Näin löydät sisäisen rauhan

· 15.4.2016

Sisäisen rauhan saavuttaminen on yksi elämämme tärkeimpiä tavoitteita. Saatat hyvinkin ajatella, että tällainen tila on pelkkä myytti, tai että sitä on mahdotonta saavuttaa. Tai ehkäpä tunnet ihmisiä jotka sanovat löytäneensä rauhan, muttet ole varma onko se itsesi saavutettavissa.

Omasta mielestäni parempi ilmaisun onkin ehkä ”olen löytänyt tasapainon”. Olet ehkä joskus ollut tilanteessa, jossa olet keskellä konfliktia, mutta siitäkin huolimatta tunnet itsesi rauhalliseksi ja tasapainoiseksi. Periaatteessa kyse on juurikin tästä, mutta hieman laajemmassa mittakaavassa.

Elämme maailmassa, joka on täynnä stressiä, huolia ja kiirettä, mutta mikäli onnistumme saavuttamaan rauhan omassa mielessämme, löydämme samalla sisäisen tasapainon tunteen joka säilyy ja kestää huolimatta siitä, mitä ympärillämme tapahtuu.

“Hän, joka ei ole tehnyt rauhaa itsensä kanssa, on sodassa koko maailmaa vastaan.”

-Mahatma Gandhi-

Mitä sisäinen rauha tarkoittaa?

Kyse on vakaasta sisäisestä tasapainon tunteesta, jonka pystyt ylläpitämään kaikista negatiivisista tapahtumista huolimatta. Tämän tasapainon saavuttaminen ja säilyttäminen on jatkuvaa työtä, mutta alla muutamia vinkkejä, jotka saattavat auttaa sinua matkan varrella:

1. Tee elämästäsi mahdollisimman yksinkertaista.

Pyri elämässäsi tilanteeseen, jossa sinulla on mahdollisimman vähän huolenaiheita, ja pidä mielessäsi, että laatu korvaa määrän. Tämä pätee myös ihmissuhteisiin. Älä jää roikkumaan tuhoisiin pari- tai ystävyyssuhteisiin, sillä tällaiset suhteet ainoastaan horjuttavat tasapainoasi.

Harjoita yksinkertaisuuden periaatetta myös maallisen omaisuutesi, kuten vaatteidesi suhteen. Vuodenaikojen vaihtuessa seuraavan mieti, mitä vaatteita et käyttänyt ja miksi, ja onko sinulla niille todella enää käyttöä. Mikäli vastaus on ei, lahjoita ne jonnekin tai anna ne lahjaksi esimerkiksi ystävälle. Tämä säästää sinulta vaatekaappisi järjestelemisen vaivan ja tekee jonkun toisen iloiseksi.

Mikäli olet aikeissa tehdä jonkun hankinnan, mieti tarkkaan tarvitsetko sitä todella. Älä anna mainonnan tai muoti-ilmiöiden määrätä elämääsi. Tämän ajattelutavan kautta pystyt keskittymään ainoastaan oikeasti tärkeisiin asioihin. Vapauta itsesi!

2. Ole läsnä.

Älä vello menneisyydessä. Mikäli jokin on mennyt vikaan, voit yrittää korjata tilanteen tässä hetkessä, mutta lopeta turha valittaminen. Tee töitä sen eteen, että nykyhetki olisi parempi. Älä myöskään murehdi liikaa tulevaisuutta. Keskity olemaan tässä ja nyt, ja nauti elämästä.

3. Ole kiitollinen ja hymyile.

Näe lasi puoliksi täynnä, älä puoliksi tyhjänä. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on – myös niistä pienistä asioista. Ole kiitollinen vanhemmistasi, perheestäsi ja ennen kaikkea ole kiitollinen siitä, että olet olemassa.

Koeta myös muuttaa asennettasi esimerkiksi kaupan myyjiä kohtaan. Hymyile asioidessasi ihmisten kanssa. Tämä muuttaa niin omaasi kuin heidänkin mielialaansa. Huomaat, kuinka paljon helpompaa vuorovaikutus kaikkien kanssa onkaan. Hymy kantaa aina mukanaan tyyneyttä, onnellisuutta ja rakkautta.

Saippuakuplat ja sisäinen rauha

4. Muista, että mikään ei ole pysyvää.

Aika kuluu vääjäämättä eteenpäin, huolimatta siitä meneekö sinulla juuri tällä hetkellä hyvin vai huonosti. Ota hyvistä hetkistä kaikki irti ja huonojen aikojen osuessa kohdallesi muista, että mikään ei ole pysyvää. Aika kulkee omia polkujaan.

Eräs hyvä harjoitus tähän on kuvitella olevansa joku toinen henkilö. Kuinka ratkaisit oman tilanteesi, jos olisit joku muu? On tärkeää pyrkiä näkemään asiat toisesta näkökulmasta ja pysyä rauhallisena. On äärimmäisen tärkeää pyrkiä pysymään tyynenä tilanteessa kuin tilanteessa. Hengitä syvään, käännä katseesi sisäänpäin ja rauhoita itsesi. Aika korjaa kaiken.

5. Tee loppuun se, minkä olet aloittanut.

Tämä ohjenuora pätee kaikilla elämänalueilla. Opinnoissa, työelämässä, rakkaudessa – jopa surussa. On sinun vastuullasi viedä päätökseen asiat, jotka tulevat elämässä kohdallesi. Ole kärsivällinen, myös itsesi suhteen. Kaikki tapahtuu aikanaan ja asioilla on tapana järjestyä. Jotta kuitenkin pystyisit jatkamaan eteenpäin ja löytämään rauhasi, tulee sinun ennemmin tai myöhemmin saattaa loppuun kaikki, minkä olet aloittanut.

Suurimman osan elämästämme keskitymme enemmän menneisyyteen kuin tähän hetkeen. Sisäisen rauhan löytäminen kuitenkin muuttaa tämän. Se antaa sinulle kyvyn jättää taaksesi sen, mikä ei ole tärkeää ja tarpeellista, jotta pystyt nauttimaan siitä, mitä sinulla on tänään.