Kuinka muistaa tiedot nopeasti ja olla unohtamatta niitä

Jos etsit opiskelutekniikoita, jotka auttavat sinua muistamaan nopeasti, jotta säilytät tiedot pidempään ja voit kerrata ne hyvissä ajoin ennen tenttiä, olet tullut oikeaan paikkaan.

Täältä löydät tusinan tehokkaita strategioita vahvistaa muistiasi, tuota henkistä kapasiteettiasi, jonka avulla voit tallentaa tietoa ja soveltaa sitä käytännössä. Ajatusten ja käsitteiden yhdistämiseen tarkoitetuista muistisäännöistä yksinkertaisiin menetelmiin, kuten aiheiden yhteenvetoon; nämä ehdotukset auttavat sinua selviytymään akateemisista haasteistasi menestyksekkäästi. Aloitetaan!

1. Käytä 10-10-2 -sääntöä

Lue materiaali mielessäsi 10 kertaa. Sitten luet sen kymmenen kertaa lisää, mutta ääneen. Lopuksi kirjoitat ylös kahdesti sen, mitä muistat lukemistasi asioista.

10-10-2 -sääntö vastaa Forrinin ja MacLeodin kehittämään tutkimukseen, jossa viitataan itsensä kuuntelemisen hyötyihin. Kirjoittajat korostavat, että opiskelemamme asian ääneen sanominen tekee siitä mieleenpainuvamman, eli itsellemme puhuminen ja kuunteleminen toistaessamme sisältöä vaikuttaa myönteisemmin ulkoa oppimiseen.

2. Kirjoita ylös ja tiivistä se, mitä opiskelit

Kun kirjoitat muistiin, mitä sinun täytyy oppia, tutustut siihen perinpohjaisesti. Tenttiin kannattaa valmistautua jo hyvissä ajoin etukäteen ja useaan eri otteeseen, sillä eri opiskelutuokioissa tiivistät sisäistämäsi asiat ja otat huomioon kirjoituksissasi olennaisimmat aiheet. Voit luokitella tietoa ja korostaa monimutkaisia tietoja (kuten numeroita tai tilastoja) huipentaaksesi näitä näkökohtia muistissasi.

3. Käytä paikkamenetelmää

Paikkamenetelmä tai muistipalatsi saa aivot yhdistämään tiedon tiettyihin paikkoihin. Sen tavoitteena on muodostaa mielikuva tutusta paikasta, mieluiten sellaisesta, joka on sinulle miellyttävä, ja sijoittaa tiedot, jotka haluat muistaa, eri tiloihin sen sisällä. Tarkastellaan sitä Pan-American Preparatory Schoolin ehdottamalla esimerkillä, jossa ehdotetaan tieteellisen menetelmän oppimista yhdistämällä se kotiin:

• Sisäänkäynti, joka on ensimmäinen näkemäsi asia, vastaa havaintoa.
• Tutkimusongelma on olohuoneessa.
• Käytävä, joka yhdistyy muihin tiloihin, vastaa hypoteesia.
• Saavut keittiöön ja siellä ovat kokeilut.
• Koska vanhempiesi huone ja sinun huoneesi ovat yhteydessä käytävään, ne vastaavat hypoteesin hyväksyntää ja hylkäämistä (vastaavasti).
• Ruokasali edustaa paikkaa, jossa esittelet tuloksesi.

4. Kolmivaiheinen sääntö

Tulkitse, kirjoita tarinaksi ja opettele ulkoa. Tämä on kolmivaiheinen sääntö. Menetelmän kehittänyt psykologi Eric Haseltine sanoo, että kun tieto tallennetaan visuaalisesti, muistamme sen paljon paremmin. Muunna siis mieleesi jäävä materiaali tarinaksi, jossa on hahmoja, elementtejä, arvoituksia tai mitä tahansa yksityiskohtia, jotka tekevät siitä iskevän ja helposti muistettavan. Kolme vaihetta, sovellettuna tutkimusmateriaaliin, ovat seuraavat:

