Miten heikot sosiaaliset siteet vaikuttavat meihin?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 03 syyskuuta, 2024

Meitä pitäisi varoittaa, että rakkaus, kuten ystävyys, on aina vain yhä hauraampaa ja voi katketa milloin tahansa. Kuten puolalainen sosiologi Zygmunt Bauman huomautti, ihmissuhteemme ovat nykyään vapaampia ja itsenäisempiä, mutta myös pinnallisempia. Niinkin paljon, että saatamme korvata yhden suhteen toisella.

Saatat esimerkiksi viettää koko elämäsi etsiessäsi kumppania treffisovelluksista sitoutumatta tiukasti kehenkään heistä. Tilanne on melkein sama ystävyyssuhteiden kanssa. Voit olla yhteydessä ihmisiin, joilla on samanlaiset kiinnostuksenkohteet kuin sinulla, ja rakentaa vain lyhytaikaisia ystävyyssuhteita.

Ehkä luomme yhä notkeampaa yhteiskuntaa, jossa siteet muihin karkaavat tai katoavat välinpitämättömyyden viemäriin. Mihin tämä jättää meidät? Ihmisinä meillä nimittäin on sosiaaliset aivot ja meidän on rakennettava kiinteitä ja merkittäviä yhteyksiä muihin tunteaksemme olomme turvalliseksi.

Tyydyttääkö tämä uusi elämäntapa meitä? Vai onko se kenties osa onnettoman olomme syytä?

Pinnalliset ihmissuhteet ovat lopulta stressaavia, koska ne eivät kata sosiaalisia tarpeitamme.

Heikkojen sosiaalisten siteiden hinta

Epäilemättä heikot sosiaaliset siteet ovat osa tämän päivän huonovointisuutta. Se, että sinulla on ystävyyssuhteita jotka eivät kestä, on yhtä huono kuin olla ilman ystäviä. Siirtyminen erosta toiseen on kuin kumppania ei olisi ollut ollenkaan. Sovelluksista, joissa voimme valita loputtoman määrän ihmisiä, ei myöskään ole paljon apua.

Elämme todellakin aikaa, jolloin sosiaaliset siteet ovat muuttuneet yhä pinnallisemmiksi. Tämä johtuu siitä, että on enemmän mahdollisuuksia hypätä ystävästä toiseen tai siirtyä juuri vanhentuneesta rakkaudesta toiseen, joka tarjoaa enemmän tunteita ja uuden annoksen dopamiinia. Digitaalisesti hallittu nykyisyys on muuttanut tapaamme suhtautua muihin. Tämä ei kuitenkaan aina toimi meidän eduksemme.

Z-sukupolvi, eli vuosina 1997-2012 syntyneet, kokee yhä enemmän yksinäisyyden tunnetta ja kärsii mielenterveysongelmista. He ovat nuoria, jotka kasvoivat kodeissa, joissa teknologia oli heidän tapansa löytää maailmaa, viihdyttää itseään ja olla yhteydessä muihin. Tämä on johtanut siihen, että he ovat jatkuvasti tyytymättömiä sosiaalisiin siteisiinsä.

Nykyajan ihmistä ohjaa tyydytys ja vahvistaminen. Heti kun ihmissuhde ei enää anna hänelle tarpeeksi dopamiinia, hän hyppää seuraavaan, koska hänen mielestä aina löytyy joku parempi.

Individualismi ja ensimmäinen “minä”

Kukaan ei voi kiistää, että yksi perustarpeistamme ihmisinä on turvata vapautemme. Mahdollisuus päättää mitä haluamme ja tarvitsemme on avain hyvinvointiimme. Tunnemme olevamme kokonaisia, kun toimimme sopusoinnussa arvojemme ja toiveidemme kanssa.

Näemme kuitenkin yhä enemmän individualistista käyttäytymistä, joka keskittyy yksinomaan omien etujemme tyydyttämiseen. “Ensin minä ja sitten minä” on dynamiikka, joka on tarttunut sosiaaliseen substraatiimme ja jopa kulttuuriimme. Se on myös kovaa ja kypsymätöntä individualismia, joka piilee ghostingin kaltaisten ilmiöiden takana.

Tunteiden markkinat: jos et tyydytä minua, jätän sinut

Nykyään heikot sosiaaliset siteet ovat yleistyneet, koska monet ihmiset eivät ole kiinnostuneita ystävistä tai kumppaneista. He vain etsivät tunteita kulutettavaksi. Tämä merkitsee ystävyys- tai parisuhteiden aloittamista pelkän uutuusarvon vuoksi ja niiden varhaisessa vaiheessa tuottaman poreilevan tunnelääkkeen vuoksi. Vain osallisuuden ja mielihyvän tunteiden vuoksi sekä huvin ja viihteen vuoksi.

