsii, he huomaavat sen ennen ketään muuta. Jos joku on iloinen, he tietävät.

Suuri ongelma on se, että tämä vaikuttaa heihin, ja koska he tuntevat niin paljon enemmän kuin muut, he tuntevat toisten ihmisten kivun omissa nahoissaan. Joten ei ole outoa että he osoittavat jonkinlaista psyykkistä impulsiivisuutta joka yllättää heidän ympärillään olevat ihmiset.

Kaikki riippuu perspektiivistä

Perspektiivillä on paljon tekemistä psyykkisen yliherkkyyden kehittymisessä, vaikka onkin totta että siihen liittyy selkeä biologinen tekijä. Tämän seikan saivat selville New Yorkin Stony Brookin yliopiston psykologit tutkimuksessaan.

Tutkimuksessa he ottivat kuvia aivotoiminnoista, jotka osoittivat että ihmisillä jotka ovat herkempiä esiintyy suurempaa aktiivisuutta aivojen etuaivolohkon korteksissa, kun heille näytettiin esimerkiksi iloisia ja surullisia kasvoja. He huomasivat ja osasivat verrata näiden kasvojen yksityiskohtia tarkemmin kuin vähemmän herkät ihmiset.

Ympäristöllä on kuitenkin suuri osuus asiaan. Itse asiassa, yhdistelmä geneettisiä tekijöitä ja ympäristötekijöitä saavat aikaan psyykkisen yliherkkyyden. Jos lapsi esimerkiksi syntyy epävakaaseen perheympäristöön ja kokee vakavaa henkistä menetystä, kasvaessaan hän kehittää vakavia ongelmia tunteidensa säätelyssä. Hänen lapsuutensa kokemusten vuoksi hän on herkempi kaikelle.

Joskus tunnet olevasi poissa tolaltasi ympäröivien tunteidesi vuoksi ja se estää sinua kuuntelemasta itseäsi.

Tämä lapsi saattaa kokea paljon häpeän tunteita, ujoutta, epävarmuutta, jne, mutta siitä huolimatta, perspektiivillä on suuri osuus tähän. Yrittämällä, katsomalla asioita toisella tavalla, hän voi parantaa tilannettaan. Tällä tavoin hän kykenee hallitsemaan tunteitaan, ilmaisemaan ja reagoimaan niihin vähemmän liioitellulla tavalla, vaikka hän edelleen onkin erityisen herkkä.

Puiden näkeminen näkemättä metsää

Psyykkinen yliherkkyys voi olla erittäin positiivinen asia. Voit tukea ihmisiä jotka tarvitsevat sinua, osoittaa paljon empatiaa ja sopeuttaa käytöstäsi ihmisille joilla on vaikeaa. Mutta jos keskityt liikaa yksityiskohtiin, saatat jättää globaalin näkemyksen liian vähälle.

Siksi on niin tärkeää nähdä asioita eri perspektiiveistä. Kun keskityt yksityiskohtiin, perspektiiviisi vaikuttavat omat tunteesi, olet fiksoitunut johonkin erityiseen, ja niin ollen annat sille liikaa painoarvoa ja ylireagoit asioihin joita muut ihmiset eivät huomaa.

Sana tai lause joka on sanottu tietyllä painolla voi esimerkiksi saada sinut tuntemaan paljon aggressiota, vihaa tai raivoa, vaikka kukaan muu ei edes huomannut äänenpainoa, eikä se siis ollut heille merkityksellinen.

Yliherkkyys voimistuu menneiden ongelmien kautta. Jos menneisyydessä sinua ei huomioitu, jos sinulle valehdeltiin tai sinua satutettiin jollain tavalla, löytäessäsi itsesi saman tyyppisestä tilanteesta – tai kun ajattelet että jotain tällaista tulee tapahtumaan – vaikuttaa sinuun paljon syvemmin.

Voiko psyykkinen yliherkkyys olla positiivinen asia? Tietenkin voi. Itse asiassa, se mahdollistaa sinulle paremman kontaktin toisiin ja se voi auttaa sinua auttamaan heitä jos he sitä tarvitsevat. Suuri ongelma on se synkkä varjo, joka on täynnä epävarmuutta, vaikeus hallita tunteita ja ärsyyntyneisyys.

Tunnen enemmän kuin muut. Otan kaiken sydämeeni. Huokoseni vuotavat tunteita joita en voi kontrolloida tai hallita.

Ahdistus, stressi ja masennus ovat sairauksia jotka vaikuttavat yleisesti ihmisiin joilla on psyykkinen yliherkkyys. Koska he tuntevat liikaa, he ovat huolissaan liikaa, keskittyvät asioihin jotka muut jättävät huomiotta, tämä “lahja” (kuten jotkut sen näkevät) voi muuttua tämän henkilön pahimmaksi viholliseksi.