• Tulkinta: Ensimmäinen asia on ymmärtää näkemääsi tai lukemaasi (tässä tapauksessa sitä, mitä tutkit), kiinnittää huomiota yksityiskohtiin ja analysoida niitä.
• Tarinan kokoaminen: Toinen vaihe on rakentaa tarina, joka yhdistää tunnistamasi ja analysoimasi elementit opiskelemastasi materiaalista. Tämän tarinan on oltava selkeä ja mahdollisuuksien mukaan outo tai erikoinen, jotta se on helpompi muistaa.
• Opettele ulkoa: Kolmas vaihe on toistaa tämä tarina itsellesi useita kertoja. Jos haluat, voit kirjoittaa sen ylös. Ajatuksena on tarkastella sitä, kunnes muistat sen ja kerrot sen esteettä, saaden siitä oppitunnin tai moraalin, joka vastaa aiheen johtopäätöksiä.

5. Kertaus

Olisi täydellistä, jos muistimme olisi kuin tietokoneen muisti ja että yhdellä lukukerralla koko oppiaineen opetussuunnitelma tallentuisi muistiimme. Hyvä tapa tähän on kuitenkin kertaamalla oppimaamme, muuten ajaudumme unohtamisen käyrään.

Tämän teorian mukaan, jos emme tee mitään oppimamme muistamiseksi, saatamme unohtaa siitä 50 % yhdessä päivässä, 70 % kahdessa päivässä ja 90 % viikossa. Tämän perusteella on tärkeää sisällyttää oppimiseen useita kertaamisia. Kun olet muistanut sisällön, lepää muutama minuutti ja lue se uudelleen. Aina kun kertaat asioita yhä useammin, vahvistat muistiisi jo tallentunutta tietoa.

6. 24 tunnin sääntö

Tämä sääntö tarkoittaa 24 tunnin odotusta kertauksen aloittamiseksi. Kyse on yksinkertaisesti materiaalin kertausajan jakamisesta pidemmälle ajalle, kunhan siihen on aikaa ennen tenttiä ja olet lukenut sisällön jo useita kertoja.

7. Piirrä miellekarttoja

Miellekartat ovat visuaalisia resursseja projektien järjestämiseen ja oppimisen helpottamiseen. Yhdistämällä kuvioita, tekstejä, värejä ja luovuutta ne vahvistavat hermosolujen synapseja eli tiedonsiirtoa hermosolujen välillä, joka liittyy muistiin ja oppimiseen. Sen käyttö hyödyttää erilaisten aiheiden käsittelyä vain muutamassa minuutissa, koska muistimme vetoaa graafisiin muistiinpanoihin käsitteiden paikantamisessa ja kehittämisessä.

8. Suorita itsetutkiskelu

Kirjassa Make It Stick: The Science of Successful Learning (2014) ehdotetaan itsetutkiskelua aiheen mukaan, tarkoituksena tarkistaa, onko ulkoa opettelu todella tapahtunut. Tämän tekstin kirjoittajat Brown, Roediger ja McDaniel väittävät, että monimutkainen ja kestävä oppiminen saavutetaan parhaiten itsearvioinnin kautta, mikä puolestaan lisää käytäntöön jonkin verran monimutkaisuutta. Samoin he neuvovat jaksottamaan tarkastelua ja vaihtamaan aiheita tiedon muistamisen ja keskittymisen edistämiseksi.

9. Käytä lyhenteitä

Tämä muistisääntö suosittelee tietoyksiköiden ryhmittelyä, luovien sanojen muodostamista, jotka muistamme helpommin ja nopeammin. Esimerkiksi viiden kreikkalaisen kaupungin ulkoa opetteluun voit ottaa kunkin kaupungin alkutavut ja luoda uuden termin. Sitten, kun purat sen osiin, ymmärrät kunkin nimen erikseen. Patraksen, Trikalan, Ateenan, Nikean ja Voloksen tapauksessa se olisi: ”PaTriANiVo”.

