Onko sinulle sanottu, että olet liian intensiivinen ja herkkä? Mitä siitä sitten?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

“Minulle sanotaan, että olen liian intensiivinen ja herkkä, otan kaiken liian henkilökohtaisesti ja että minulla on tapana liioitella sitä, mitä minulle tapahtuu.” Kuulostaako tämä sinusta tutulta? Loppujen lopuksi me kaikki olemme melko intensiivisiä ja herkkiä omassa todellisuudessamme, omissa tunteissamme. Meillä kaikilla on kuitenkin erilainen tapa käsitellä tunteitamme.

Jos ihmiset sanovat, että olet liian intensiivinen ja herkkä, et todennäköisesti tukahduta tunteitasi, vaan ilmaiset ne avoimesti, ilman suodattimia. Koet syvemmällä tavalla kaikenlaisia tunteita, jotka määrittelevät ihmisen. Tämä tarkoittaa, että joskus olet ambivalentti, eli saatat esimerkiksi tuntea surun ja ahdistuksen elementtejä onnellisina hetkinä.

Kuulostaako tämä sinulta? Jos kuulostaa, onko siinä jotain vikaa, että samaistut tähän psykoemotionaaliseen profiiliin? Vastaus on ei. Elämme kuitenkin maailmassa, jossa on melkeinpä pakkomielle kaikille olla “normaali”. Siksi, jos sinulla on intensiivinen persoonallisuus, sinua pidetään kenties arvaamattomana ja vaikeasti hallittavana tai ymmärrettävänä. Ihmiset eivät ymmärrä sinua.

Katsotaanpa tarkemmin.

Emotionaalinen intensiteetti on ominaisuus, joka esiintyy usein erittäin empaattisilla ihmisillä, joilla on korkea herkkyysprofiili.

Sinulle sanotaan, että olet liian intensiivinen ja herkkä: mitä voit tehdä?

Jos ihmiset sanovat sinulle, että olet intensiivinen henkilö, saatat huomata ärsyyntyväsi siitä. Monet ihmiset haluavat vain leimata muut. Yhteiskuntamme ei hyväksy tai ymmärrä niitä, jotka ilmaisevat avoimesti tunteitaan tai reagoivat herkemmin mihin tahansa asiaan.

Nämä ihmiset näkevät sinut harvinaisena lintuna, jota on vaikea paitsi ymmärtää, myös hallita. He pitävät sinua arvaamattomana, liian intohimoisena ja epäkonformistisen elinvoimaisuuden osoittavana maailmassa, joka on tottunut siihen, että ihmisten tulla olla hillittyjä. He pitävät sinua salaperäisenä, ja ihmisillä on taipumus pitää kaikenlaiset “erilaiset” persoonallisuudet uhkaavina.

Miten sinun pitäisi toimia, jos sinulle kerrotaan, että olet intensiivinen ja liian herkkä?

Ymmärrä kuka olet, jotta tiedät, ettei se ole ongelma

Intensiivinen persoonallisuus liittyy suureen herkkyyteen ja muihin piirteisiin. Yhdysvalloissa Tennesseessä Vanderbilt University sekä Massachusettsin sairaala julkaisivat aiheesta tutkimuksen muutama vuosi sitten, jossa huomattiin, että emotionaalisella intensiteetillä on ominaisuuksia, jotka ovat mitattavissa ja tunnistettavissa. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Emotionaalinen syvyys ja intohimo. Koet kaikki tunteet, olivatpa ne positiivisia tai negatiivisia, intensiivisesti. Olet myös erittäin sitoutunut ja intohimoinen siihen, mitä teet.
• Syvä empatia ja herkkyys. Sinulla on korkea emotionaalinen ja fysiologinen herkkyys. Tämä tarkoittaa, että tietyt äänet, tuoksut ja voimakkaat valot vaikuttavat sinuun.
• Korkea havainto- ja huomiokyky. Olet myös erittäin intuitiivinen.
• Persoonallisuutesi on tavalla tai toisella ulospäinsuuntautunut.
• Olet erittäin mielikuvituksellinen, luova ja dynaaminen. Olet aktiivinen ja sinulla on tarve olla yhteydessä ympäristöösi.
• Sinulla on taipumus kokea eksistentiaalisia kriisejä. Esimerkiksi kyseenalaistat monia todellisuuden näkökohtia, kuten yhteiskunnan, ihmissuhteet, elämän tarkoituksen jne.
• Emotionaalinen ambivalenssi. Voit kokea sekä positiivisia että negatiivisia ajatuksia ja/tai tunteita samaan aikaan.

