Kuinka saavuttaa harmonia parisuhteessa

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 01 heinäkuuta, 2023

Harmonia parisuhteessa on kuin tanssia, jossa kukaan ei kaipaa rytmiä. Tässä kahden ihmisen yhteisessä matkassa on tasapainoa ja yhtenäisyyttä, ja tyytyväisyyden musiikki kuuluu taustalla. Se saavutetaan kuitenkin yleensä vain suuren työn, monien erimielisyyksien ja ennen kaikkea selkeän tahdon jälkeen panostaa affektiiviseen siteeseen.

Jos luulet, että onnelliseen suhteeseen tarvitaan vain sitä, että kaksi ihmistä rakastaa toisiaan, olet väärässä. Tietysti olisi hienoa, jos tarvittaisiin vain muistutus siitä, että rakastatte toisianne ja että voisitte unohtaa satunnaiset riidat ja erimielisyydet, jotka näyttävät nousevan tyhjästä. Ja olisi ihanaa, jos intohimo ja kiintymys toimisivat balsamina niille epämukavuuden tunteille, joita koet, kun yhtäkkiä huomaat, että sinun on tehtävä ponnisteluja suhteen eteen.

Oikean kumppanin löytäminen ei ole helppoa. On vielä vaikeampaa löytää sellainen ja saada suhde kukoistamaan, kypsymään ja muotoutumaan pysyväksi ja tyydyttäväksi. Mutta tämä inspiroiva tarkoitus ei ole mahdoton. Avain on harmonian löytämisessä.

“Rakastava sydän on todellisin viisaus.”

-Charles Dickens-

Kuinka saavuttaa harmonia parisuhteessa

Parisuhdeharmoniaan kuuluu tasapainon saavuttaminen, vaikka teillä kummallakin on erilainen kertomus. Se tarkoittaa kulmien leikkaamista niin, että hahmojenne ääriviivat sopivat yhteen ja voitte käsitellä ongelmia, olivatpa ne kuinka suuria tai pieniä tahansa.

Saatat ajatella, että rakkaus tarkoittaa sitä, että ollaan samaa mieltä kaikesta. Siksi pidät ehkä itsestäänselvyytenä, että onnelliset parit ovat aina sopusoinnussa toistensa ihanteiden, tavoitteiden, maun, käsitysten ja mielipiteiden kanssa. Rakastuminen tarkoittaa kuitenkin tien antamista kumppanillesi, jolla on oma eksistentiaalinen, henkilökohtainen ja myös ideologinen matkatavara. Tästä alkaa todellinen arjen haaste.

Harmonian saavuttaminen parisuhteessa edellyttää aikasi, tahtosi ja aikeidesi sijoittamista tiettyyn psykologiseen taitoon.

Kumppanin ymmärtäminen on parempi kuin olla hänen kanssaan samaa mieltä kaikesta

Kuinka monta kertaa olet sanonut tai sinulle on kerrottu, että “et ymmärrä minua”? Epäilemättä monta. Meillä kaikilla on taipumus joutua kiivaiden keskustelujen, myrskyisän vihan ja katkerien pettymysten ansaan, ja sopimuksiin pääsemisen sijaan etäännymme toisistamme.

Harmonia parisuhteessa perustuu ymmärrykseen. Sinun on ymmärrettävä, että ette ole aina samaa mieltä ja että se ei tarkoita maailmanloppua. Sinun täytyy vain ymmärtää kumppanisi todellisuus ja kunnioittaa sitä.

Olette luultavasti samaa mieltä useammin kuin ette ole. Mutta silloinkin kun ette ole, sinun on aina osattava kuunnella kumppaniasi, olla yhteydessä hänen kertomukseensa ja kunnioittaa sitä. Sillä jos hyväksyt vain oman näkemyksesi ja sivuutat hänen näkökulmansa, tuhoat vain siltoja ja rakennat muureja välillenne.

Empatiaa ja kunnioitusta

Yksi pariterapian tavoitteista on lisätä empatiaa kumppanien välillä muutoksen aikaansaamiseksi. Plos One -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa väitetään, että empatia tuo tyytyväisyyttä affektiiviseen suhteeseen ja on siksi yksi ratkaisevimmista pilareista.

Siksi, saavuttaaksesi harmonian omassa suhteessasi, sinun on kehitettävä riittävää emotionaalista ja kognitiivista empatiaa. Sellaista, joka yhdistää sinut kumppanisi tunteisiin ja tarpeisiin, mutta antaa sinun myös ymmärtää niitä. Tämä kyky antaa sinun löytää totuuden hänestä, jotta voit kunnioittaa häntä ja antaa hänen säilyttää aitoutensa.

Epäharmonia suhteessanne syntyy, kun lakkaatte kunnioittamasta toisianne. Se on hetki, jolloin sinun todellisuutesi on tärkeämpi kuin hänen ja yrität saada hänestä sellaisen, jonka sinä haluat. Tämä saa hänet menettämään identiteettinsä, mielipiteensä ja yksilöllisyytensä.

Arvosta hänen läsnäoloaan päivittäin

Arvostaminen ei tarkoita vain haluamista. Arvostaminen tarkoittaa kumppanisi emotionaalista vahvistamista, läsnäolon ja merkityksen antamista hänelle sekä kiitollisuutta jokaisesta päivästä, jonka hän päättää jakaa kanssasi. Se on myös ihailua. Ilman tätä ravintoainetta suhde on harvemmin tyydyttävä tai vakaa.

Personal Relationships -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa korostetaan, kuinka kiitollisuus ja kyky saada kumppani tuntemaan olonsa arvostetuksi juuri siitä tavasta, jollainen hän on, toimivat päivittäisenä vahvistuksena parisuhteessa. Varmista siis, että työskentelet näiden näkökohtien parissa.

Taikuutta ja positiivisen edistämistä

Harmonia parisuhteessa vaatii ponnistelua. Sinun on keskityttävä rakkaasi hyveisiin, ei vain hänen puutteisiinsa. Sinun on esimerkiksi osattava olla huumorintajuinen ja olla jatkuvasti moittimatta häntä, kun asiat menevät pieleen.

Positiivisen edistäminen tarkoittaa myös kykyä luoda taikuuden ja läheisyyden hetkiä, joilla voi katkaista rutiinit ja rohkaista intohimoa aina kun mahdollista.

Lopuksi, optimistinen näkökulma antaa sinun tarjota suhteellesi toiveikasta, positiivista ja kestävää elinvoimaa. Sellaista, jossa ei ole tilaa luovuttamiselle, vain selkeä tahto jatkaa eteenpäin yhdessä.