10. Käytä muistikortteja

Muistikortit toimivat kuin peli. Opiskelun jälkeen kirjoitat aiheeseen liittyviä kysymyksiä kortin toiselle puolelle, ja kääntöpuolelle kirjoitat vastaukset. Aseta ne pöydälle kysymysmerkit ylöspäin, ota yksi ja vastaa jokaiseen kysymykseen katsomatta vastausta. Niitä aiheita, joita et ymmärrä oikein, sinun on vahvistettava.

11. Segmentoi tiedot

Sekalaiset materiaalit häiritsevät meitä, aiheuttavat ahdistusta ja epätoivoa, koska emme tiedä tarkalleen, milloin saamme ne valmiiksi. On hyvä jakaa tiedot yleisistä osioista tarkempiin osioihin korostaen tärkeimpiä ja täydentäviä ajatuksia. Jos sinulla on tämä opiskelutottumus, yksinkertaistat ja nopeutat ulkoa oppimista.

12. Selitä aiheet kaverille

Kun olet lukenut vaikeaa koetta varten käyttämällä mitä tahansa yllä mainituista tekniikoista, on olemassa yksi nopea ulkoa opettelun työkalu, jota kannattaa harjoitella. Pidä esitys luokkakaverille varmistaaksesi, että olet omaksunut materiaalin. Yritä selittää se omin sanoin, voit käyttää esimerkkejä. Jos voit auttaa jotakuta toista ymmärtämään opiskelemaasi, voit olla varma, että muistiisi tallentamasi tiedot ovat hyödyllisiä kokeen läpäisemisen kannalta.

Miksi meillä on vaikeuksia muistaa opettelemamme tiedot?

Ulkoa oppimiseen kuuluu kolme vaihetta. Ensinnäkin on säilyttäminen, uusien tietojen tallentaminen deklaratiiviseen muistiimme, jonka avulla voimme tietoisesti palauttaa muistoja mieleemme. Sitten tieto kertyy aivoihin. Lopuksi tapahtuu muistaminen, jonka avulla palautamme mieleemme sen, mitä olemme sinne säilyttäneet. Epäonnistuminen missä tahansa näistä vaiheista voi olla seurausta näistä tekijöistä:

• ADHD
• Lukihäiriö
• Ahdistus ja stressi
• Unihäiriöt
• Emotionaalinen ylikuormitus
• Opiskelun jättäminen viimeiseen tippaan
• Ympäristön häiriötekijät
• Sopimattomien opiskelumenetelmien soveltaminen

Toisaalta on olemassa kognitiivisia esteitä, jotka estävät uuden tiedon hankkimisen. Voimme mainita muun muassa henkisen väsymyksen, opiskelumotivaation puutteen ja (joskus) tarpeettoman tiedon liian suuren määrän.

Taistele näitä vaikeuksia vastaan suotuisassa ympäristössä ja sopivassa tahdissa. Ulkoa oppiminen ja muistaminen sujuvat paremmin, jos opiskelet oikeassa lämpötilassa ja valossa, ilman häiritseviä tekijöitä ja pidät muutaman minuutin lepotauon sen sijaan, että pakottaisit itseäsi opiskelemaan jatkuvasti tuntikausia.

Keskittyminen on avain nopeaan muistamiseen

Nopea ulkoa opettelu ei tarvitse olla tyhjää tai hetkellistä toimintaa. Varmista, että tallentamasi tiedot ovat hyödyllisiä sekä kokeessa että tulevaisuudessa. Tätä varten on tärkeää, että ymmärrät mitä sisäistät, ja ainoa tapa saavuttaa tämä on keskittyä siihen.

Kun ymmärrät materiaalin, jonka haluat tallentaa muistiisi, et ainoastaan hanki tietoa, vaan myös hyödynnät aikasi parhaalla mahdollisella tavalla ja kehität älyäsi. Onnistut myös terävöittämään mieltäsi, parantamaan keskittymiskykyäsi ja tunnet tyydytystä ponnistelujesi hedelmistä. Kokeile ehdottamiamme tekniikoita, niin huomaat saavasi upeita tuloksia.