Onnellisuus lähtee liikkeestä
Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas
Me kaikki haluamme kokea päivän, jolloin voimme sulkea silmämme, vetää syvään henkeä ja tuntea onnellisuuden virtaavan suonissamme. Kukapa ei haluaisi tuntea oloaan hyväksi ja kieriä onnellisuudessa?
Ongelmana on, ettei onnellisuutta saavuteta yhdessä yössä eikä se puhkea elämäämme taianomaisesti. Onnellisuus on enemmän kuin vain odottamista ja mukautumista. Se pitää sisällään päätökset, toiminnan ja rakentamisen sekä henkilökohtaiset arvot ja motivaation kaiken perustana. Onnellisuus on sisäinen olotila. Siinä sen avain.
“Onnellisuus ei ole valmiiksi tehty, se lähtee omasta toiminnastasi.”
– Dalai Lama –
Epäaktiivisuuden ansa
On yleistä ajatella olevan tyytymätön jatkuvaan onnettomaan oloon ja kysyä itseltäsi milloin oikein on sinun vuorosi olla onnellinen. Mutta asia on niin, että onni ei riipu ajasta, ulkoisista olosuhteista tai sattumasta. Se riippuu sinusta ja siitä mitä teet saavuttaaksesi sen.
Psykologin professorin ja onnellisuuden tutkijan, Sonja Lyubomirskyn, mukaan 50 % kapasiteetistamme olla onnellisia riippuu geeneistämme, 10 % on ulkoisia tekijöitä ja loput 40 % ajatuksiamme ja tekojamme. Siksi ajatuksilla ja toiminnalla on nelinkertainen painoarvo verrattuna asioihin joita emme voi hallita. Joten ei ole mitään tekosyytä olla suuntaamatta omaa onneamme kohti.
Jos et ole tyytyväinen elämääsi nyt, et todennäköisesti ole tyytyväinen siihen tulevaisuudessakaan, ellet päätä tehdä asialle jotakin. Valittaminen ei ole korjaus onnettomaan oloon tai silta kohti hyvinvointia. Se on ainoastaan ansa, joka vie sinut kohti apatiaa ja ahdistusta.
Epäaktiivisuus on houkuttelevaa, ja olemme osittain tottuneet siihen. Siitä ei kuitenkaan ole meille hyötyä. Ei ole tekosyitä; jos haluat olla onnellinen, ryhdy toimiin. Ajatteletko todella, että istuminen ja tekemättömyys tekevät sinut joku päivä onnelliseksi? Jos saman toistaminen ei ole tuottanut tulosta, miksi jatkat sitä yhä?
Mitä onnellisuus merkitsee sinulle?
Kuten olemme nähneet, ollaksemme onnellisia, meidän tulee hallita omia ajatuksiamme. Suurin ratkaiseva tekijä onnellisuuden ja onnettoman olon välillä on oma käsityksesi onnesta.
Mitä onnellisuus merkitsee sinulle, hänelle, meille? Se on melko yleinen kysymys, mutta ihmiset eivät usein kysy sitä tarpeeksi tosissaan. Mutta jos et koskaan kysy sitä itseltäsi, kuinka voit tietää olevasi onnellinen? Vaikka ajattelisit vastauksesi olevan väärä, sinun tulee ainakin oppia kysymään sitä.
Näin ollen on monia asioita, jotka meidän tulee pitää mielessämme. Onnellisuus ei esimerkiksi ole se tunne, kun saat uuden auton tai talon. Onnellisuudella ei juurikaan ole mitään tekemistä materiaalisten asioiden kanssa, jotka eivät kuulu perusvaatimusten piiriin. Materiaali tuottaa miellyttävän, mutta siltikin pinnallisen tunteen. Ei ole kyse määrästä, vaan laadusta.
Onnellisuus ei ole hymy, vaikka se toimiikin mainiona apuna. Se ei ole elämistä ilman huolia, vaan kykyä kohdata todellisuus ja luoda ympäristö, joka saa olosi hyväksi aiheuttamatta harmia tai käyttämättä ihmisiä välineinä.
Todellinen onni on olemassaolon tila.
Jos haluat olla onnellinen, ole päättäväinen
Ei riitä että haluamme olla onnellisia, jos emme tee mitään asian eteen. Tämä on tärkein osa, sillä kaikki riippuu ajatuksistasi, teoista, tunteista, päätöksistä, tahdonvoimasta ja liikkeestä.
Sinä päätät oletko oman elämäsi päähenkilö vai sivustakatsoja. Ensimmäinen tuo sinulle tyydytystä, kun taas jälkimmäinen laittaa uhrin asemaan. Kaikki riippuu täysin sinusta. Kaikki päätöksesi vaikuttavat sinun polkuusi.
Toinen asia, joka on syytä muistaa, on se, että onnellisuus vaatii rohkeutta kohdata pelkosi ja turvata sinut epävarmuudelta. Et voi olla onnellinen, jos et usko ansaitsevasi sitä. Niinpä on erittäin tärkeää, että uskot itseesi. Koska onni on asenne, olemisen tila, jota viljellään sisäisellä liikkeellä.
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.