Ovatko binauraaliset ääniaallot todella hyödyllisiä?

Binauraalisen ääniterapian tavoitteena on vähentää stressiä, ahdistusta tai unettomuutta kuuntelemalla hieman eri taajuuksia kummallakin korvalla.
Ovatko binauraaliset ääniaallot todella hyödyllisiä?
Valeria Sabater

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 05 lokakuuta, 2022

Jotkut määrittelevät binauraaliset ääniaallot uudeksi “teknologiseksi lääkkeeksi”. Tämän kuuloilmiön tavoitteena on luoda aivoihin kolmiulotteisuuden tunne. Vaikutus saadaan aikaan luomalla kaksi hieman erilaista äänitaajuutta kumpaankin korvaan kuulokkeiden kautta. Siksi havaitsemme kolmannen äänen, joka aiheuttaa useita tuntemuksia samanaikaisesti.

Rauhallisuus, hyvinvointi, pistely, aististimulaatio. Näiden kokemusten vaikutukset vaihtelevat henkilöstä toiseen. On kuitenkin selvää, että se vaikuttaa kaikkiin jollakin tavoin.

Binauraaliset ääniaallot ovat muodissa, jopa siinä määrin että siitä on kehitetty terapia. Se on vaihtoehtoinen lähestymistapa ahdistuneisuus- ja stressitilojen hoitoon.

Onko binauraalisille ääniaalloille tieteellistä tukea?

Ei ole olemassa vakuuttavia tutkimuksia, jotka tukisivat binauraalisen ääniaaltoterapian tehokkuutta, koska se on tällä hetkellä kokeellisessa vaiheessa. Tämä ei tarkoita, etteivätkö tuhannet ihmiset käyttäisi sitä päivittäin rentoutuakseen, vähentääkseen unettomuutta, parantaakseen keskittymiskykyään tai yksinkertaisesti kokeakseen nautinnon sen heissä luomasta tunteesta.

Ääneen ja musiikkiin erikoistuneen psykologin luoma I-Doser-verkkosivusto määrittelee binauraaliset lyönnit riippuvuudeksi, joka tuottaa valtavaa nautintoa. Se määritellään jopa uudeksi digitaaliseksi lääkkeeksi. Asiantuntijat kuitenkin väittävät, että vaikka se voi parantaa mielialaa, se toimii joissakin tapauksissa vain placebon lailla.

Binauraaliset ääniaallot vaikuttavat aivoihin.

Binauraaliset ääniaallot: ilmiö, jolla on historiallinen tausta

Binauraaliset ääniaallot perustuvat siihen, että oikea ja vasen korva saavat äänen hieman eri taajuudella. Aivot näkevät ne kuitenkin yhtenä sävynä, nopeampana ja huomattavan miellyttävänä. Kuunnella taajuutta 120 Hz toisessa korvassa ja 132 toisessa tuottaa 12 Hz binauraalisen äänitaajuuden tai rytmin.

Vaikka tämä saattaa tuntua meille uudelta, se ei ole sitä tieteen maailmassa. Itse asiassa vuonna 1839 preussilainen fyysikko Heinrich Wilhelm Dove havaitsi tämän. Hän ymmärsi, että se yksinkertainen tosiasia, että ihminen kuulee jatkuvia ääniä hieman eri taajuuksilla kummassakin korvassa, saa hänet havaitsemaan erilaisen äänen. Dove määritteli tämän binauraaliseksi ääniaalloksi.

Siitä lähtien tätä tekniikkaa on käytetty kokeellisesti kliinisissä olosuhteissa. On yritetty nähdä, parantavatko binauraaliset ääniaallot unen laatua ja vähentävätkö ne samalla ahdistuksen tunnetta. Tulokset ovat melko vaihtelevia. Vuosikymmenten aikana ollaan osoitettu, että joidenkin mielestä se toimii ja joidenkin mielestä ei.

Binauraaliset ääniaallot vähentämään ahdistusta tai fyysisen kivun tunnetta

Jotkut ihmiset käyttävät binauraalista ääniaaltoterapiaa vähentääkseen ahdistusta. Toiset, jotka kärsivät vammoista, nivelongelmista tai jopa migreenistä johtuvasta kivusta, käyttävät sitä myös.

Universidad Nacional de Educación a Distancia -etäyliopiston (Espanja) käyttäytymistieteiden laitoksen tekemässä tutkimuksessa tohtori Miguel García-Argibay ja hänen kollegansa havaitsivat keskitason tehokkuuden.

