Ikigai: salaperäinen japanilainen tapa löytää onni

31.7.2018 en Kuriositeetit 0 Jaetut
syy olla olemassa

Meidän kulttuurissamme ei ole yhtä sanaa joka määrittelisi sen, mitä japanilaiset kutsuvat nimellä ikigai. Japanilaisen filosofian mukaan meillä jokaisella on ikigai, syy olla olemassa. Jotkut ovat löytäneet sen ja ovat siitä tietoisia. Muilla se on heidän sisällään, mutta he eivät ole siitä tietoisia, tai sitten he eivät koskaan saavuta sitä. Tämän kaiken takana piilee onnellisuuden löytämisen salaisuus.

Meidän yhteiskuntamme pommittaa meitä materialismin kulttuurilla. Kuinka tärkeää on omistaa enemmän ja enemmän rahaa, parempi auto tai ylellisempi talo. Tämä pakottaa meidät tekemään kovemmin töitä jotta voisimme saada tuon kaiken, mutta samaan aikaan me menetämme sisäisen hyvinvointimme. Työpaikkoja on melkein mahdotonta löytää. Monesti meidän täytyy ottaa ne vastaan, ei meidän omasta kutsumuksestamme, vaan välttämättömyydestä. Loppujen lopuksi tämä muuttuu noidankehäksi, josta on todella vaikea päästä pois.

Kirjassa Ikigai: Japan’s secret for a long and happy life, Hector García ja Fransesc Miralles ovat tallentaneet Ogamin kylän satavuotiaden japanilaisten kokemukset. Tarkemmin ottaen, heidän kokemukset onnellisesta ja terveellisestä elämästä. Lisäksi he kuvailevat tiettyjä avaimia meille jokaiselle nähdäksemme sisälle itseemme löytääksemme syyn olemassaoloomme. Tekemällä näin meidän itsetuntomme kasvaa ja alamme olemaan tietoisia niistä aktiviteeteista ja elämäntavoista, jotka johtavat sisäisen rauhan tilaan.

”Onnellisuus on elämän tarkoitus, koko ihmisen olemassaolon merkitys.”
Jaa

Tässä on joitain avaimia, joita tämä japanilainen mysteeri paljastaa meille:

Ikigai, syy elää

Syy miksi nämä japanilaiset satavuotiaat nousevat joka aamu on perusta tai oikeutettu syy, joka oikeuttaa heidän olemassaolonsa. Heille ei ole olemassakaan sanaa tai käsitettä, joka kuvailisi eläköitymistä. He jatkavat tehtäviensä suorittamista aina heidän viimeiseen päiväänsä asti, sillä tämä täyttää heidät suurella tyydytyksellä tehdä sitä minkä tekemisestä he nauttivat, ja koko yhteiskunta hyötyy.

”Tavoitteena on tunnistaa se, missä jokainen meistä on hyvä, ja mikä antaa meille nautintoa kun me suoritamme sitä. Tämä saa meidät myöskin tietoiseksi siitä, että me annamme vaikutuksemme maailmalle. Kun me suoritamme tehtävämme, meillä on enemmän itseluottamusta, sillä tunnemme läsnäolomme maailmassa olevan oikeutettu. Onnellisuus olisi tämän seuraus.” sanoo Miralles.kalastajat järvellä vuoren edessä

Sosiaalisiin ihmissuhteisiin kannustaminen

Japanilaiset vanhukset tarjoavat itseään kaikelle, joka on yhteydessä heidän ympäristöönsä. Näin he tuntevat olevansa yhteiskunnalle hyödyksi ja myöskin osa sitä.

Sosiaalisten ihmissuhteiden rohkaisemisella ja edistämisellä on todella positiivisia vaikutuksia elämänlaatuun. Kun olemme yhteydessä muihin, meidän mielialamme paranee ja tämä tarjoaa meille suurenmoisia emotionaalisia hyötyjä. Ihmissuhteet auttavat meitä olemaan enemmän itsenäisiä ja päättäväisiä, sekä parantamaan meidän kognitiivisia kykyjämme. 

Terveellinen ruokavalio

Japanilainen salaisuus terveelliseen syömiseen perustuu monien eri ruokien syömiseen pienistä astioista. Raa’at hedelmät ja vihannekset ovat heidän ruokavalionsa perusta. He eivät syö melkein koskaan sokeria, ja jos he syövät, niin se on sokeriruo’on muodossa, joka on kasvatettu heidän omilla pelloillaan.

He syövät vähemmän kaloreita ja saavuttaakseen tämän, he ovat hara hachi bun hallitsemia. Tämä on periaate, jonka mukaan meidän olisi lopetettava syöminen kun olemme täyttäneet 80 % vatsamme kapasiteetista.

Positiivisesti ajatteleminen

Ogamin asukkaat elävät huoletonta elämää. He eivät ymmärrä mitä tarkoittaa kiirehtiminen. Optimismi ja hymyileminen ovat sääntöjä, jotka heijastuvat ikigain laissa. 

Meidän tekomme perustuvat ajatuksiimme. Jos me muutamme ajatustapamme, alamme muuttamaan tekemiämme päätöksiä. Ihmiset etsivät aina henkilökohtaista kasvua, sekä fyysistä että emotionaalista. Positiivisten sisäisten keskustelujen käyminen voi auttaa meitä suorittamaan tekoja, jotka johtavat suurempiin saavutuksiin.

Liikunnan harjoittaminen

Joka aamu Ogamin asukkaat harjoittavat liikuntaa ryhmässä ennen kuin he aloittavat päivittäiset rutiininsa. Nämä ovat perusharjoituksa, jotka koostuvat venyttelystä ja nivelten liikuttamisesta. Tämän fyysisen aktiviteetin tarkoituksena on vahvistaa yhteistyöhenkeä ja kaikkien osallistujien välistä yhtenäisyyttä.

Onnelliseen elämään tarvitaan vain vähän. Kaikki on meidän sisällämme, meidän tavassamme ajatella.”
Jaa

meditoinnilla voi löytää syyn olla olemassa

Meidän ikigaimme etsintä voi kestää kauan. Mutta sitten kun me löydämme sen, tunnemme kuinka onnellisuus ottaa meistä vallan. Olemme silloin löytäneet meidän ”syymme olla olemassa,” joka perustuu neljään peruspilariin: intohimoon, kutsumukseen, tehtävään ja ammattiin.

UUTISIA VERKOSSA