Kuinka ylläpitää sisäistä rauhaa

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Pedro González Núñez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Yksi Havaijin filosofian periaatteista, Ho’oponopono, menee näin: ’’Pidä huolta ulkokuorestasi, samalla kun pidät huolta siitä mitä on sisälläsi, sillä kaikki on yhtä.’’ Tämä ajatus yhtenäisyydestä on perusteellinen voidaksemme ymmärtää kuinka dissosiaatiohäiriöt toimivat ja voidaksemme ravita sisäistä rauhaamme.

Deepak Chopra on yksi integroivan lääketieteen pioneereista. Tämä metabolismiin erikoistunut sisätautilääkäri ja endokrinologi on laatinut useita kiistanalaisia teorioita. Totuus on, että hänen ideansa ovat mielenkiintoinen lähtökohta sisäiselle rauhalle.

“Olemassaolon suurin mysteeri on olemassaolo itse.”

-Deepak Chopra-

Ajatuksia sisäisen rauhan ylläpitämiseksi

Sisäisen rauhan ylläpitäminen on yhteinen tavoite. Tämän saavuttamiseksi monet hakevat inspiraatiota itämaisista filosofioista. Jotkut etsivät ammatillista apua, kun taas yhteiskuntamme perinteisempi arvojärjestelmä vaatii vallankumousta tai vähintään eri polkua kuin se mihin ne suhteelliset ja teknologiset dynamiikat näyttävät vievän meitä.

Kun puhumme vanhasta arvojärjestelmästä, viittaamme siihen joka keskittyy äärimmäiseen kilpailuun, liialliseen kulutukseen ja ammatilliseen menestykseen hinnalla millä hyvänsä. Tämä arvojärjestelmä on edelleen vallitseva, mutta Chopran mukaan ihmiset ovat alkaneet etsiä uutta tapaa löytää rauha.

Tämän lääkärin mukaan sitten kun saavutamme sisäisen rauhamme, olemme siinä pysyvästi. Mutta tämän henkilökohtaisen rauhallisuuden saavuttaminen vaatii pitkää introspektiivistä matkaa. Eli jos haluamme katsoa sisälle itseemme, löydämme oppitunteja, tavoitteita tai haasteita, joita Chopra on ehdottanut meille tunteaksemme itsemme hieman paremmin ja tunteaksemme sovinnon tunteen sen välillä keitä olemme olleet, keitä olemme ja keitä haluamme olla.

Rauhan löytäminen sisältä

Ensimmäinen askel on etsiä ja löytää rauha sisältämme. Chopra on kertonut, että meditaatio voi auttaa meitä tässä. Tällä tavalla onnistumme katsomaan sisällemme ja ylittämään keinotekoisen henkisen aktiviteetin.

Chopran mukaan tämä etsintä sisältää tavallisen ajattelun voittamisen saavuttaaksemme mielemme syvimmän kohdan, jossa sijaitsee rauhan alue. Siellä on hiljaista, ja myös rauhallisuutta.

Rauhan paikkaan palautuminen

Seuraava askel on palata takaisin paikkaan, jossa tunnemme olevamme rauhassa. Mutta tämä tie takaisin ei ole fyysinen, vaan henkinen. Eli aina kun koemme stressaavia tilanteita jotka saavat olomme epämukavaksi ja tunnemme negatiivisia tunteita, meidän on palattava tähän henkiseen tilaan, josta voimme löytää sisäisen rauhan.

Tähän “suojapaikkaan” palautumisen automatisoiminen saa asian niin, että meidän kestää vähemmän aikaa saavuttaa se silloin kun tarvitsemme sitä. Tällä tavalla emme eksy matkallamme niin paljon. Olemme myös lähempänä päästä irti vihasta, kaunasta ja epävarmuuksista.

Ei enää väkivaltaa, sen missään muodossa

Sitten kun tiedämme oman rauhan paikkamme ja kun voimme palata sinne milloin haluamme, meidän on helpompi vapauttaa itsemme väkivallasta. Tämä vaihe on oleellinen auttaakseen meitä käsittelemään impulssejamme ja hallitaksemme energiaa, joka virtaa omista tunteistamme.

Chopran mukaan tämä johtaa älykkääseen vihan, kateuden ja kaunan hallintaan. Vain sitten me voimme saavuttaa vapautuksen, ja täten korvata egomme ja epävarmuutemme.

Tässä vaiheessa on tärkeää päästää irti negatiivisista tunteista ja saavuttaa todellinen itsemme. Näissä rauhan alueilla asetamme perustat vakaammalle tasapainolle meidän meditoidessamme. Hetken päästä oivallamme, että tämä tasapaino on todellinen. Tämä tarkoittaa sitä, että siitä yksinkertaisesti tulee oma olemuksemme.

Koe enemmän rauhaa joka päivä

Tässä vaiheessa on tarpeellista kokea enemmän rauhaa päivittäin. Tämä tarkoittaa, että annamme itsemme olla tuon hiljaisen äänen johdattamia, joka on peräisin saavuttamastamme tasapainosta. Tämä omatunto on päästänyt irti väkivallasta ja levottomuudesta, ja se perustuu parempaan hallintaan siitä, mitä sisällämme tapahtuu.

Tämä on Deepak Chopran ehdottama metodi sisäisen rauhan löytämiselle ja sen ylläpitämiselle. Hänen mukaansa, jos seuraamme näitä suuntaviivoja, voisimme saattaa loppuun vuosisatojen sodat ja kilpailut. Luuletko hänen olevan oikeassa?

“Me kaikki kykenemme ylittämään materialistisen kiintymyksemme.”

-Deepak Chopra-