Kun kaipaat jotakuta, joka ei kaipaa sinua

On täysin normaalia, että kaipaa jotakuta sellaista, joka ei ole enää läsnä jokapäiväisessä elämässämme, sillä nostalgiset tunteet ovat tavallisia. Mutta jos jäät jumiin menneisyyteen ja kaikista noista muistoista tulee taakka, on aika hakea apua.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Sisimmässäsi ymmärrät, että on epäterveellistä, kun kaipaat jotakuta joka ei vuorostaan koskaan ajattele sinua. Tiedät, että on virhe murehtia jatkuvasti sitä mitä olisit toivonut tapahtuvan sen sijaan, että kohtaat totuuden. Ymmärrät, että aiheutat vain itsellesi tuskaa, mutta et kuitenkaan pysty lopettamaan. Kaikki asiat vain muistuttavat sinua menneisyydestä etkä pysty jättämään asiaa taaksesi.

Mikään lääke ei saa sinua unohtamaan menneisyyttä tai pyyhi pois sitä kipua, mikä aiheutuu siitä, kun kaipaat jotakuta sellaista, joka ei enää ole elämässäsi. Tämän vuoksi ainoa vaihtoehtosi on käsitellä tapahtunutta mahdollisimman terveellä tavalla. Tämänkaltainen kärsimys on osa jokaisen ihmisen elämää. Kaikki nämä kokemukset muovaavat sitä kuka olet, ja ne opettavat sinua olemaan sitkeä ja lannistumaton tulevaisuudessa.

Emme väitä, että kärsimyksen tulisi aina olla osa oppimista. On kuitenkin turha luovuttaa ja vaipua epätoivoon, kun tilanne tuntuu liian haastavalta. Olet paljon voimakkaampi kuin luulet ja pystyt kyllä voittamaan elämän tuomia haasteita. Kun kokoat rikkoutuneet palaset jälleen ehjäksi kokonaisuudeksi, ymmärrät samalla olevasi vahvempi kuin ennen.

Älä kaipaa sellaista ihmistä, joka ei kaipaa sinua

Siitä huolimatta, että on epätervettä kaivata sellaista ihmistä joka ei kaipaa sinua, se on valitettavasti erittäin yleistä. Tuo ihminen voi olla ensimmäinen asia, joka tulee mieleesi aamuisin kun heräät, ja yhteiset muistonne saattavat pitää sinua valveilla öisin. Jopa päivän aikana jokainen laulu, ohjelma, ravintola, kirja tai hölmö pikku asia voi muistuttaa sinua hänestä.

Menneisyydessä eläminen ei ole tervettä. Eteenpäin kulkeminen on erittäin tärkeää oman hyvinvointisi vuoksi. Sinun tulee kuitenkin ymmärtää, että tämä on normaali ja melko yleinenkin ongelma. Kaikilla tulee aina olemaan suruaika menetyksen jälkeen, jolloin ihmisen on käsiteltävä monia vaihtelevia tunteita, ahdistusta ja henkistä kipua.

Sinun ei tarvitse kokea syyllisyyttä siitä, että käyt läpi toisen ihmisen kaipaamiseen liittyviä normaaleja prosesseja. On kuitenkin tärkeää ettet anna tämän vaiheen kestää liian kauan. Mikäli niin käy, tulee tuosta normaalista prosessista patologista eli jotakin sellaista, mitä psykologit kutsuvat “jähmettyneeksi suruksi”. Vaikka sellaisessa tapauksessa yrittäisikin vakuutella itselleen, että on päässyt eteenpäin, ei asia ole oikeasti tullut kunnolla päätökseen. Tällainen limbotilaan jääminen johtaa lisääntyneeseen stressin ja ahdistuneisuuden tunteisiin, sillä kaipaamaan jäänyt kokee yhä tuon poissaolevan ihmisen voimakkaan vaikutuksen.

Miksi kaipaamme toista pääsemättä eteenpäin?

On tärkeää tuoda esiin se tosiasia, että eteenpäin meneminen ei tarkoita toisen unohtamista. Sen sijaan tarkoitamme sillä, että oppisit elämään muistojen ja tunteiden kanssa niin, etteivät ne enää aiheuta sinulle kipua. Pidä myös mielessä, että aivot eivät helposti unohda merkityksellisiin ja voimakkaisiin tunteisiin liittyviä muistoja. Myös aivosi tarvitsevat aikaa.

