Ollaksesi onnellinen, sinun pitää uskoa että ansaitset sen

Onnellisuus on saatavillasi aivan yhtä lailla kuin kipukin, yksinkertaisesti vain olemassa olemalla ja tiedostamalla olevasi. Onnellisuus on kaikkien saatavilla. Tämä on ensimmäinen lähtökohta joka meidän tulee tunnistaa silloin, kun olemme hukkumassa niihin katastrofaalisiin ajatuksiin. Ainoa katastrofi jota ei voi ratkaista on se, ettemme ole elossa.

Jos asiat menevät jatkuvasti väärään suuntaan kohdallasi, se voi johtua siitä että olet antautunut epämukavuuden tunteelle, koska uskot ansaitsevasi sen.

Saatat pohtia: Mitä niin pahaa olen tehnyt etten voi edes tavoitella jokseenkin parempaa oloa? Jos mietit sitä, ymmärrät ettet ansaitse niin paljon itseaiheutettua kärsimystä.

Miksi niin monet ihmiset kieltäytyvät mahdollisuudesta olla onnellinen? On tärkeää tietää mitä tämän henkisen masokismin takana on, jotta voimme havaita sen ja muuttaa käyttäytymistämme. Muista että ollaksemme onnellisia, meidän pitää uskoa että ansaitsemme sen.

Mitä on onnellisuus?

Onnellisuus riippuu kahdesta perustekijästä: kuinka näet itsesi ja kuinka näet kokemuksesi itsesi ja maailman välillä. Loppujen lopuksi, onnellisuus on asenne. Se on mielentila, joka on avoin kokemiselle. Tästä huolimatta mielemme ja se mitä ajattelemme itsestämme rajoittaa meitä lähes poikkeuksetta.

Ehkä omien henkilökohtaisten näkemyksiesi tai saamasi koulutuksen vuoksi uskot, ettet voi olla onnellinen koska et ansaitse sitä. Mutta siinä olet väärässä. Tässä maailmassa ei ole mitään joka kieltää ihmiseltä mahdollisuuden tuntea onnea.

Sen lisäksi, jos käyt läpi vaikeaa tilannetta, muista että toiset ihmiset ovat jo päässeet ylitse vastaavanlaisista tai samantapaisista olosuhteista. Mikä ero tällä on? He uskovat, että kaikki kärsimys jonka he kokivat, vahvistavat heidän haluaan tuntea itsensä hyväksi jälleen.

Mitä mekanismeja käytämme kieltäytyessämme onnellisuudesta?

On tärkeää analysoida Freudin määrittelemä niin sanottu kuolemanvietti, Martin Seligmanin vahvistava ilmiö jota kutsutaan opituksi avuttomuudeksi, tai reaktiot ahdistukseen kuten depersonalisaatio. Seuraavaksi pohdimme syitä siihen, miksi ihmiset kieltävät itseltään mahdollisuuden onnellisuuteen.

• Opittu avuttomuus. Jotkut ihmiset ovat omaksuneet passiivisen roolin, jossa he kokevat että heidän on kestettävä kipua eivätkä he voi tehdä mitään välttääkseen sitä. Opittu avuttomuus toteutuu, kun henkilö antaa täysin periksi ja tuntee ettei voi tehdä mitään parantaakseen tilannetta. Hän ei enää taistele edes puolustaakseen itseään.
• Unmaking. Psykologinen etäisyys liittyy todellisuuteen joka ympäröi henkilöä. Toisin sanoen, hänen ympäristönsä ja kontaktinsa siihen tuntuu hänelle oudolta.
• Depersonalisaatio. Tämä viittaa etäisyyteen ja psykologiseen vieraantumiseen henkilöön itseensä liittyen. Henkilö ei ponnistele tullakseen pois tästä tilasta eikä pyri onnellisuuteen, sillä hän ei tiedä mikä on oikea tapa toimia kyseisessä tilanteessa. Hän on eksyksissä, rikki ja hajallaan.
• Kuolemanvietti. On erittäin vaikeaa ymmärtää tiettyjä käyttäytymistapoja, kuten anoreksiaa, ikäänkuin tässä ankarassa ja vaarallisessa käytöksessä olisi jonkinlaista voimaa. Kun katsomme sen fyysisen vaaran taakse, jonka tällainen syömiskäyttäytyminen aiheuttaa, voimme nähdä että tästä sairaudesta kärsivät kokevat voimakkaasti että heidän pitää kontrolloida itseään ja jatkaa itsensä vahingoittamista, ikäänkuin tämä olisi ainoa tapa saada nautintoa: Jaques Lacan kutsui tätä “nautinnoksi”, ja Sigmund Freud “kuolemanvietiksi”.

Mitä nämä ilmiöt kertovat meille? Kun joku painuu todella pohjalle, tuntee syyllisyyttä eikä kykene pääsemään ylitse menneisyydestään, hän menee tilaan jossa hän ei elä, hän on vain paikalla, ei mitään muuta, eikä hän koe olevansa tarpeeksi arvokas ollakseen onnellinen.

Kun henkilö uskoo ettei hän ansaitse onnellisuutta, hän eristää itsensä ja rankaisee itseään käytöksellään korjatakseen virheensä. Hän ei tee mitään, sillä hän ei usko että mikään on tekemisen arvoista ja hän lakkaa ajattelemasta itseään henkilönä.

Jos uskot että ansaitset olla onnellinen, toimi sen mukaisesti

Kuinka monen asian suhteen olet luovuttanut tai luovutat pelon tai itsetunnon puutteen vuoksi? Sen vuoksi, ettet tunne löytäväsi paikkaasi maailmassa? On olemassa lukemattomia psykologisia teorioita ja tekniikoita jotka voivat auttaa sinua sosiaalisten taitojen, negatiivisten ajatusmallien tai konkreettisten toimintasuunnitelmien suhteen. On olemassa myös lääkitystä, vaikka mitään ei olekaan kehitetty parantamaan sielun kipua.

Paras asia sielullesi on, että yhdistyt sen kanssa jälleen, niin että voit tuntea sen olevan satutettu, muttei kuollut. Henkesi pitää itsensä uudistamisesta. Tiedät jo mitä jotkut ihmiset sanovat itsesi uudistamisesta ja kuolemasta, ja näyttää siltä että monelle heistä se toimii.

Joten kerää energiasi jota et usko sinulla olevan ja täytä elämäsi jälleen kokemuksilla. Niin että silloin kuin kuolet, mennyt elämäsi on täynnä kokemuksia, ei ainoastaan unelmia. Jos et usko että ansaitset sen, ajattele millainen elämästäsi tulee ja millainen elämä rakkailla ihmisilläsi on jos et katkaise tätä itseään toistavaa kuviota.

Äläkä unohda, että jos et ala rakentaa onneasi, kukaan muukaan ei voi sitä puolestasi tehdä. Vain sinä tiedät mitä tarvitset ja kuinka voit sen saada, niin että voit olla onnellinen, ja ensimmäinen askel on hyväksyä itsesi ja uskoa että olet sen kaiken arvoinen.