Kun sinun on annettava menneiden olla menneitä parisuhteessasi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Sara Clemente

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Sanotaan, että sinulla on ollut useita riitoja puolisosi kanssa. Pettymyksiä. Sitten ilmaantuu ikuinen kysymys: onko mitään järkeä enää jatkaa parisuhdetta, vai onko parempi sulkea tämä kirja ja aloittaa kaikki alusta?

Sanotaan, että päätät jatkaa parisuhdettasi. Onko se sitten todella niin helppoa ”antaa menneiden olla menneitä”? Onko mahdollista, että kaikki palaa ennalleen?

Löytääksesi vastauksen tähän, sinun on otettava useat tekijät huomioon. Niitä ovat muun muassa: parisuhteen tämänhetkinen tila, parisuhteessa ilmenevien riitojen voimakkuus, sekä onko parisuhteessa enää olemassa pohjaa molemminpuoliselle rakkaudelle ja kunnioitukselle.

”Kipu on välttämätöntä, mutta kärsiminen on valinnaista.”

–Buddha–

Ensimmäinen haaste: itsemme tunteminen

Useimmat meistä ajattelevat, että me tunnemme itsemme hyvin. Mutta jos tämä pitäisi paikkansa, me tuntisimme huomattavasti vähemmän kipua. Kuten asia on, ihmiset silti valitsevat itselleen sen vaihtoehdon joka johtaa kipuun – kipuun, jolla ei myöskään ole mitään merkitystä. Itsemme hyvin tunteminen on todellakin hankala tehtävä.

Kuinka me toimimme silloin, kun me olemme vihaisia? Taistelemmeko vai juoksemmeko karkuun? Kuinka me oikein reagoimme kun meidän puolisomme satuttaa meitä? Suutelemmeko kumppaniamme ja teemme sovinnon, vai haluammeko me mielummin olla yksin?

Kaikki nämä tekijät ovat tärkeitä. Jos me emme tunne itseämme, meille on todella hankalaa tuntea toisiamme.

• ”Pitäisin siitä, jos jättäisit minut hetkeksi yksin riitamme jälkeen. Muuten en voi rauhoittua.”
• ”Kun saavun töistä kotiin, minun on mentävä välittömästi kuntosalille jotta voin purkaa stressiäni.”
• ”Jalkapallo on intohimoni. Minun on saatava katsoa lempijoukkueeni ottelut, tai herään seuraavana päivänä huonolla tuulella.”

Jos me lakkaamme tekemästä sitä mikä saa meidät onnelliseksi, meidän parisuhteemme kärsii. Jos emme näe itseämme tyytyväisinä, me suutumme nopeasti ja meidän parisuhteemme tulee mitä todennäköisimmin tuntemaan sen seuraukset.

Jos me suoritamme pienimuotoisen itseanalyysin, meidän parisuhteemme saattaa saada paremman suunnan itselleen. Kun molemmat osapuolet voivat olla selvillä siitä mitä he haluavat ja tarvitsevat, meidän keskusteluillamme voi alkaa olla positiivisempia tuloksia.

Milloin on mahdollista aloittaa alusta puolisosi kanssa?

Anteeksi antaminen ja parisuhteessa eteenpäin jatkaminen ovat täysin eri asioita. Voit antaa jonkun teot anteeksi ja silti erota hänestä. Eli milloin me siis voimme aloittaa ”puhtaalta pöydältä?”

On väärin ajatella, että puhtaalta pöydältä aloittaminen tarkoittaa sitä, että kaikki olisi helppoa. Se on kuin uskoisimme, että rikkinäinen maljakko voidaan palauttaa taianomaisesti ennalleen. Meidän on investoitava aikaa ja nähtävä vaivaa saadaksemme kaikki taas toimimaan.

Sopiva hetki laittaa tämä käytäntöön on se hetki, jolloin halumme muuttaa ja jatkaa eteenpäin on suurempi kuin kokemamme kipu ja kärsimys.

Eli, jos et ole halukas tai et tunne, että voisit nojautua muutoksen puoleen, sinun on parempi lähteä nyt.

