Mistä tunnistaa terveen parisuhteen?
Me kaikki tiedämme, ettei elokuvien “ja he elivät onnellisina elämänsä loppuun saakka” pidä paikkaansa ja että unelmiemme prinssi asuu vain satukirjoissa. Siltikin me haalimme ihmissuhteita tietämättä mitä terve ihmissuhde oikeastaan edes tarkoittaa.
Me kärsimme ja nöyryytämme itseämme rakkauden tähden, nielemme ylpeytemme kumppanimme edessä, itkemme erojen jälkeen ja olemme valmiita antamaan kaikkemme ihmisille, jotka eivät sitä ansaitse. Teemmekö kaiken tämän vain siksi, että pelkäämme kohdata todellisen itsemme ja olla yksin?
“Rakkaus vaatii kaksi, mutta lopulta se muodostuu vain yhdeksi.”
-Walter Riso-
Käytyämme läpi lukuisia tuhoavia, epäterveellisiä parisuhteita, kykymme erottaa terve ja epäterve suhde toisistaan hälvenee. Me yksinkertaisesti pelkäämme yksinäisyyttä ja koitamme sopeutua sen tähden ihmisiin, jotka kohtelevat meitä huonosti.
Huomaa epäterveen parisuhteen ero
Psykologi Walter Riso auttaa kirjassaan “In Love or Enslaved” (suom. “Rakastunut vai orja”) meitä erottamaan epäterveen parisuhteen harmit, jotka eivät koskaan tuota meille mitään hyvää elämässä. Riso erittelee muutamia epäterveellisen parisuhteen tyyppejä:
Pakkomielteinen rakkaus
Rison mukaan: “Pakkomielteisessä rakkaudessa rakkaudesta tulee kyltymätöntä. Toinen osapuolista osoittaa suurta riippuvuutta toista kohtaan ja osapuolien omat elämät alkavat karsiutua. Toisin sanoen he eivät enää voi tehdä mitään yksinään.”
Henkilö, joka kärsii tällaisesta suhteesta tuntee olevansa pakotettu antamaan jotain mitä ei haluaisi. Lisäksi suhde tuottaa mielettömän määrän stressiä ja joissakin tapauksissa saattaa häiriinnyttää kärsivän osapuolen käyttäytymistä. Pakkomielteisellä kumppanilla ei ole rajoja eikä hän jätä tilaa toisen vapaudelle ja itsenäisyydelle.
Riippuvainen rakkaus
Tämä kiteytyy etenkin pareissa, joissa kumpikin osapuoli on menettänyt identiteettinsä ja itsetuntonsa. Riso toteaa, että tällaiset rakastavaiset adoptoivat toisiensa eleet, vitsit ja pukeutumistavat. Joskus riippuvainen rakkaus voi saavuttaa pisteen, jossa hallintaoikeus toiseen henkilöön on jatkuvasti läsnä.
Rakkaus on kuitenkin paljon muuta. Ennen kaikkea on tärkeää muistaa säilyttää oma identiteettinsä ja antaa toisen myös olla sellainen, kuin hän on. Rakkaus on toisen rakastamista ilman, että kokonaisuudesta täytyisi muuttaa mitään. Se on hyväksyntää ja omien vahvuuksiemme ja heikkouksiemme kanssa elämistä.
Pelkäävä rakkaus
Me kaikki pelkäämme parisuhteemme loppumista ja asioiden mutkistumista sen ihmisen kanssa, josta pidämme. Usein me kuitenkin unohdamme, että toisen ihmisen rakastaminen on aina riski. Menettämisen pelko merkitsee paljon etenkin ihmiselle, joka pelkää jo valmiiksi epäonnistumista ja luopumista.
Tämä pelko jakaantuu monille muillekin osa-alueille: pelko kumppanimme uskottomuudesta, pelko petetyksi tulemisesta ja pelko rakkauden ennen aikaisesta päättymisestä ilman syytä. Riso kehottaa olemaan tietoinen rakkauden epävarmuudesta ja hyväksymään sen osana sitä.
Painostava rakkaus
Rakkaudessa tulee kunnioittaa toisen vapautta; ystäviä, harrastuksia, mieltymyksiä ja mielipiteitä. Rakkaus, joka ei noudata tätä sääntöä on ahdistavaa ja estää meitä olemasta omia itsejämme.
