Positiivisen ihmisen 9 tapaa

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Eva Maria Rodríguez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Positiiviseksi ihmiseksi tuleminen, jos et vielä ole sellainen, saattaa vaikuttaa yksinkertaiselta. Mutta se ei aina ole niin helppoa. Positiivisen ajattelutavan valitseminen on erityisen tärkeää silloin, jos olemme samaa mieltä sen idean kanssa että olemme mitä ajattelemme. Ja positiivisella ajattelulla sekä optimistisen asenteen omaksumisella on monia etuja. Se on paljon suositeltavampaa kuin ajautua pessimismin ja tappion houkutukseen.

Mutta miksi on niin tärkeää ajatella positiivisesti? Mitä etuja optimisena olemisella ja positiivisella ajattelulla on? Ja mitä meidän pitää tehdä vaihtaaksemme vaihetta ja nähdäksemme asiat positiivisemmin? Voimmeko todella muuttaa ajattelutapaamme ja tulla positiivisemmaksi ihmiseksi?

“Mikä tahansa positiivinen on parempi kuin ei mitään negatiivista.”

-Elbert Hubbard-

Positiivinen mieli on vahva mieli

Tiedämme varmaksi sen, että positiivinen asenne voi viedä meidät uusiin korkeuksiin, joita emme pystyisi muuten saavuttamaan. Siinä mielessä ajattelutapamme muuttaminen voi tarkoittaa eroa sen ihmisen välillä, keitä olemme ja sen, keitä toivomme olevan.

Syytämme usein muita meidän omista virheistämme ja vaikeuksistamme. Me ajattelemme, että he ovat osallisena meidän huonoihin hetkiimme, mutta asia ei aina ole niin.

Seuraavan kerran kun suunnitelmat eivät etene tai sinulla on jonkinlainen ongelma, tee itsearviointi ja selvitä tilanne tarkasti. Mieti sitä, kuinka mieli usein hallitsee sitä mitä teemme ja kuinka reagoimme ihmisiin ja olosuhteisiin.

Positiivinen ihminen tekee monia harkittuja päätöksiä, joilla on suuri merkitys hänen hyvinvoinnilleen. Joten meidän pitää kysyä itseltämme mitä me saavutamme valitsemalla positiivisen ajattelutavan sen sijaan että antaisimme periksi houkuttelevalle pessimismille? Jokaisella ajattelemallamme yksilöllä ja jokaisella tekemällämme päätöksellä on vaikutus elämäämme.

“Kaikista suurin löydös on se, että ihminen voi muuttaa tulevaisuuttaan pelkästään muuttamalla asennettaan.”

-Oprah Winfrey-

Positiivisena ihmisenä oleminen tarkoittaa joidenkin tapojen muuttamista

Optimismi on opittu luonteenpiirre. Mutta se ei tarkoita sitä, ettemme voisi ohjelmoida uudelleen tapaamme ajatella ja nähdä. Onneksi, kuten tutkimukset osoittavat, voimme opettaa itsemme näkemään maailman positiivisemmalla tavalla.

Yksi ratkaisuista tuon erilaisen näkökulman saamiseksi on tapojemme muuttaminen. Syynä on se, että tavat voivat auttaa meitä menestymään tai ne voivat toimia esteenä, joka raahaa meitä kohti epäonnistumista. Tavat, hyvät tai huonot, ovat väistämättömiä ja muodostavat osan elämästämme. Lopuksi, niillä on voimaa muokata meidän ympäristöämme ja muodostaa suuren osan siitä, keitä olemme.

Hyvien tapojen noudattaminen ei ole helppoa, ei edes hyvin menestyksekkäille ihmisille. Kun tulee aika tehdä hyvistä tavoista osa meidän rutiiniamme, kamppailu on todellista. Siitä syystä ennakointi ja vaivannäkö hyvien tapojen noudattamiseksi on haaste meille kaikille.

Ennakointiin keskittyminen sen sijaan, että olisi helposti reagoiva, auttaa meitä luomaan hyviä tapoja ja tulemaan positiiviseksi ihmiseksi. Sen aloittamiseksi on tärkeää pitää mielessä, että on parempi asettaa tavoitteita luodakseen positiivisia tapoja kuin yrittää päästä eroon vanhoista, huonoista tavoista.