He havaitsivat, että binauraaliset ääniaallot ovat tehokkaita vain rajoitetulla määrällä potilaita. Kahden viikon 20 minuutin kuunteluajan jälkeen ahdistuksen ja kivun havainnointi väheni 26 prosentilla binauraalisten ääniaaltojen ansiosta.

Binauraalinen ääniaaltorapia unettomuuteen

Binauraalisia ääniä koskeva tutkimus unettomuusongelmista kärsivillä potilailla oli merkittävämpi. Esimerkiksi Romanian yliopiston tekemä tutkimus, muiden muassa, vahvisti sen tehokkuuden yhdeltä erityiseltä kannalta: se voi auttaa meitä nukahtamaan aikaisemmin.

Ei kuitenkaan ole olemassa vakuuttavia tietoja, jotka tukisivat sitä, että binauraaliset ääniaallot auttaisivat estämään toistuvia heräämisiä tai edistämään levollisempaa ja syvempää unta. Jälleen kerran on eroja ihmisten välillä. Jotkut sanovat sen auttaneen heitä elämänlaadun parantamisessa paremman unen kautta, kun taas toiset sanovat etteivät he ole huomanneet mitään parannusta.

Rentoutumista ja mielialan paranemista

Binauraalisten ääniaaltojen kuunteleminen kymmenen minuutin ajan joka päivä 6 Hz:n taajuudella voi parantaa mielialaa. Tämä tapahtuu siten, että aivoihin luodaan meditaatioistunnon kaltainen tunne. Siksi tunnet olosi rennommaksi, vastaanottavaisemmaksi ympäristöllesi ja tunnet tyyneyttä ja tasapainoa. Tämä lisää motivaatiotasi ja positiivisuuden tunteita.

Binauraaliset ääniaallot ja työmuisti

Jakub Krausin ja Michaela Purubanovan tekemässä tutkimuksessa selvitettiin binauraalisten ääniaaltojen vaikutusta työmuistin kapasiteettiin. He käyttivät 50 osallistujan otosta, jotka jaettiin kahteen ryhmään. Yhdelle ryhmälle tehtiin binauraalinen ääniaaltostimulaatio meren ääntä kuunnellen. Toinen ryhmä kuunteli vain meren ääniä ilman binauraalista ääniaaltostimulaatiota.

Tutkimuksen aikana mitattiin työmuistikapasiteettia ennen stimulaatiota ja sen jälkeen. Vain osallistujat, joita stimuloitiin binauraalisilla ääniaalloilla, osoittivat parannusta työmuistikapasiteetissaan.

Tässä tapauksessa havaittiin, että kun binauraaliset ääniaallot vastaavat aivojen toiminnan alfa-aluetta, sillä on tilapäinen positiivinen vaikutus työmuistiin, mikä lisää sen kapasiteettia.

Tämä hahmottaa sarjan mielenkiintoisia parannuksia. Kuten monet tutkimukset viittaavat, vaihtelua on kuitenkin paljon. Tämän vuoksi tarvitaan enemmän työtä ymmärtääksemme, mitä muutoksia binauraaliset ääniaallot tuottavat aivoissa, jotta voidaan selvittää, miksi jotkut ihmiset hyötyvät niin merkittävästi tämäntyyppisestä terapiasta.

Se, että tutkimustulokset eivät ole vakuuttavia, ei tarkoita, etteivät ne olisi kiinnostavia. Itse asiassa voit itse kokeilla kokemusta ja selvittää, mitä tuntemuksia binauraaliset rytmit herättävät sinussa. Tarvitset vain hyvät stereokuulokkeet. Paina sitten minkä tahansa YouTube -videon toistopainiketta aiheesta. Ei varmastikaan tee pahaa kokeilla tätä erikoista äänimaailmaa.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...

Musiikki ja tunteet
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
Musiikki ja tunteet

Musiikki on taitoa yhdistää ihmisen ääni tai instrumenttien äänet, yhdessä tai erikseen. Se tuottaa iloa, herättää herkkyyttä, onnellista ja surull...



  • Leila Chaieb, Elke Caroline Wilpert. Auditory Beat Stimulation and its Effects on Cognition and Mood States. Frontiers in Psychiatry. 2015; 6: 70. doi: 10.3389/fpsyt.2015.00070
  • Kraus, J., & Porubanová, M. (2015). The effect of binaural beats on working memory capacity. Studia psychologica57(2), 135.