5 piirrettä, joista tunnistat emotionaalisesti tasapainoisen henkilön
Jotkut ihmiset suhtautuvat yllättävän tyynesti kaikkiin tilanteisin, kun taas toisille tuottaa suuria vaikeuksia kohdata tunteitaan erilaisissa tilanteissa. Jälkimmäiseen kategoriaan kuuluvat ihmiset tuntevat jatkuvasti olonsa hämmentyneiksi ja pohtivat, ovatko he lainkaan valmiita vastaamaan tuleviin koitoksiin.
Tunnetasapainon saavuttamisesta ei suotta tarvitse tehdä vaikeaa; meidän tarvitsee vain tehdä pieniä sisäisiä muutoksia, jotka auttavat meitä hyväksymään ja hallitsemaan tunteitamme kaikista tehokkaimmalla tavalla. Alla on mainittuna 5 emotionaalisesti tasapainoisen henkilön tunnusomaista piirrettä, joihin tutustumalla voimme oppia hallitsemaan tunteitamme taidokkaammin.
1 – Äkillisen reagoimisen sijaan he vastaavat harkiten
Emotionaalisesti tasapainoiset ihmiset pysähtyvät hetkeksi miettimään ja käsittelemään tunteiden pyörremyrskyä, joka heidän sisässään on syntynyt. Tällä tavalla he pystyvät ottamaan tilanteeseen kunnolla etäisyyttä saadakseen uudenlaisen näkökulman asiaan, joka puolestaan mahdollistaa oikeanlaisen, vähemmän intensiivisen vastaamisen tilanteeseen ensireaktion tuoman impulsiivisten tunteiden kautta vastaamisen sijaan.
Sinun pitäisi aina pitää pääsi kylmänä, sydämesi lämpimänä ja kätesi pitkänä”, sanoi viisas Kungfutse aikoinaan. Kun päästämme itsemme reagoimaan tapahtuman hetkellä, tunteemme hallitsevat meitä ja impulssimme räjähtävät käsiin. Emme ole omia itsejämme kun toimimme holtittomasti tällaisessa tilanteessa.
Mikäli sinusta tuntuu pahalta kohdattuasi jonkun henkilön tai tilanteen, tarkoittaa se sitä, että olet reagoinut tunteillasi, joka on täysin eri asia kuin niihin vastaaminen hallitusti. Tunteisiisi vastaaminen saa sinut tuntemaan olosi siltä kuin olisit hallinnut tilanteen täydellä arvokkuudella ja kunnioituksella.
2 – He kunnioittavat tunteidensa aitoutta.
Kuvittele, että olet avioeron tai erotilanteen edessä, että olet saanut potkut työpaikastasi tai että joku sinulle läheinen henkilö on lähtenyt pois eikä enää koskaan palaa. Miltä se sinusta tuntuisi? Luonnollisesti tuntisit olosi hyvin surulliseksi, hermostuneeksi tai pelokkaaksi epävarmuuden edessä. Miksi sinun tarvitsisi taistella näitä tunteita vastaan?
Ihmiset, jotka ovat emotionaalisesti tasapainoisia, eivät taistele tunteitaan vastaan, vaan ennemminkin pitävät niitä aina seuranaan ja kuuntelevat niitä alituiseen. Toisin sanoen he ymmärtävät, että kaikki se, mitä he tuntevat, muodostaa osan tapahtuneesta ja että surullakin on tarkoituksensa. Tästä syystä he antavat ajatustensa virrata vapaasti ja tutkailevat jatkuvasti tuntemuksiaan.
Hallitsemalla sisäistä maailmaansa tällä tavalla heidän ei tarvitse tuntea olevansa ansassa tai jumissa tunteidensa kanssa eivätkä he pakene tulevaisuutta tai menneisyyttä. Mikäli henkilö ei hyväksy omia tunteitaan, niistä tulee sävyltään negatiivisia, ja tämä negatiivinen sävy saattaa säilyä ikuisesti näissä muistoissa.
3 – He tutkailevat itseään sisältäpäin ja tuntevat vilpitöntä empatiaa omaa, aitoa itseään kohtaan.
Tasapainoiset ihmiset tekevät jotain sellaista, jolle suurin osa ihmisistä ei juurikaan laita painoarvoa elämässään: he pohtivat sitä, mikä saa heidät todellisuudessa tuntemaan olonsa hyväksi ja sitä, kuinka he voivat taata itselleen elämän pienistä iloista nauttimisen säännöllisin väliajoin.
Eräs suuri merkki rakkaudesta itseään kohtaan on laatia pitkä lista niistä asioista, jotka saavat meidät tuntemaan olomme tyytyväiseksi ja iloiseksi. Lista itsessään ei kuitenkaan auta ketään, jollei sitä pane myös käytäntöön. On tärkeää tehdä jotain listalla mainittua vähintään kerran päivässä. Itseään rakastaminen antaa meille valtavasti voimaa, eikä meidän silloin enää tarvitse ripustautua ulkoisiin tekijöihin kuten muihin ihmisiin tai asioihin tunteaksemme olomme hyväksi.
4 – He harrastavat liikuntaa nollatakseen ajatuksensa.
Kun tunnemme olomme surulliseksi, stressaantuneeksi tai hermostuneeksi, on usein vaikea paeta sitä tunteiden mylläkkää, joka meihin silloin iskee. Yksi tapa luoda yhteys omaan itseemme on liikunnan kautta.
Ympäriinsä liikkuminen ja aktiivisena pysyminen auttaa meitä saamaan etäisyyttä ja uusia näkökulmia asiaan. Lisäksi se stimuloi hermojamme ja aistejamme ja saa meidät tuntemaan olomme eläväksi. Ja eräs tehokas keino on tanssia lempimusiikkimme tahtiin; ehkä se on jotain uutta ja ehkä se saa jopa olomme tuntemaan hiukan oudoksi tai hassuksi, mutta se on loistava tapa pitää huolta emotionaalisesta hyvinvoinnistamme.
5 – He ovat kiitollisia jokaisesta päivästä.
Tunne kiitollisuudesta tekee valtavasti hyvää emotionaaliselle tasapainollemme, sillä se opettaa meitä näkemään jotain positiivista tai mahdollisuuden oppia jotain uutta kaikissa tilanteissa.
Kiitollisuutta kasvattaaksemme voimme yrittää jakaa ympärillämme oleville ihmisille kolme asiaa, josta olemme kiitollisia joka päivä. Tämä vaatii ainoastaan sitä, että muistuttaa itseään jokaisen päivän tuomista hyvistä asioista, jotta voisimme ymmärtää, että elämässämme todella on asioita, jotka saavat meidät tuntemaan olomme upeaksi.
Emotionaalisesta hyvinvoinnistamme huolehtiminen saa meidät tuntemaan olomme todella hyväksi ja auttaa meitä ottamaan elämästämme kaiken irti. Kun tunnemme olomme emotionaalisesti tasapainoiseksi, voimme keskittyä unelmiimme, elää odotuksiemme mukaisesti ja tuntea aito, eheä yhteys omaan itseemme. Tällä tavoin olemme huomattavasti tuottoisampia, saamme enemmän aikaan ja teemme elämässä enemmän ja entistä parempia päätöksiä, jotka johtavat sekä parempaan mielenterveyteen että fyysiseen hyvinvointiin.
Pääkuva: natalia_maroz