Masennusluvut ovat kasvaneet 18 % kymmenessä vuodessa

Maailman terveysjärjestön huolestuttavien tietojen mukaan masennusluvut ovat kasvaneet maailmanlaajuisesti 18 prosentilla vuosien 2005 ja 2015 välillä. Totta kai monet meistä tuntevat surua aina silloin tällöin johtuen eri asioista, kuten läheisen menettämisestä, erosta tai työpaikkamme menettämisestä. Mutta kun surusta tulee kroonista eikä mikään auta parantamaan tilannetta, se voi muuttua masennukseksi.

Masennus on lisääntynyt dramaattisesti viimeisten vuosikymmenien aikana. Se vaikuttaa enemmän naisiin kuin miehiin, ja siitä on tullut suuri julkinen terveysongelma. Noin 350 miljoonaa ihmistä ympäri maailman kärsii masennuksesta.

”Jalot teot ja kuumat kylvyt ovat parhaat hoidot masennukseen.”

-Dodie Smith-

Huolimatta tutkimuksien edistymisestä, on edelleen paljon sellaista mitä me emme tiedä masennuksesta. Lisäksi monet masennuksesta kärsivät ihmiset kieltäytyvät hyväksymästä sairauttaan, mikä tekee sen käsittelemisestä paljon vaikeampaa.

Masennuksen vaikutus on niin suuri, että sitä pidetään toisena kaikkein heikentävimpänä sairautena maailmassa, johtaen työkyvyttömyyteen ja tiettyjen taitojen menettämiseen. Kaiken lisäksi masennus johtaa 800 000 kuolemaan joka vuosi.

Syitä masennuksen kasvuun

Masennuksesta kärsivät ihmiset kieltävät usein olevansa sairaita. Masennukseen on olemassa kunnollisia hoitoja, mutta monet näitä hoitoja tarvitsevat ihmiset eivät pääse niihin käsiksi. Lisäksi terveysalan ammattilaiset eivät aina diagnosoi masennusta ajoissa. Täten yksi syy masennuksen kasvuun saattaa olla terveydenhuoltolaitosten tehottomuus.

Eräs toinen mahdollinen tekijä on epävarmuus, joka on vallannut meidän modernin yhteiskuntamme. Kaikki tapahtuu musertavalla vauhdilla. Siksi siis se mikä oli totta eilen, ei välttämättä päde enää tänään. Tällainen epävarmuus saa meidät epävarmoiksi, mikä saa meidät laiminlyömään keskipitkän ja pitkän aikavälin suunnitelmiamme ja elämään ennustamattoman tulevaisuuden pelossa.

Samaan aikaan meidän menestyksemme ihanteista on tullut entistä vaativampia. Ennen riitti, että olemme hyviä kansalaisia jotka tekevät hitaasti töitä omien tavoitteidensa eteen. Nykyään meidän on täytettävä tuhansia vaatimuksia voidaksemme saavuttaa sosiaalista menestystä. Ensisilmäyksellä me vaikutamme nykyään olevamme vapaampia ja autonomisempia, mutta todellisuudessa yllemme asetetut odotukset ovat tehneet meistä entistä tiukempia.

Mistä tiedät, jos kärsit masennuksesta?

Kaikki meistä kokee silloin tällöin surua, pelkoa ja turhautumista. Se on välttämätöntä jotta voimme kasvaa, oppia ja kypsyä. Joka päivä kohtaamamme vaikeat tilanteet tekevät meistä vahvempia. Mutta jos näistä mielialoista tulee kroonisia, ne saattavat olla merkki masennuksesta.

Masennuksesta kärsivät ihmiset saattavat laiminlyödä ulkonäköään, terveyttään ja ihmissuhteiden ylläpitämistä. Heitä ei näytä kiinnostavan enää mikään, ja heillä on taipumusta eristää itsensä kaikista muista ihmisistä, mukaanlukien perheestään. He saattavat myös kokea uniongelmia.

He kokevat negatiivisia tunteita (esim. yksinäisyyttä, ahdistusta, pelkoa, tyhjyyden ja toivottomuuden tunnetta) useammin ja heidän on melkein mahdotonta saada näitä tunteita katoamaan. He lakkaavat harjoittamasta aktiviteetteja joista he ennen nauttivat. Heidän olemassaolostaan tulee kidutusta.

Eräs toinen masennuksen oire on ajatukset kuolemasta. Itsetuhoiset ajatukset ovat yleisiä. He saattavat alkaa osoittamaan itsetuhoisaa käyttäytymistä, kuten enemmän alkoholin juomista, henkilökohtaisen hygienian laiminlyöntiä ja tavoitteiden hylkäämistä.

Yksinäisyys saa masennuksen pahemmaksi

Jos sinusta tuntuu tältä, mistä syystä tahansa, hae apua. Puhu ihmisen kanssa johon luotat, sillä se voi tarjota uskomattomasti tukea. Tällä tavalla voit lievittää ahdistusta jota kannat sisälläsi. Muista, että on myös olemassa alan ammattilaisia, joiden puoleen voit kääntyä. Jos menet psykologin tai psykiatrin puheille, se ei tarkoita että olisit hullu. Se tarkoittaa sitä, että hän auttaa sinua löytämään syyt suruusi ja pitämään masennuksesi poissa.

Ennen kaikkea sinun on muistettava, että yksinäisyys pahentaa masennusta. On aina olemassa joku, joka on valmis auttamaan sinua ymmärtämään mitä oikein tapahtuu, valmis kuuntelemaan sinua tarkkaavaisesti, ja valmis pitämään sinusta huolta. Sinun on vain avattava sydämesi ja ymmärrettävä että ei kannata olla yksin, vaikka se miten tuntuisi parhaalta vaihtoehdolta.

Yksi parhaista asioista mitä voit tehdä on palata takaisin niihin aktiviteetteihin, joita sinulla oli tapana harrastaa. Jos sinulla oli tapana käydä kävelyllä, aloita se uudestaan. Jos rakastit jalkapallon pelaamista, ota yhteyttä ystäviisi joiden kanssa sinulla oli tapana pelata. Kaikkein tärkein asia on, että poistut fyysisestä ja henkisestä vankeudestasi. Tällä tavalla vaikeat ajat eivät johdata sinua masennukseen, ja sen sijaan niistä tulee kokemuksia joista voit oppia, ja ne auttavat sinua kasvamaan.