Jos olet emotionaalisesti intensiivinen, koet ekstaasia. Tämä on ylivoimainen tunne, jonka koet, kun nautit asioista: taiteesta, työstäsi, ystävyyssuhteistasi tai rakkaudesta. Se on voimakas tapa nauttia elämästä, joka voi usein olla hämmentävää tai pelottavaa muille.

Miksi intensiivisyys on ongelma muille?

Kun ihmiset kertovat sinulle, että olet intensiivinen ihminen, tunnet ensin, että sinussa on jotain vikaa. Sinun on kuitenkin tiedettävä, että emotionaalinen intensiteetti ei ole häiriö. Kuulemasi kommentit ovat tapa nähdä “liiallisena” kaikki sellainen käyttäytyminen, joka ei ole “normin” mukaista.

Eeva on “liian intensiivinen”. Paul on “liian ujo”. Laura on “liian dramaattinen”. Petteri on “liian impulsiivinen”. On vaikea mukautua sellaiseen käyttäytymiseen, joka ei herätä huomiota. Näin ollen, jos sinulla on intensiivinen persoonallisuus, koet varmasti ylä- ja alamäkiä ihmissuhteissasi.

Olet dynaaminen ja tarvitset suurta älyllistä stimulaatiota. Tämä tarkoittaa, että kaikki eivät voi pysyä mukanasi. Sinut nähdään “liian hyperaktiivisena, intohimoisena, muuttuvana”… Lisäksi syvän empatian ja emotionaalisuuden vuoksi sinulla on usein ongelmia ihmissuhteissa. Et aina tunne itseäsi niin rakastetuksi kuin toivoisit. Olet myös erittäin herkkä kritiikille ja joudut usein pettymään.

Kun olet emotionaalisesti intensiivinen, kokemasi ilo, intohimo ja elinvoima ovat suoraan verrannollisia joskus kokemaasi kärsimykseen. Elät elämääsi maksimaalisesti.

Mitä sinun pitäisi muistaa

Se, että sinulle sanotaan, että olet liian intensiivinen ja herkkä, ei ole ongelman ydin. Koska sillä, mitä muut ajattelevat sinusta, ei ole mitään väliä. Loppujen lopuksi, mitä elämä on, jos et koe sitä aidosti, intensiivisesti ja intohimoisesti?

On vielä yksi asia. Persoonallisuutesi herkkyys ja intensiivisyys vaikeuttaa usein sopeutumista, tyydyttävien ihmissuhteiden ylläpitämistä ja olemista immuuni maailman epäoikeudenmukaisuuksille. Sinun voi olla vaikeaa säädellä tunteitasi, varsinkin kun ne voivat johtaa suruun, pettymykseen, ristiriitaisuuteen tai ahdistukseen.

Sinun on opittava hyödyntämään kykyjäsi parhaalla mahdollisella tavalla. Voit tehdä tämän kehittämällä tiettyjä tunteidenhallitataitoja. Lisäksi sinun on mukautettava odotuksiasi ihmisiä ja elämää kohtaan ja oltava realistisempi. Sinä olet syntynyt siivet selässäsi, mutta joskus lennät liian korkealle ja menetät näkökulmasi.