Jatka eteenpäin ilman mutkia

Voit saada parisuhteessasi aikaan muutoksia vain silloin, jos te molemmat oletatte olevanne osa ongelmaa. On tärkeää, että te molemmat tunnette kulkevanne samaan suuntaan.

• Lopeta toisen osapuolen kritisoiminen. Keskustelkaa muutoksesta, ilman että syyttelette toisianne. Paheksunta, viha, ja tukahduttaminen tekevät tilanteesta vaikeamman. Virheiden tunnustaminen tekee ristiriitojen ratkaisemisesta helpompaa. Molemman osapuolen on otettava vastuuta.
• Ongelmien kieltäminen ja teeskenteleminen, että kaikki on kunnossa, tuhoavat tekemääsi työtä. Voit muuttaa käytöksiäsi, vain jos olet niistä tietoinen.
• Tarjoa ratkaisuja. Molempien osapuolien tulisi ilmaista oma näkökulmansa ja tarjota ratkaisua ongelmaan. Ole ennakoiva ja luova. Olivat ideasi kuinka hulluja tahansa, ne saattavat olla juuri oikeita, tai ne antavat teille vähintään kunnon naurut vakavassa tilanteessa.
• Korosta parisuhteen positiivisia puolia sekä hyviä puolia toisissanne. Nähkää, kuinka pitkälle olette päässeet yhdessä. Nähkää, mitä kaikkea olette rakentaneet yhdessä. Ja nähkää, mitä muuta te haluatte yhdessä saavuttaa. Yrittäkää löytää yhteiset vahvuutenne.

Mutta ole varovainen! Vaatimukset tässä tilanteessa eivät ole tehokkaita, sillä ne saavat aikaan esteitä. Kaikkeen ei voida vastata sanomalla ”kyllä.” Sinun on asetettava itsellesi rajat ja opittava sanomaan ei. Itsevarmuus tässä mielessä on olennainen osa parisuhteen voiman tasapainoa varten.

Jos haluat erilaista lopputulosta, tee jotain erilaista

Jotkut tekemämme päätökset vihjaavat haluttomuutta luoda puhdasta pöytää. Yleisin virhe parisuhteessa on olla muuttamatta mitään parisuhteessa. Yleisin virhe on antaa levottomuuden kantaa sinua ja pitää itsesi mukavuusalueellasi.

Kostonhalun tunteet ovat myös todella vaarallisia. Se on kuin myrkkyä sille, joka sitä haluaa. Kun puolisosi on loukannut sinua, älä pyri loukkaamaan häntä kostaaksesi.

Toisen elämän mahdottomaksi tekeminen ei ole rakkautta, kunnioitusta, hellyyttä. Eikä se ole myöskään hyvä tapa saada aikaan empatiaa, joka on todella olennaista halutessamme jatkaa eteenpäin.

Toinen haitallinen tilanne on, kun vain toinen osapuoli haluaa sopia tilanteen. Parisuhteessa on kyse yhteistyöstä, ja asian on myös oltava näin hankalinakin aikoina. Molempien on tarjottava jotain positiivista saavuttaakseen yhteinen päämäärä. Kummankaan ei tulisi tehdä töitä tämän eteen yksin.

Myönnytysten tekeminen ”lasten hyväksi” tai siksi, että ”asiat ovat aina olleet näin” on todella epäterveellistä. Saman katon alla eläminen ei ole synonyymi onnelliselle perheelle. Jos vanhemmat voivat hyvin, lapset voivat hyvin.

Viimeiseksi, jos päätät jäädä yhteen kumppanisi kanssa sen takia että pelkäät olla yksin tai emotionaalisesta riippuvuudesta johtuen, sinä tuomitset itsesi. Onnellisuus riippuu täysin sinusta, ei kenestäkään muusta. Ainakin tämä pitää paikkansa kun on kyse pysyvästä onnellisuudesta.

On hyvä kävellä matka yhdessä, mutta ilman että olette sidottu toisiinne. Muuten sisäiset jännitykset kuluttavat teidät loppuun eivätkä ne salli teidän nauttia siitä, kuinka kaunista elämä todella on.

Oli tapaus mikä tahansa, sinun tekemiesi päätösten on tuotava sinut lähemmäs onnellisuutta ja toimittava eräänä lisäpotkuna, jotta parisuhteesi voisi kehittyä.