Miten reagoida, kun joku nöyryyttää sinua

Nöyryytys voi yllättää ja halvaannuttaa. Ihmiset, jotka saavat toiset tuntemaan olonsa huonoksi, pyrkivät usein tähän vaikutukseen ja luovat teoillaan häpeän ja syyllisyyden tunteita. Onko olemassa tehokkaita tapoja vastata silloin, kun joku nöyryyttää sinua?

Vastaus on kyllä. Vaikka on vaikea välttää avuttomuuden ja yllätyksen tunnetta kun sinua vähätellään muiden edessä, voit pitää itsesi hallinnassa. Luonnollisesti saatat tuntea, että haluat joko juosta piiloon tai iskeä takaisin kaikella voimallasi, mutta mikä on paras strategia tällaisessa tilanteessa?

Aina on ollut ja tulee olemaan ihmisiä, jotka nöyryyttävät muita välittämättä juurikaan aiheuttamistaan vahingoista. Ihannetapauksessa sinun pitäisi yrittää pitää itsesi kaukana tällaisista ihmisistä, mutta tätä vaihtoehtoa ei aina ole, koska heidän käytöksensä voi tulla yllätyksenä. Siksi jaamme alla muutamia vinkkejä siihen, kuinka vastata, kun joku nöyryyttää sinua.

1. Yritä olla reagoimatta impulsiivisesti

Nöyryyttävä henkilö saattaa haluta, että toimit ajattelematta. Tämä voi kuitenkin aiheuttaa sinulle entistä enemmän haittaa. Toisaalta saatat huomata, että mielesi on täysin tyhjä. Oli miten tahansa, ota hetki rauhoittuaksesi.

2. Aseta valokeila nöyryyttäjään

Kun joku nöyryyttää sinua, huomiosi voi kääntyä sinuun itseesi, koska olet aggression kohde. Yritä unohtaa se, että ulkopuoliset näkevät sinut nöyryytettynä, ja keskity sen sijaan nöyryyttäjään ja siihen, että hän altistaa sinut julkisen pilkan kohteeksi.

Yritä siis sillä hetkellä, jota käytät itsesi rauhoittamiseen, selvittää, mikä on saattanut motivoida häntä käyttäytymään tällä tavalla. Loppujen lopuksi ihmiset eivät yleensä toimi vain vahingoittaakseen. On mahdollista, että hän teki sen ajattelematta ja tulee ymmärtämään mitä hän on tehnyt, jos et samantien hyökkää päälle ja kosta. Jos nöyryytys jatkuu tai tapahtuu uudelleen, poistu paikalta.

Usein henkilöillä, jotka nöyryyttävät muita, on vaikeuksia hallita omia impulssejaan. Heillä saattaa esimerkiksi olla halu puolustaa itseään, mutta ei välttämättä nöyryyttää muita. Kysy häneltä suoraan ja rauhallisesti, miksi hän teki sen. On erittäin todennäköistä, että hän ei vastaa sinulle suoraan. Huomion tulee kuitenkin keskittyä häneen, ei sinuun.

3. Pyydä puhua hänen kanssaan kahden kesken

Yksi parhaista tavoista reagoida, kun joku nöyryyttää sinua, on pysyä rauhallisena ja pyytää puhua hänen kanssaan kahden kesken. Tällä tavalla osoitat, että et halua kohdistaa häntä samalle nöyryytykselle, josta juuri itse kärsit. Lisäksi ilmaiset näin, että hänen sanansa eivät voi satuttaa sinua.

Toisten nöyryytys julkisuudessa menettää suuren osan vaikutuksestaan, kun nöyryytetty henkilö on peloton.

4. Poistu tilanteesta

Tunnetko pystyväsi selviytymään tilanteesta juuri sillä hetkellä? Jos et, ilmoita, että et halua käsitellä sitä juuri tuossa paikassa ja hetkessä. Jos ympärillä on ihmisiä, teeskentele, ettei heitä ole olemassa. Kerro heille, että se on yksityinen asia ja että nöyryyttäjä käyttää sosiaalista painostusstrategiaa.

5. Hae apua

Selvittääksesi tietyt tilanteet, erityisesti sellaiset, joihin liittyy vakavaa hyväksikäyttöä (seksuaalirikokset, fyysiset pahoinpitelyt jne.), saatat tarvita tukiverkoston, joka auttaa sinua selviytymään kokemuksesta. Siksi, vastaatpa miten tahansa, varmista, että ympäröit itsesi ihmisillä, jotka ovat puolellasi ja voivat auttaa sinua.

6. Yritä olla toimimatta kostonhimoisesti

Nöyryytyksen edessä saatat tuntea voimakasta vihaa ja kiusausta iskeä takaisin. Tämä ensimmäinen impulssi ei kuitenkaan yleensä tuota parhaita tuloksia. Saatat esimerkiksi aloittaa sodan, joka ei todellakaan ole vaivan arvoinen tai joka aiheuttaa vahinkoa, jota kadut myöhemmin.

Tunneälyllä voi olla tässä hyödyllinen rooli. Toisin sanoen voit käyttää tunteidesi tuomaa energiaa sinulle suotuisilla tavoilla.

7. Ota auktoriteetti käyttöösi

Nöyryytys on eräänlaista hyväksikäyttöä, jonka yleensä suorittaa joku paremmassa asemassa oleva. Esimerkiksi esimies, joka nöyryyttää työntekijöitään. Ennen kuin otat oikeuden omiin käsiisi, hae apua joltakulta, joka voi auttaa sinua tasapainottamaan valtatilannetta. Esimerkiksi opettaja, henkilöstöhallinnon tukihenkilö, poliisi ja niin edelleen. On tärkeää, että toimit tällaista käytöstä vastaan, mutta sinä voit pyytää apua.

Et ansaitse tulla nöyryytetyksi. Jos olet tehnyt virheen tai tehnyt väärin, sinun täytyy hyväksyä seuraukset ja yrittää korjata aiheutunut vahinko, mutta näissäkään tapauksissa nöyryytystä ei voida antaa anteeksi. Siksi paras tapa vastata, kun joku nöyryyttää sinua, on tehdä selväksi, ettei kukaan saa siitä mitään positiivista.