Kuinka löytää motivaatiota?

12.12.2016 en Psykologia 0 Jaetut

Kun käsillä ovat hetket, jolloin tunnet pelkästään voimattomuutta, koet jatkuvasti vastoinkäymisiä ja kun motivaatiosta on pulaa, saattaa kaikki silloin elämässä vaikuttaa luonnollisesti synkältä ja ankealta. Se valo, joka sinua joskus aikoinaan johdatti, on nyt sammunut, eikä näkyvissä ole pienintäkään toivonpilkettä sen suhteen, että se taas syttyisi palamaan. On kuitenkin yksi tärkeä muistettava asia hetkinä, jolloin tunnet olosi totaalisen voimattomaksi ja väsyneeksi ja se on se, että myrskyn jälkeen tulee aina poutasää. Tämän tiesi laulajasuuruus Kari Tapiokin.

Motivaatio on se, mikä saa meidät ponnistelemaan elämässämme entistäkin lujemmin. Se saa meidät tekemään päätöksiä, edistymään ja pysymään liikkeessä. Jos kärsit motivaation puutteesta, on sinun varmasti toisinaan tehnyt mieli lykätä asioiden tekemistä hamaan tulevaisuuteen. Mikäli et ajan myötä onnistu löytämään ratkaisuja ongelmiisi, tulet lopulta luovuttamaan projektiesi suhteen, ja sen myötä itsetuntosi saa kolauksen, sillä syyllisyydentunne seuraa visusti kannoillasi.

Motivaation puute saattaa kummuta erilaisten elämäntilanteiden myötä syntyvistä pettymyksistä. Tällaisia tilanteita voivat olla esimerkiksi se, ettei onnistu löytämään itselleen työpaikkaa, jolloin mielessä alkavat pyörimään ajatukset pyyhkeen kehään heittämisestä.

Tällaisina kriittisinä hetkinä, jolloin kaikki vaikuttaa synkältä ja harmaalta, on olemassa kuitenkin keinoja pakenemiseen. On silti äärimmäisen tärkeää pyrkiä puskemaan sinnikkäästi eteenpäin ja löytää keinoja itsensä motivoimiseen silloin kun se ei tapahdu luonnostaan.

Muista, miksi ylipäätään aloitit

Jos et löydä motivaatiota jonkun tehtävän suorittamiseen, kannattaa sinun silloin aivan ensimmäiseksi pohtia, miksi halusit ryhtyä kyseiseen tehtävään alunperin. Ne syyt, joiden vuoksi haluat tehdä jonkun asian, tulevat olemaan sinulle eteenpäin työntävä voima, joka auttaa sinua saavuttamaan päämääräsi. Yksi painava syy tulee olemaan aivan riittävä saamaan sinut kokoamaan kaiken rohkeutesi ja tekemään sen, mikä sinun on tehtävä.

Jos et kuitenkaan tunne oloasi lainkaan motivoituneeksi tai jos olet vakaasti sitä mieltä, ettei sinusta löydy riittävästi voimia tavoitteidesi saavuttamiseksi, johtuu se siitä, ettei sen taustalla oleva syy kyseisen asian tekemiselle ole tarpeeksi hyvä. Toisin sanoen se ei kiinnosta sinua riittävässä määrin.

voimaton nainen etsii motivaatiota

Eräs esimerkki tämän asian havainnoimiseksi ovat ihmiset, jotka haluavat lopettaa tupakanpolton. Useimmiten, mikäli he pystyvät lopettamaan polttamisen, on heillä siihen jokin äärimmäisen hyvä syy. Sellainen voi esimerkiksi olla se, että mikäli kyseinen henkilö jatkaisi polttamista, alkaisi hän kärsimään vakavista terveyteen liittyvistä ongelmista. Mutta mikäli he eivät lopeta polttamista, eivät he yleensä ole täysin vakuuttuneita sen suhteen, että heidän todella kannattaisi tehdä niin.