Aivojen välittäjäaineiden ja sellaisten hormonien kuten oksitosiinin, serotoniinin ja dopamiinin yhdistelmä ovat syyllisiä kaipaamiseen, sillä niillä on tärkeä rooli kaikissa läheisissä ihmissuhteissa. Kun olet ihmisen kanssa, jota rakastat, vapauttaa kehosi tätä ihanaa kemiallista sekoitusta aiheuttaen sinulle kaikkia niitä huumaavia tunteita, joiden vuoksi nautit niin suunnattomasti rakkaasi seurasta.

Kun et enää ole tämän ihmisen kanssa, kaipaavat aivosi siitä huolimatta yhä tuota neurokemikaalista “annosta” voidakseen tuntea olonsa hyväksi ja rauhalliseksi. Mikäli aivot eivät pääse kokemaan tuota samaa mielihyvää, tunnet olosi epätasapainoiseksi ja ahdistuneeksi.

Kaipaamiseen löytyy ratkaisu

Tulet elämäsi aikana kaipaamaan monia ihmisiä eri tavalla. Tulet tuntemaan nostalgiaa muistellessasi vanhoja ystäviä ja työtovereita sekä tuskaa, mikäli olet menettänyt jonkun traumaattisella tavalla. On täysin luonnollista kaivata sellaisia ihmisiä, jotka ovat olleet sinulle jollain tavalla tärkeitä, varsinkin siinä tapauksessa, että suhteenne on päättynyt monimutkaisella tavalla.

Merkitykselliset ihmissuhteet, erityisesti romanttiset sellaiset, päättyvät useimmiten yksipuolisesti kuin molemminpuolisesta sopimuksesta. Joskus suhteen toinen osapuoli vain lakkaa rakastamasta tai rakastuu johonkuhun toiseen. Joskus parisuhteessa olevat ovat yksinkertaisesti tyytymättömiä johonkin tiettyyn ominaisuuteen puolisossaan, mikä lopulta johtaa parisuhteen päättymiseen. Kaikissa näissä tilanteissa joutuu yksi ihminen kantamaan yksipuolisen rakkauden taakan. 

Tähän kaikkeen on olemassa ratkaisu, joten sinun ei tarvitse vaipua epätoivoon. Vaikka se ei olekaan mikään ihmeellisesti toimiva pikaratkaisu, pystyt sen avulla jatkamaan elämääsi, kunhan sitoudut siihen kokonaan. Alla kerromme tarkemmin, mitkä keinot ovat osoittautuneet tehokkaimmiksi:

Ei mitään kontaktia

Siitä huolimatta, että tämä voi tuntua vaikealta, on se erittäin tärkeää. Kun kaipaat jotakuta, haluat luonnollisesti päästä mahdollisimman lähelle tätä henkilöä tai olla yhteydessä häneen. On helppo ajatella, että jos saisi vain yhden mahdollisuuden lisää päästä keskustelemaan toisen kanssa, voi voittaa tämän takaisin. Mutta jos haluat aidosti päästä erostanne yli, tulee sinun välttää tällaisia tilanteita. Sinun tulisi myös lakata seuraamasta häntä sosiaalisessa mediassa ja jättää lukematta hänen kommenttejaan tai tykkäämästä hänen kirjoittamiaan julkaisuja.

Päästä irti kaikesta katkeruudesta

Kun ihmissuhde päättyy onnettomasti, on helppo tuntea olonsa vihaiseksi tai turhautuneeksi. Vastauksen etsiminen siihen mitä tapahtui voi johtaa joko itsesyytöksiin siitä mitä on tehnyt tai jättänyt tekemättä parisuhteessa, tai syytöksiin entistä kumppania kohtaan siitä, että hän kohteli sinua huonosti. Kaikki tämä saa vain olosi huonommaksi ja estää suruprosessin toteutumista. 

Uusi projekteja, uusia tavoitteita

Kun kaipaat jotakuta joka ei enää ole elämässäsi, se kiinnittää sinut tiukasti menneisyyteen ja saa sinut pysymään siinä paikoillaan. Et pääse pakenemaan kaipausta ja sen aiheuttamaa kipua. Et pysty liikkumaan etkä pysty muuttumaan.

Älä jää jumiin. Voit rauhassa surra ja kaivata sitä henkilöä, jonka olet menettänyt, mutta älä päästä tätä suruaikaa venymään liian pitkälle. Kaipaa häntä juuri sen verran että saat asian päätökseen, ja kulje eteenpäin ennen kuin näistä muistoista tulee sinulle liian raskas taakka kantaa.