Perhosvaikutus ja meidän ongelmamme

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Lorena Vara González

Viimeisin päivitys: 27 lokakuuta, 2024

Ongelmat, ongelmat ja ongelmat… kenellä muka ei ole niitä? Varmasti sinäkin löydät itsesi ongelmallisista tilanteista elämäsi eri vaiheissa, mutta se ei kuitenkaan tarkoita että tietäisit kuinka ratkaista nämä ongelmat. Sillä totuus on, että me emme opi kaikista kokemuksistamme.

Ongelmista puheenollen, ei ole epätavallista että jäämme joskus jumiin noidankehään jonka olemme itse aiheuttaneet. Meidän käyttäytymismallimme vaikuttavat niin voimakkaasti ongelmiimme että ne jopa takaavat ongelmiemme olemassaolon, ja täten myös turhautumisemme. Niin ongelmat taas muuttuvat käyttäytymismalleiksi ja merkityksiksi, jotka ruokkivat toinen toistaan.

Toisin sanoen, kun ongelmat räpyttelevät siipiään kuin perhonen, ne vaikuttavat käyttäytymiseemme, parisuhteisiimme ja ajatuksiimme. Voisimme jopa sanoa, että ongelmat ohjaavat käyttäytymistämme ja huomaamattamme jäämme kiinni noidankehään, perhosvaikutukseen.

Kun ongelmat räpyttävät siipiään, maanjäristys järisyttää elämäämme.

Kuinka me voimme rikkoa ongelmiemme ”perhosvaikutuksen”?

Rikkoaksemme tämän perhosvaikutuksen tai noidankehän meidän on yritettävä pysäyttää siihen liittyvä käyttäytymisketju. Meidän tulisi etsiä vaihtoehtoja, jotka tuovat meidät lähemmäs hyvää ratkaisua ongelmaan. Vähintäänkin tarkoituksena on rikkoa tämä sykli.

Tämä tarkoittaa sitä, että jos me yritämme ratkaista ongelman aina samalla tavalla, strategiamme muuttaminen saattaa auttaa meitä keksimään uuden, erilaisen ja paremman ratkaisun. Vaikka tämä vaikuttaa yksinkertaiselta, todellisuudessa se on todella monimutkaista, sillä mehän olemme tapojemme orjia. Toimintamalliemme muuttaminen ja perhosvaikutuksen rikkominen ei ole helppoa.

Ihminen on ainoa eläin joka onnistuu kompastumaan samaan kiveen kahdesti, aivan kuin tuo kivi olisi hänen ongelmiensa aiheuttaja.

Muuttaaksemme tämän meille haitallisen tavan, systeeminen psykologia tarjoaa meille kaksi vaihtoehtoa:

• Määritä uudelleen jotkin tämän tämän ongelman elementit tai muuta koko ongelma. Tarkoituksena on nähdä mitä oikeasti tapahtuu ja tulla tietoiseksi käyttäytymismallien noidankehästä, joka ruokkii ongelmaa. Esimerkki: sen sijaan että tulkitset keskustelussa kuulemasi väitteen oman mielesi mukaan, voit suoraan kysyä vastapuolelta mitä hän oikein tarkoittaa.
• Tee jotain, joka muokkaa mukana olevia käyttäytymismalleja. Tarkoituksena on sekaantua ongelmaan sen sijaan, että annamme ongelman sekaantua meihin. Voit esimerkiksi lisätä jonkin uuden elementin tähän ongelmasarjaan. Esimerkki: jos sinulla on vaikka alkoholiongelma, laita käsineet käteen kun alat juomaan. Se muuttaa käyttäytymismallisi.

Oivalla vapautesi

Ehkä nämä ratkaisut vaikuttavat liian yksinkertaisilta jotta niillä olisi mitään merkittäviä vaikutuksia, mutta totuus on, että meidän automatisoidun ongelmasarjamme muuttaminen on todella tehokasta. Kun me tulemme tietoiseksi siitä mitä me teemme, sen sijaan että eri tilanteet tempaisivat meidät mukaansa me voimmekin nähdä paljon selvemmin.

Me olemme vastuussa omasta käytöksestämme jos me olemme koko ajan tietoisia siitä mitä me teemme ja miksi me teemme. Muuten ongelmamme räpyttävät siipiään ja me tulemme tuntemaan perhosvaikutuksen elämässämme.

Jos haluat tuntea itsesi vapaaksi uuden ongelman edessä tai haluat kokeilla siihen tehokkaita ratkaisuja, tavanomaisen käytöksesi muuttaminen tulee auttamaan. Se auttaa silloinkin, vaikka muuttaisit sitä ihan pikkuisen. Älä anna olosuhteiden johtaa sinua, vaan ota sen sijaan ohjat omiin käsiisi ja ala tekemään pieniä muutoksia. Nämä muutokset saavat aikaan sen, että ongelmamme eivät ole enää maanjäristyksiä ja katastrofeja, vaan enemmänkin kauniita mahdollisuuksia.