Kun mietit omia päämääriäsi, kannattaa sinun pohtia perusteellisesti, ovatko ne sinulle itsellesi tarpeeksi tärkeitä, jotta voisit kestää kaiken niiden vaatiman emotionaalisen kuormituksen. Mikäli motivaatiota ei löydy, on hyvä miettiä, miksi halusit ryhtyä siihen alunperinkään ja pitää se mielessäsi yrittäessäsi päästä tavoitteeseesi. Tämä tarkoituksen ymmärtäminen korostaa sisältäsi kumpuavan motivaation merkitystä.

Vaikka unelma olisikin suuri, aloita pienin askelin

Sinun kannattaa aina unelmoida suurista asioista, jotta kokisit inspiraatiota niiden saavuttamiseksi. Mutta kun ryhdyt kulkemaan polulla jonka päämääränä on kyseisen tavoitteen saavuttaminen, kannattaa sinun kulkea sitä pitkin askel askeleelta ja vähitellen kerätä yhä suurempia voimia kulkiessasi kohti tavoitettasi.

Jos sinulla on esimerkiksi oma yritys ja sinun pitäisi soittaa asiakkaillesi, muttet halua tehdä sitä koska et usko heidän vastaavan yhteydenottoosi positiiviseen sävyyn, voit aloittaa omaksumalla hiukan realistisemman asenteen ja soittamalla aluksi vain muutamalle asiakkaalle. On tärkeää pystyä rakentamaan sisälleen eräänlainen voimakas katapultti, joka ikään kuin työntää sinua eteenpäin vaikeuksia kohdatessasi. Vähä vähältä, vaikket sitä välttämättä edes huomaa, sisälläsi kytevä motivaatio kasvaa yhä vahvemmaksi ja vahvemmaksi.

“Meistä jokainen on täysin epäonnistunut yksilö – ainakin meistä parhaimmat ovat.”
J. M. Barrie-
Paljain jaloin

Älä unohda pitää huolta itsestäsi

Kun sinusta tuntuu, ettei sinulta löydy riittävästi tahtoa jatkaa eteenpäin, tai etteivät asiat suju kuten haluaisit niiden sujuvan, on sinun koitettava löytää jostain sisimmästäsi sinnikkyyttä, rohkeutta ja ylpeyttä. Ei ole mitään järkevää syytä leikkiä uhria tai kuvitella, että kaikki menee omalla kohdallasi täysin pieleen. Tämänkaltaiselle ajattelulle ei yksinkertaisesti ole tilaa, mikäli haluat todella tuntea olosi paremmaksi ja motivoida itseäsi saavuttaaksesi asettamasi tavoitteet. Älä unohda seuraavia äärimmäisen tärkeitä toimia:

  • Visualisoi menestys mielessäsi, maalaa se kuviksi. Visualisoiminen on tavattoman voimakas työkalu, sillä mikäli pystyt kuvittelemaan jonkin asian, olet samalla myös yhden askeleen lähempänä sen saavuttamisessa. Mieli ei mitenkään erottele sitä, mikä on oikeasti olemassa ja sitä, mitä ei ole lainkaan olemassakaan. Mielesi kykenee näkemään päämääräsi ja kuvittelemaan, kuinka sinä voit sen saavuttaa.
  • Kehitä ympärillesi hyvä tukiverkosto. Pyri kaikin keinoin välttelemään negatiivisesti ajattelevia ihmisiä ja ympäröi itsesi sellaisilla ihmisillä, jotka pystyvät luomaan sinuun motivaatiota. Älä kuitenkaan nojaa pelkästään toisiin ihmisiin motivaatiota kerätäksesi; varaa muutama minuutti joka ikinen päivä positiivisten ja valoisien ajatusten pyörittämiseen mielessäsi.
  • Muista, ettei kyse ole pelkästään päämäärästä itsestään, vaan yhä lailla myös matkan taittamisesta. Jos todella nautit siitä mitä teet, tulet aina löytämään sisimmästäsi motivaatiota.
UUTISIA VERKOSSA