Kun emme ymmärrä kumppanimme masennusta

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Masennus ei ole niin yksinkertaista. Se ei ole flunssa tai murtunut jalka. Sitä ei voida parantaa myöskään suudelmalla ja sanomalla “minä rakastan sinua”. Tämä sairaus on julma ja kuluttava, ja se jättää ihmisen todella ahdistuneeksi. Se turhauttaa, raivostuttaa ja saa suosimaan eristyksissä olemista. Kaikki tämä on vaikeaa myös potilaan ympärillä oleville ihmisille. Jos hänen kumppaninsa ei ymmärrä hänen masennustaan, voi masennuksesta tulla paljon vaikeampaa.

Useimmat kliiniset tarinat kertovat meille todellisuudesta, joka jää meiltä usein huomaamatta. Masennuksella on suora vaikutus siitä kärsivän kumppaniin ja sen myötä myös muuhun perheeseen. Nyt vaikeutena ei ole hyväksyä kyseisen sairauden olemassaoloa totuutena. Ongelmana on meidän kykenemättömyytemme ymmärtää ja käsitellä tällaisia olosuhteita tehokkaasti.

“On haavoja, jotka eivät koskaan näy keholla ja jotka ovat syvempiä ja kivuliaampia kuin mikään mikä vuotaa verta.”

-Laurell K. Hamilton-

Kun kumppanimme sairastaa masennusta, hänelle tunnustamamme rakkaus ei ole riittävää tällaisissa tilanteissa. Meidän täytyy usein kohdata tietyt tosiasiat, joihin kukaan ei ole varautunut psyykkisesti. Huomaamme esimerkiksi, että kumppanimme on ennemmin yksin kuin meidän seurassamme. Hän vetäytyy pois fyysisestä kontaktista ja lakkaa olemasta kiinnostunut päivittäisistä yhteisistä rutiineistamme ja kamppailuistamme. Aivan kuin hän olisi tullut varjon hämärtämäksi, joka laiminlyö jopa häntä itseään.

Kun olemme psykologisen sairauden vankeina, elämä menettää järjestyksensä, tarkoituksensa ja logiikkaansa. Jos emme ymmärrä kumppanimme masennusta emmekä pysty kävelemään hänen rinnallaan painostamatta tai tuomitsematta häntä, tulee toipumisprosessista paljon pidempi.

Kun emme ymmärrä kumppanimme masennusta

Masennus on kuin elefantti talon sisällä tuhoamassa kaiken. Se on myös kuin musta aukko, joka imee kaiken sisäänsä. Se nielaisee ihmisen ja vie hänet outoon ulottuvuuteen, jossa todellisuus muuttuu olemattomaksi. Kukaan ei valmista meitä ymmärtämään tällaista prosessia, jossa mieli toimii pahimpana vihollisenamme.

Lisäksi jos tämä sairaus on vaikea siitä kärsiville ihmisille, on se myös vaikeaa heidän kumppaneilleen. Hämmennys on ensimmäinen asia, jonka koemme. Masentuneen kumppanin on taipumus olla poissaoleva kaikessa mielessä. Näin tapahtuu siksi, että tämän sairauden oireet ovat ristiriidassa jokaisen onnellisen parisuhteen perusolemuksen kanssa. Siinä ei ole minkäänlaista psyykkistä tai seksuaalista halua, ei kiinnostusta tai toivoa.

Toisaalta me, jotka emme ymmärrä kumppanimme masennusta, tunnemme yleensä myös syyllisyyttä. Itsensä syyttäminen rakkaan ihmisen sairaudesta on yleistä, mutta virheellistä.

Muista, että useimmissa tapauksissa tällaiselle sairaudelle ei ole mitään erityistä syytä. Syyllisyyden tunto on yleistä, ja se voi jopa tehdä muiden ihmisten auttamisesta vielä vaikeampaa.

