Lainauksia, jotka auttavat sinua jatkamaan, kun masennus iskee

· 5.5.2016

Masennus on monimutkainen ongelma. Monet ihmiset elävät sen kanssa vuosia näyttämättä siitä mitään merkkejä. Toiset ovat avoimempia sen suhteen. Se, mikä kaikilla masennuksesta kärsivillä on yhteistä, on se, että heidän täytyy kohdata se haasteena joka päivä.

Kun masennus saa sinut vangikseen, ajattele seuraavia lainauksia. Ne eivät ole ratkaisuja ongelmiisi, mutta ne auttavat sinua tarkastelemaan asiaa toiveikkaammasta näkökulmasta.

“Elämäni on ollut niin ihmeellinen. Toivon, että olisin ymmärtänyt sen aikaisemmin.”

-Colette-

Elämän ei tarvitse olla täydellistä. Ala- ja ylämäet ovat todisteita siitä, että liikumme polulla eteenpäin. On tyypillistä, että masennus estää sinua näkemästä elämässäsi olevia upeita asioita. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun tulisi lakata olemasta olemassa.

Ajattele niitä ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja joita sinä rakastat. Anna itsellesi aikaa olla alakuloinen, mutta jatka sitten matkaasi.

Yhtenä päivänä tulet ymmärtämään, että kaikki haavat ovat merkkejä sielussa, jotka tekevät sinusta sen ihmisen, joka olet.

“Parantumattomat haavat ruokkivat masennusta.”

-Penelope Sweet-

Mikäli et opi parantumaan menneisyydestä, et voi saada onnellista tulevaisuutta. Joskus sinun täytyy vain lukita itsesi ja itkeä, jotta voit väliaikaisesti parantaa sydämesi ja nähdä sen, mitä sinun tulee ratkaista.

Tämä on vain osa prosessia. Kaikkein palkitsevin osa on se, jolloin alat toimia. Voi mennä vuosia ennen kuin päätät tehdä niin, mutta kukaan muu ei voi tehdä päätöstä puolestasi. Etsi tarvitsemaasi apua ja anna itsellesi lupa vastaanottaa sitä.

Sydän

“Olen tehnyt pahimman synnin, jonka ihminen voi tehdä. En ole ollut onnellinen.”

-Jorge Luis Borges-

Elämä on niin lyhytaikaista ja häilyvää, että kun vertaamme itseämme historiaan, olemme pelkkä henkäys. Tästä syystä on pakollista, että opimme elämään onnellisina. Älä rajoita itseäsi pelkästään seuraamaan ohikiitäviä päiviä vaan etsi syitä hymyillä. Vaikka olisit keskellä huonoja aikoja ja haluaisit vain itkeä ja piiloutua maailmalta.

Keskustele ystävien kanssa, ympäröi itsesi erityisillä ihmisillä ja naura. Et halua tulla vanhaksi ja huomata, että olet jäänyt paitsi näistä asioista.

“Masennus on kykenemättömyyttä rakentaa tulevaisuus.”

-Rollo May-

Kun olet sidottuna menneisyyteen, et pysty aloittamaan tulevaisuutta. Tällöin elämä näyttää harmaalta ja tarkoituksettomalta.

Salaisuus ei ole unohtaminen, vaan menneisyyden kanssa eläminen sillä tavalla, että pystyt rakentamaan sellaisen elämän kuin haluat. Mikä estää sinua? Onko se todella jotakin niin voimakasta, että se voi estää sinua liikkumasta eteenpäin, vai annatko sinä jollekin merkityksettömälle asialle sen voiman?

Älä syytä itseäsi. Me kaikki olemme joskus kompastuneet. Tärkeämpää on tiedostaa, että pystyt jatkamaan eteenpäin näistäkin vastoinkäymisistä huolimatta.

“Masennus on vankila, jossa sinä ole sekä vanki että julma vanginvartija.”

-Dorothy Rowe-

Masentuneena sinä olet itsesi pahin vihollinen. Näin ei ole kaikkien ongelmien kanssa. Ajaudut syyllisyyden, tuskan, surun ja yksinäisyyden noidankehään. Mutta älä anna tämän tapahtua! Sinä omistat oman elämäsi ja sinun täytyy ottaa siitä vastuu ja ohjailla sitä. Vain sinä voit päättää, miten ja koska lopetat kärsimisen.

Olen varma, että kukaan muu ei ajattele sinusta yhtä pahasti kuin sinä itse. Löydä syitä arvostaa itseäsi ja muita ihmisiä minimoidaksesi sen, mikä sinua satuttaa.

Kahleet rikki

“Jokainen päivä alkaa rohkeuden ja toivon teolla: sängystä ylös nousemisella.”

-Tuntematon-

Päivä kerrallaan eläminen on yksi niistä ajatuksista, joiden mukaan riippuvaisten ihmisten tulisi elää. Tiedätkö miksi? Koska et voi suunnitella koko elämää, mikäli et ole päättänyt taistella tästä päivästä.

Sillä, että sinua ei huvita, ei ole mitään väliä. Sinun täytyy nousta ylös ja koota itsesi joka päivä. Siisti kotisi ja pidä huolta siitä, että hoidat kaikki velvollisuutesi.

Hyvä strategia on pitää itsesi kiireisenä. Mitä kauemmin olet tekemättä mitään, sitä todennäköisemmin masennus tulee voittamaan.

Mitä enää odotat? Taistele itsesi puolesta

Vain ne, jotka ovat kokeneet masennuksen, tietävät, kuinka vaikeaa siitä on päästä eteenpäin. Kukaan ei voi tuomita sinua siitä, että tunnet olosi heikoksi etkä haluaisi jatkaa eteenpäin. Mutta sinun täytyy tehdä jotakin jatkaaksesi, sillä kukaan muu ei voi taistella puolestasi.

Elämässä on kyse yhden haasteen kohtaamisesta kerrallaan. Nyt on aikasi taistella surua vastaan ja näyttää hymysi.

Itke, huuda tai ilmaise itseäsi niin kuin haluat, mutta sen jälkeen, jatka eteenpäin. Huomenna on vielä paljon tehtävää ja nähtävää.