Naisten seksuaalisten toimintahäiriöiden hoitovaihtoehdot

Naisten seksuaaliset toimintahäiriöt ovat yleensä vähemmän tunnettuja kuin miesten kulttuuristen rajoitteiden ja tabujen vuoksi. Niiden huomiotta jättäminen ei kuitenkaan tee niistä vähemmän lamauttavia, kiusallisia ja rajoittavia. Erilaiset hoitovaihtoehdot auttavat puuttumaan niihin.

Naisten yleisimmät seksuaaliset toimintahäiriöt ovat seksuaalisen halun puute, seksuaalisen kiihottumisen puute, orgasmin saavuttamisvaikeudet ja kipu seksin aikana. Vaikka jokaiselle ongelmalle on olemassa erityisiä tekniikoita, useimmissa toimenpiteissä voidaan tunnistaa yhteinen tekijä.

“Sen sijaan, että he nauttisivat seksistä tai olisivat kumppaneidensa kanssa saadakseen seksuaalista tyytyväisyyttä, naiset, jotka ovat hämmentyneitä siitä miltä heidän ruumiinsa tuoksuu, tuntuu ja näyttää, eivät kykene ajattelemaan omaa nautintoaan.”

-Soraya Chemaly-

Motivaatio muutokseen: sinä itse vai rakastajasi?

Psykologia ei puutu pelkästään itse toimintahäiriöön naisten seksuaalisen toimintahäiriön hoidossa, vaan seksuaalisuuteen yleisesti. Tämä johtuu siitä, että kaikki liittyy läheisesti toisiinsa. Jos yhtä ei tapahdu, eivät myöskään seuraavaa.

On myös tärkeää tietää mikä on se motivaatio, minkä vuoksi nainen haluaa työskennellä toimintahäiriön eteen. Se voi olla oman nautinnon lisääminen, mutta myös halu tyydyttää rakastaja.

Naisen seksuaalisen toimintahäiriön hoidon aloitus on riittävä arviointi

Ennen kuin seksuaalisen toimintahäiriön hoito aloitetaan, on tärkeää kerätä riittävästi tietoa:

• Odotukset terapiasta.
• Onko naisella omakuvaan tai itsetuntoon liittyviä ongelmia?
• Ei-seksuaaliset stressitekijät (esimerkiksi läheisen kuolema tai syntymä).
• Parisuhteen laatu.

Kun arviointi on tehty, seuraava askel on intervention suunnittelu. Se sisältää ne strategiat tai toimenpiteet, jotka sopivat parhaiten tapaukseen. Ne, jotka ovat olleet tehokkaita tieteellisissä tutkimuksissa.

Tervetuloa seksuaalinen halu, hyvästi ahdistus

Naisten seksuaalisten toimintahäiriöiden hoitomuotojen joukossa aistintarkennustekniikka on hyödyllinen naisen seksuaalisen halun sytyttämiseksi sen jälkeen, kun se on heikentynyt syystä tai toisesta. Tällä tekniikalla pyritään palauttamaan menetetty herkkyys muutenkin kuin sukupuolielinten kosketuksen kautta.

Sivelyjä, eleitä, tapoja herättää halu, erogeenisen voiman ymmärtäminen, joka voi olla kosketuksissa tiettyihin ihoalueisiin, sekä uusien tuntemuksien kokeilu ja etsiminen. Terapeutti antaa vinkkejä naiselle ja hänen rakastajalleen (tämän osallistuminen on tärkeää), kuten:

• Vuorottainen aistillinen stimulaatio. Nainen koskettaa, haistaa ja suutelee rakastajaansa herätättääksen tämän seksuaalisen halun. Sitä vuorotellaan niin, että kumppani tekee saman. Sukupuolielimet eivät kuulu tähän kosketteluun ja erityisesti menettelyn alkuvaiheisiin muutenkaan.
• Vuorottaiset sivelyt. Jälleen kerran vuorotellaan, eikä penetraatiota tapahdu. Jos jompi kumpi tai kummatkin ovat kiihottuneita, sukupuolielimiä voi kosketella, mutta vielä ei yritetä saavuttaa orgasmia.
• Samanaikaiset koskettelut ja sukupuolielinten sivelyt. Tarkoituksena on stimuloida toisiaan samanaikaisesti saavuttamatta yhdyntää tai orgasmia. On tärkeää nauttia siitä, mitä teet kumppanille.
• Emättimen ulkopuolinen orgasmi, eli orgasmi ilman penetraatiota.

On tärkeää, että tätä tekniikkaa käytetään vain halun stimuloimiseen tai kiihottumisen lisäämiseen. Tämä johtuu siitä, että tavoitteena on todellinen, hidas ja jatkuva nautinto. Myöhemmin pariskunta voi kokeilla emättimen sisäisiä orgasmeja, penetraatiota.

Emättimen lihakset

Nainen voi harjoittaa emättimen lihaksia lisätäkseen yhdynnän nautintoa ja siten lisätä yhdynnän todennäköisyyttä. Herkin alue on emättimen sisäänkäynti.