Kumppanin on tapana tehdä kaksi tavallista virhettä. Ensimmäinen on itsensä syyttäminen sairaudesta. Toinen on oireiden ottaminen henkilökohtaisesti. Jos masentunut puoliso nukkuu mieluummin koko päivän kävelylle menemisen sijaan, ei se tarkoita sitä, että hän rakastaisi kumppaniaan vähemmän. Se tarkoittaa sitä, että hän ei pysty nousemaan, että hänen ahdistuksensa vetää häntä alaspäin ja että hänen mielellänsä on suurempi valta hänestä. Emme voi turhautua siksi, koska kumppanimme ei reagoi tarpeisiimme, neuvoihimme ja paranemistoivotuksiimme.

Kuinka voimme auttaa kumppaniamme, joka käy läpi masennusta?

Ennen kuin käymme läpi pääasioita, jotka voivat auttaa meitä auttamaan masentunutta kumppaniamme, kannattaa meidän pohtia yhtä näkökulmaa. Jos emme ymmärrä kumppanimme masennusta ja teemme virheen syyttämällä häntä siitä, on se ehdottomasti jollakin tapaa väärin. Kaikkien suhteiden pitäisi olla tarpeeksi kypsiä minkä vain esteen käsittelemiseksi, myös masennuksen.

Merkityksellinen ja terve romanttinen side osaa käsitellä mitä vain ongelmia. Meidän täytyy ymmärtää, että masennuksesta kärsivä ihminen ei ole menettänyt kykyään rakastaa. Hän on kylläkin menettänyt kyvyn rakastaa itseään. Tämä on hetki, jolloin hän tarvitsee meitä eniten. Ja jos emme pysty ymmärtämään sitä, voivat seuraukset olla vakavat.

On siis tärkeää, että otamme huomioon seuraavat menetelmät jatkaaksemme läheisemmällä ja herkemmällä lähestymistavalla:

• Opi masennuksesta. Tämä on tärkeä tekijä kumppanimme toipumisprosessissa ja sairauden väliintulossa. Hänen kanssaan terapiassa käyminen ja ammattilaisen kuunteleminen masennukseen liittyen on suureksi avuksi.
• Älä pakota, älä painosta, äläkä keskity tavoitteisiin. Masennus vaatii aikaa, sillä on ylä- ja alamäkensä, eikä se koskaan reagoi paineeseen tai uhkavaatimuksiin. Masentunut ihminen on yksin vastuussa omasta toipumisprosessistaan. Meidän täytyy arvostaa hänen tahtiaan vaatimatta häneltä mitään.
• Ole läsnä, mutta anna hänelle myös tilaa. Älä hämmenny, jos kumppanisi ottaakin askeleen taaksepäin ja päättää olla menemättä kävelylle kanssasi. Jos hän päättää pysyä sängyssä, älä huuda hänelle. Muistuta häntä, että olet paikalla, jos hän tarvitsee sinua. Älä tuomitse, vaikka se saattaakin olla vaikeaa. Ole se läheinen läsnäoleva ihminen, joka osaa antaa tukea hiljaisuudessa.
• Muista, että jokaisella on omat velvollisuutensa. Ainoa asia, jota masentuneen ihmisen tulee tehdä, on keskittyä omaan toipumiseensa. Toisin sanoen, et voi laiminlyödä elämääsi, työtäsi ja muita asioita, jotka pitävät sinut henkisesti tasapainossa. Jokaisella on omat velvollisuutensa. Sinun tulee keskittyä myös omaan hyvinvointiisi ollaksesi paras ihminen, joka voit olla masentuneen kumppanisi avuksi.

Yhteenvetona sanottuna, masennus ei ole helppoa kenellekään. Tilanne vaatii ymmärrystä kummaltakin osapuolelta, sekä masennusta sairastavalta että hänen kumppaniltaan, mutta on pidettävä mielessä että kumppanin on ajateltava myös itseään ja omaa hyvinvointiaan.

Avun vastaanottaminen on tärkeää kummallekin osapuolelle. Kommunikoinnin täytyy toimia. Loppujen lopuksi läheinen kumppani on valtava voimavara masentuneelle henkilölle. Tämä voimavara kannattaa käyttää hyväksi ripauksella tunneälyä, päästäksemme pois tuosta mustasta aukosta.