Kuinka suojautua negatiivisuudelta

Kun elämässäsi tapahtuu jotain äärimmäisen surullista, se voi auttaa sinua huomaamaan, kuinka ennen pienetkin negatiiviset asiat ovat voineet saada sinut järkyttymään ja lamaantumaan. Se voi auttaa sinua huomaamaan, kuinka olet antanut negatiivisuuden ottaa vallan elämästäsi.

Me kaikki olemme välillä negatiivisia. Ja joskus muiden negatiivisuus tarttuu meihinkin.

Onko mahdollista suojautua tällaiselta negatiivisuudelta, joka joskus valtaa sinut aivan huomaamatta?

Elätkö negatiivisuuden ympäröimänä?

Loppujen lopuksi me kaikki elämme negatiivisuuden ympäröimänä. On negatiiviset työtoverit, sukulaiset, tuttavat, TV-uutiset jne. Ne kaikki tartuttavat meihin negatiivisuutta tavalla tai toisella.

Joskus äärimmäisen pessimistiset ihmiset, jotka näkevät asioissa vain huonon puolen, vetävät sinut pimeisiin paikkoihinsa. Jotkut saattavat olla kateellisia sinulle. Tai uutiset eivät tuo ilmoille mitään muuta kuin rikoksia, tragedioita ja luonnonkatastrofeja.

Mitä lopulta tapahtuu? Joka päivä, riippumatta siitä kuinka haavoittuva olet, negatiivisuus ottaa sinusta vallan ihan huomaamattasi.

Lopulta sinustakin tulee negatiivinen, vailla iloa ja motivaatiota. Näet elämän vain kahdessa värissä, mustana ja valkoisena, etkä enää elämäsi sateenkaaren värejä.

Jos ryhdyt toimiin, voit suojautua ympäröivältä negatiivisuudelta. Koska loppujen lopuksi sinä olet vastuussa omasta elämästäsi ja omasta onnestasi.

“Voimakkaat negatiiviset tunteet absorboivat ihmisen kaiken huomion ja estävät yritykset osallistua johonkin muuhun.”

-Daniel Goleman-

Kuinka suojautua negatiivisuudelta?

Luo oma onnellisuutesi

Mikä tekee sinut onnelliseksi? Mitä se ikinä onkaan, käytä sitä hyväksi.

Lapsen hymy.

Jätä uutiset hetkeksi sivuun, jätä negatiiviset ihmiset taaksesi ja ympäröi itsesi kaikella, mikä tuo elämääsi lisää jotain hyvää, ei huonoa.

“Otan kaiken tämän negatiivisuuden ja käytän sitä polttoaineena ja löydän hopeisen vuoren.”

-Bradley Cooper-

Ajattele positiivisia asioita

Negatiiviset ajatukset vainoavat meitä kaikkia. Ne ovat väistämättömiä. Älä kuitenkaan anna niiden viedä sinua mennessään. Ole tietoinen siitä, milloin negatiivinen ajattelu on tavoittamassa sinut, ja pysäytä se.

Onko perheenjäsen äskettäin kuollut? Ympäröi itsesi muilla rakkailla ihmisillä, etenkin pikkulapsilla, sillä he säteilevät onnea.

Onko kumppanisi jättänyt sinut? Vaikkei sinua tällä hetkellä kiinnostaisikaan, avaa silmäsi ja katso kuinka monta muuta mielenkiintoista ihmistä ja asiaa maailmassa on. Parisuhteen loppu ei ole maailmanloppu.

Hyväksy virheesi ja epäonnistumisesi rankaisematta niistä itseäsi

Me kaikki teemme virheitä ja me kaikki koemme epäonnistumisia. Nousemme kuitenkin ylös ja jatkamme matkaa. Älä luovuta. Näe jokainen virhe mahdollisuutena oppia ja muuttua.

Kun et anna negatiivisuuden voittaa ja pidät sen hallinnassa, tunnet olosi vahvistuneeksi ja erittäin tyytyväiseksi itseesi. Sanotaan, että viisauden salaisuus on virheiden tekeminen ja niiden korjaaminen. Se pitää paikkansa.

Ole varma itsestäsi

Opi olemaan oma paras ystäväsi, ole varma siitä, mitä haluat ja mitä olet. Älä anna muiden vaikuttaa sinuun.

Oletko aina halunnut ihmisten sanovan, että sinulla on “luonnetta”? No, oletko koskaan ajatellut, että tuo luonne tarkoittaa sitä, että olet varma itsestäsi? Ei kuitenkaan teeskentelevällä tavalla. Se tarkoittaa myös sitä, että asetetaan sivuun se, mitä muut sanovat sinusta.

Parasta on vain rentoutua, sillä teet asiat sitten kuinka hyvin tahansa, kaikki eivät sitä tule hyväksymään. Et sinäkään aina hyväksy kaikkia muita ja heidän näkemyksiään. Heti kun olet täysin tietoinen tästä, olosi on paljon parempi ja tunnet itsesi onnellisemmaksi.

Rentoudu vain

Monta kertaa olet niin stressaantunut töistä ja velvoitteista, että kaikki muuttuu negatiiviseksi. Varaa siis tilaa itsellesi, anna aikaa rentoutua äläkä tee mitään. Joko yksin tai hyvässä seurassa.

Vähän raitista ilmaa, urheilua, musiikkia… Ne kaikki voivat saada sinut näkemään asiat hyvin eri tavalla. Kaikki nämä toiminnot herättävät liikkeelle endorfiinit, hormonit, jotka ovat vastuussa onnellisuudesta.

Muista, että älä anna negatiivisuuden voittaa. Elät vain kerran.

Miksi et yrittäisi olla onnellinen, joka päivä?