Harjoittelu suoritetaan seuraavissa vaiheissa:

• Virtsaamiseen osallistuvien lihasten paikantaminen. Jännitä pubococcygeus-lihaksia – ei jalkojen tai pakaroiden lihaksia – kolme tai neljä kertaa aina, kun sinun täytyy mennä vessaan.
• Harjoittele jännitys-rentoutusharjoituksia eri asennoissa päivän aikana. Se antaa tunteen emättimen hallinnasta.
• Kun olet hallinnut sijaintia ja liikettä, voit harjoitella supistamisen voimakkuutta. Muista, että et voi saavuttaa sitä yhdessä päivässä. Harjoittelujen jatkaminen on siis ratkaisevaa. Yritä tehdä sitä sarjoissa joka päivä, vähän niinkuin tekisit vatsalihasliikkeitä.

Tältäkö orgasmi tuntuu?

On suositeltavaa tehdä myös masturbaatio-ohjelma, joka lisää naisen hallinnan tunnetta ja oman kehon tuntemusta kiihottumisen ja orgasmin saamisen mahdollisuuksien lisäämiseksi. Se seuraa yleensä näitä vaiheita:

• Oman kehon tunteminen. Tämä voi kestää pitkään, koska kehonkuva ja epävarmuus ovat keskeisessä asemassa. Siksi on tärkeää, että nainen tuntee olonsa mukavaksi itsensä kanssa.
• Sukupuolielinten tutkiminen. Kun nainen on tyytyväinen omaan kehonkuvaansa, hän katsoo itseään peilistä ja selvittää, missä häpyhuulet ja klitoris ovat.
• Seksuaalinen sukupuolielinten itsetyydytys, jossa orgasmi ei ole lopullinen tavoite, ilman kumppanin osallistumista.
• Masturbaation ja stimulaation keston ja voimakkuuden lisääminen orgasmin saavuttamiseksi. Sen on oltava huoletonta, koska sitä ei ehkä tapahdu, jos nainen on liian huolissaan orgasmin saavuttamisesta.
• Mekaaninen stimulaatio käyttämällä dildoja ja muita leluja. Mekaaninen stimulaatio on hyödyllinen, kun manuaalinen stimulaatio ei toimi.

Monissa tapauksissa on parempi, että masturbointiohjelma suoritetaan yksin. Rakastaja voi kuitenkin osallistua toiseen vaiheeseen. Tämä johtuu siitä, että lopullinen tavoite on saada tyydyttävä seksielämä hänen kanssaan.

Sulje ja avaa halusi mukaan

Vaginismus määritellään emätintä ympäröivien lantionpohjan lihasten tahattomana supistumisena. Se supistuu joskus tuskallisen yhdynnän jälkeen, vaikka ei olisi dyspareuniaa, joka on kipua penetraation aikana. Vaginismin tavanomainen hoito noudattaa näitä ohjeita:

• Naisen täytyy manipuloida emätintään; puristaa, turistaa, liikuttaa sitä ja altistaa sen kaikelle sellaiselle, mitä hän pelkää. On normaalia olla aluksi jäykkä, mutta ahdistus vähenee vähitellen. Hitaasti emättimelle voidaan esitellä erikokoisia elementtejä, kuten yksi sormi, kaksi sormea ja jopa suurempia esineitä (jotkut käyttävät pieniä vihanneksia tai dildoja ja siirtyvät sitten suurempiin).
• Rakastaja tutustuu emättimeen.
• Penetraatio. Rakastaja voi käyttää sormiaan, jos vaginismusta esiintyy edelleen.
• Normalisointi. Tavoitteena on harrastaa seksiä aina kun pari haluaa.

Naisten seksuaaliset toimintahäiriöt: kun nainen on täysin kunnossa, mutta ei pidä seksistä

Monet naiset tulevat terapiaan ilman ilmeisiä seksuaalisia toimintahäiriöitä. Arviointi on siis välttämätöntä, ja siinä on tutkittava seuraavia alueita:

• Henkilökohtainen emotionaalinen vakaus. Voi olla mielialaongelmia, kuten masennusta tai ahdistusta, tai fyysisiä, kuten syömishäiriöitä.
• Uskomuksia, tabuja, odotuksia. Jotkut ihmiset ovat seksuaalisesti tyytymättömiä, koska seksi ei muistuta elokuvien tai pornografian seksiä.
• Parisuhteen laatu ja yhteinen emotionaalinen vakaus.
• Erimielisyyttä seksin esiintymistiheydestä. Tämän kanssa voi leikkiä tekemällä keskinäisiä sopimuksia. Parin ei tarvitse harrastaa seksiä, mutta he voivat turvautua hyväilyihin ja toistensa masturboimiseen.

Seksuaalinen vapautuminen sai naiset kääntämään huomionsa omaan tyytyväisyyteensä. Siksi naiset ovat nyt vastuussa omasta seksuaalisesta halustaan, oppiakseen tuntemaan itsensä ja oppiakseen masturboimaan ja rakastamaan itseään ennen kuin etsivät parisuhdetta. Myös naisten seksuaalisten toimintahäiriöiden hoidot auttavat tässä suhteessa.