Jokaisen kumppanin tulee noudattaa toisen persoonallisuutta, periaatteita, arvoja ja tavoitteita. Myös silloin, kun ne poikkeavat omistasi. On tärkeää oppia hyväksymään eroavaisuuksia, jotta parisuhde olisi mahdollisimman terve ja täynnä molemminpuolista luottamusta.
Avaimet terveeseen parisuhteeseen
Marc ja Angel Chernoff ovat viettäneet paljon aikaa auttaessaan asiakkaitaan rakentamaan terveitä, pitkäkestoisia parisuhteita. He ovatkin onnistuneet vastaamaan myös meitä kaikkia askarruttavaan kysymykseen: Kuinka luomme terveen parisuhteen ja huolehdimme siitä? Avatakseen vastausta kysymykseen he ovat laatineet listan asioita, joita kannattaa välttää tekemästä. Esittelemme nyt teille heidän laatimiaan lähestymistapoja.
Älä odota parisuhteesi korjaavan ongelmiasi
Jos pelkäät yksinoloa, parisuhde ei ole sen ratkaisu. Ennen parisuhteeseen hyppäämistä on hyvä löytää syy omalle yksinäisyyden pelolleen ja päästä yli siitä. Vasta sen jälkeen voit olla tasapainoisesti vuorovaikutuksessa toisen henkilön kanssa.
”Jossakin puolella maailmaa on aina joku, joka tulisi onnelliseksi saadessaan sinut.”
-Walter Riso-
Et voi unohtaa noita tyhjyyden tilojasi ja pelkosi hetkessä; niiden ratkaiseminen vie aikaa ja vaatii jatkuvaa tervettä suhdetta itseensä. On hyvä kohdata itsensä ja omat ongelmansa ennen kuin päättää aloittaa elämän jonkun toisen kanssa.
Älä roiku
Suhteen alussa on normaalia haluta viettää aikaa toisen kanssa niin paljon kuin mahdollista. On tärkeää kuitenkin antaa kumppanilleen myös omaa tilaa ja rauhaa tehdä asioita. Voidaksemme rakentaa terveen parisuhteen, meidän tulee muistaa oman aikamme tärkeys ja sallia sitä myös toiselle.
Onnelliset parit sallivat toisilleen omaa aikaa. He nauttivat itsenäisyydestään tehdä asioita eri tavoin ja päivän lopussa jakavat kokemuksensa toisen kanssa. Eroavaisuudet rikastuttavat suhdetta ja parhaimmillaan toiselle voi opettaa hienoja asioita elämästä.
Älä pidä salaisuuksia
Luottamus on jokaisen parisuhteen lähtökohtana. Kerran menetettyä luottamusta toiseen on vaikea ansaita takaisin. Sen vuoksi on tärkeää, ettei kumppanimme tunne olevansa ventovieras elämässämme.
Tulee olemaan aikoja, jolloin kaipaat omaa rauhaa hahmottaaksesi ongelmia. Ja terve kumppani on aina valmis antamaan sitä toiselle. On kuitenkin tärkeää puhua asioista ja käsitellä tekijöitä, jotka ovat johtaneet parisuhteen tauolle laittamiseen.
Joskus saatamme kuulla lauseita, kuten “en kertonut hänelle, mutta en myöskään valehdellut”, jotka itsessään ovat jo valheita. Kertomatta jättäminen tulee ennemmin tai myöhemmin aina julki.
Älä anna pelon hallita sinua
Voit menettää vain sitoutumalla, et rakastamalla. Mikään suhde ei voi toimia, jos sille ei anna mahdollisuutta onnistua. Rakastaminen tarkoittaa sitä, että antaa toiselle mahdollisuuden satuttaa, mutta myös tehdä itsensä onnelliseksi.
Emme koskaan voi edetä elämässämme, jos pelkäämme yhdistyä muihin ihmisiin. On tärkeää oppia luottamaan, vaikka olisikin saanut siipeensä aikaisemmin. Tärkeintä on olla tekemättä samoja virheitä uudestaan ja oppia joka päivä uutta.
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.