Positiivisten ihmisten tavat

Seuraavaksi joitakin tapoja, joita voit sisällyttää elämääsi viljelläksesi positiivisia ajatuksia. Ne auttavat sinua olemaan optimistisempi ja tulemaan positiivisemmaksi ihmiseksi.

1. Etsi optimistinen näkökulma negatiivisessa tilanteessa: yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista nähdä asiat positiivisemmin on kysyä lisää hyödyllisiä kysymyksiä aina kun mahdollista. Tavoitteena on yrittää löytää tilanteesta jotakin hyvää, kääntää ongelma mahdollisuudeksi.
2. Kasva ja elä positiivisessa ympäristössä: valitse huolellisesti, kenen kanssa päätät viettää aikaa ja mitä teet päivittäin. Ihmiset, joiden ympärillä olet, mitä katsot, mitä kuuntelet, mitä luet… Positiivisen asenteen ylläpitäminen on ehdottomasti välttämätöntä saadakseen tukevia ja rohkaisevia vaikuttajia elämään. Etsi ihmisiä ja aktiviteetteja, jotka nostavat mieltäsi eivätkä masenna sinua.
3. Etene hitaasti: kun liikumme liian nopeasti, asiat sotkeutuvat. Me ajattelemme nopeasti, puhumme nopeasti, liikumme nopeasti… Päädymme elämään stressaavaa ja pinnallista elämää. Positiivisen ajattelutavan saavuttaminen tarkoittaa hitaammin etenemistä.
4. Pysähdy – hengitä – keskity: älä tee kärpäsestä härkästä. On hyvin helppoa kadottaa perspektiivi, varsinkin jos olet stressaantunut ja etenet liian nopeasti. Sen vuoksi tuntiessasi negatiivisuuden kuluttavan sinua, pysähdy, hengitä ja keskity uudelleen ajatuksiisi.
5. Lisää positiivisuutta ympäristöösi: saat sitä mitä annat. Jos lisäät optimismia ja positiivisuutta ympärilläsi oleviin ihmisiin, saat samaa heiltä vastapalveluksena. Tapa, jolla kohtelet muita ja mitä ajattelet heistä, vaikuttaa myös suuresti siihen kuinka itse kohtelet itseäsi ja mitä ajattelet itsestäsi. Aloita auttamalla, kuuntelemalla ja hymyilemällä.
6. Elä terveellistä elämää: liiku säännöllisesti ja syö ja nuku hyvin. Se pitää kehosi terveenä ja mielesi selvänä. Sinulla on energiaa ajatustesi hallintaan ja negatiivisten jälkien havaitsemiseen.

7. Opettele vastaamaan kritiikkiin terveellä tavalla: kritiikki on melkein väistämätöntä: kritiikki jota annat, kuten myös kritiikki jota saat. Tavoitteena on oppia hallitsemaan sitä terveellisemmällä tavalla. Aluksi, tunnista se mikä kritiikissä on totta tai objektiivista ja mikä on henkilökohtaista havainnointia tai mielipidettä. Kummassakaan tapauksessa ei ole syytä ottaa kritiikkiä henkilökohtaisesti. Päästä vain irti. Loppujen lopuksi kritiikki ei ole universaali totuus. Ja jos voit oppia siitä jotakin, jos voit todella kehittyä, hyvä – käytä sitä hyödyksesi!

8. Aloita päivä positiivisella tavalla: se kuinka aloitat aamusi, asettaa vireen loppupäivällesi. Joten kiinnitä huomiota siihen kuinka vietät aamusi.

9. Hymyile! Positiiviset ihmiset hymyilevät paljon, he hymyilevät aina. Kun hymyilet, osoitat optimismia, hyvää huumorintajua, arvostusta ja jaat hyvää tunnelmaa. Itseasiassa silloin kun hymyilet, lähetät aivoillesi viestin, että kaikki on hyvin. Kaikki on helpompaa silloin kun hymyilet.

On mahdotonta lakata ajattelemasta, huolimatta siitä kuinka ajatuksemme piinaavat meitä. Mutta se mitä voimme tehdä, on valita toisia ajatuksia. Kuten elokuvassa Peaceful Warrior sanotaan, “Elämä on valinta. Voit valita olla uhri tai mitä tahansa muuta haluatkaan olla.”

“Pysy positiivisena ja iloisena. Tee kovasti töitä, äläkä luovu toivosta. Ole avoin kritiikille ja jatka oppimista. Ympäröi itsesi iloisilla, lämpimillä ja aidoilla ihmisillä.”

-Tena Desae-