Heti kun nämä tunteet menettävät intensiivisyytensä ja uudesta tulee rutiinia, he jättävät nämä suhteet etsiäkseen uusia ihmisiä “täyttämään” ne.

Triviaalisuuden ja ulkonäön kulttuuri

Vaikuttaa siis siltä, että tämän päivän elämää leimaavat heikot sosiaaliset siteet. Mutta se ei tarkoita sitä, että uuden teknologian aikakaudella syntyneet hyväksyisivät tämän ja olisivat onnellisia sellaisista suhteista, jotka päättyvät nopeasti. Päinvastoin. Itse asiassa, jos teini tarvitsee jotain, se on vakaiden ystävyyssuhteiden luominen.

Lissabonin yliopiston (Portugali) tekemä tutkimus osoitti, kuinka ystävien puute vaikuttaa nuorten mielenterveyteen. He tuntevat olevansa vähemmän tyytyväisiä elämäänsä. Tällä on ilmeinen hinta heidän psykososiaaliselle kehitykselleen.

Se on usein suora seuraus triviaalikulttuurista, jota myydään sosiaalisessa mediassa. Universumissa, jossa ulkonäkö on kaikki kaikessa, nuoret menettävät yksilöllisen olemuksensa. Lisäksi he menettävät kyvyn sitoutua ja kunnioittaa sosiaalisia siteitään.

Useimmat ihmiset haluavat vakaita parisuhteita ja vahvoja ystävyyssuhteita. He eivät kuitenkaan pysty huolehtimaan niistä, koska he priorisoivat omia tarpeitaan enemmän.

Epäjohdonmukainen yhteiskunta: haluan rakkautta, mutta en tiedä kuinka pitää siitä huolta

Tiedät varmaan, millaista on kun on heikot sosiaaliset siteet. Ne ovat sellaisia suhteita, joissa viestintä epäonnistuu, joissa ei ole todellista kiinnostusta ja joissa sinusta tuntuu, että elät valheessa. Tällaiset ihmissuhteet ovat loukkaavia ja uuvuttavia. Joten miksi niin monet ihmiset sietävät tällaisia tilanteita, jotka saavat heidät tuntemaan itsensä tyhjäksi?

Yksi huomioon otettava tekijä on se, että jotkut ihmiset eivät tiedä kuinka rakentaa kiinteitä suhteita. Tämä johtuu joko siitä, että heillä ei ole emotionaalisia taitoja tai koska heillä on tietty psykologinen ongelma. Esimerkiksi ahdistus, alhainen itsetunto, trauma tai se, että hän on kasvanut toimintahäiriöisessä perheessä, voivat tehdä heistä epäpäteviä sosiaalisissa suhteissa.

Näiltä ihmisiltä puuttuu johdonmukaisuus. He kaipaavat rakkautta ja ystäviä, mutta heillä ei ole taitoja huolehtia heistä. He ovat niin keskittyneet omiin tarpeisiinsa ja toiveisiinsa, etteivät he pysty emotionaalisesti hoitamaan muita.

Ystävyys ja rakkaus rakennetaan

On monia syitä tälle yhä yleisemmälle ilmiölle. Teknologia on antanut meille sellaisen mentaliteetin, joka asettaa individualismin etusijalle. Se aiheuttaa psyykkisiä ongelmia, jotka saavat meidät uskomaan, että olemme yhä enemmän yksin, vaikka meillä on enemmän mahdollisuuksia olla yhteydessä muihin kuin koskaan ennen.

Tämä valtava ironia on yksi tämän päivän yhteiskunnan suurimmista haasteista. Sosiaaliset siteet ovat meille päivittäinen tarve, ne pitävät yllä psyykkistä hyvinvointiamme. Ystävyyttä, kuten rakkautta, ei “kuluteta”, vaan se rakennetaan sitoutumisen, luottamuksen, kunnioituksen ja huolenpidon kautta päivittäin.

Näitä pilareita on edistettävä. Niiden avulla voimme löytää sellaisia ihmisiä, jotka ovat todella vaivan arvoisia. Sillä ei ole väliä, että tämäntyyppisiä ihmisiä on vähän, koska loppujen lopuksi hyvinvointimme ei piile ihmissuhteiden määrässä, vaan laadussa.