Kuinka lopettaa valittaminen

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Alicia Escaño Hidalgo

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Jotkut ihmiset valittavat koko ajan riippumatta siitä, onko heillä siihen pätevää syytä vai ei. He voivat esimerkiksi valittaa siitä, kuinka vaikeaa heidän elämänsä on ja kuinka epäonnisia he ovat. Oletko sinä yksi heistä? Haluaisitko tehdä käänteen elämässäsi ja oppia, kuinka lopettaa valittaminen?

Jos lakkaat valittamasta niin paljon siitä, mikä ei toimi sinun haluamallasi tavalla, ja kiinnittäisit enemmän huomiota kaikkeen mitä sinulla on ja mitä voit tehdä nauttiaksesi ja ollaksesi onnellinen, et enää olisi niin katkera.

On surullinen tosiasia, että vaikka elämme aikakautta, jossa meillä on enemmän asioita ja mahdollisuuksia, olemme silti onnettomia. Valittajat ovat luultavasti tottuneet siihen, että he tarvitsevat yhä enemmän ja kehittelevät draamaa, kun heidän tarpeitaan ei täytetä. Tämä on valitusta ilman ratkaisua. Valittaminen ei kuitenkaan tee muuta kuin tiivistä katkeruuden tunteita.

“Ihmisillä ei ole aikaa sinulle, jos olet aina vihainen tai valitat.”

-Stephen Hawking-

Millaisia ovat ihmiset, jotka eivät lakkaa valittamasta

1. He ovat negatiivisia

Valittavat ihmiset eivät ole koskaan tyytyväisiä mihinkään. He saattavat esimerkiksi haluta jotain ja valittaa siitä, ettei heillä ole sitä, mutta kun he saavat sen, he valittavat jostain muusta.

He saattavat elää täysin positiivisissa olosuhteissa tai saavuttaa suuria henkilökohtaisia tai ammatillisia tavoitteita, mutta he sanovat aina: “kyllä, mutta…”. Tämä asenne johtaa lopulta siihen, että he eivät koskaan nauti mistään ja katkeroituvat itselleen ja maailmalle.

2. He eivät etsi ratkaisuja

Heidän on paljon helpompi huutaa ja valittaa siitä, mikä ei ole mennyt niin kuin he olisivat halunneet, kuin etsiä ratkaisuja muuttaakseen sitä, mitä voidaan muuttaa. Ratkaisujen etsiminen ongelmiin edellyttäisi kuitenkin ponnistelua, jota he eivät ole valmiita tekemään.

3. He juoruavat ja ovat kriittisiä

Valittajat arvostelevat yleensä muita sekä itseään. Tämä on heidän omien puutteidensa ja onnettoman olonsa tuote.

Ongelma ei pääsääntöisesti ole henkilössä jota he arvostelevat, vaan se on heidän itsensä sisällä. He eivät osaa arvostaa hyviä asioita toisissa tai elämässä yleensä. Heidän huomionsa on täysin keskittynyt siihen, mitä he pitävät negatiivisena, eivätkä he pysty näkemään minkään positiivista puolta.

4. He eivät hyväksy sitä, että on asioita, joita ei voida muuttaa

Valittajat eivät voi sietää sitä, että asiat eivät mene heidän haluamallaan tavalla, ja he moittivat koko maailmaa siitä, että se toimii niin kuin se toimii.

Tämän seurauksena heidän ongelmansa pahenevat, eivätkä he pysty löytämään ratkaisuja. Tämä aiheuttaa heille suurta ahdistusta ja kärsimystä. Heidän valituksensa päättyy vasta, kun he väsyvät tai kyllästyvät valittamiseen ja he ymmärtävät, että sen lisäksi että he tuntevat itsensä todella ärtyneeksi, he eivät saa siitä mitään irti.

Kuinka lopettaa valittaminen

Jos tunnet olevasi yksi näistä valittajista, sinun on ensin hyväksyttävä tämä tosiasia. Sitten voit toteuttaa seuraavat askeleet:

• Lopeta kaiken tuomitseminen. Sinulla ei ole oikeutta tuomita mitään tai ketään, joten viisainta ja järkevintä on pitää suunsa välillä kiinni ja sopeutua tilanteeseen. Katso myös peiliin ennen tuomitsemista. Sinäkään et ole täydellinen.
• Edistä hyväksyntää elämässäsi. Hyväksyminen auttaa sinua saavuttamaan sisäisen rauhan ja hyvän mielenterveyden. Jos ymmärrät, että on erilaisia tilanteita, ihmisiä tai tapahtumia, joihin sinulla ei ole valtaa ja hallintaa, opit lopettamaan odotukset ja alat hyväksyä kaiken sellaisena kuin se on.
• Lopeta negatiiviset ajatuksesi. Jos osaat taistella negatiivisia ja irrationaalisia ajatuksia vastaan, et arvostele, valita jatkuvasti tai uhriudu.
• Keskity positiiviseen. Kaikella on hyvät puolensa. Pidät sitä kenties itsestäänselvyytenä etkä siksi pysty keskittämään huomiotasi kaikkeen hyvään, mitä ympärilläsi on.

Muutos vaatii pieniä askelia ja vaivaa: ei ole helppoa oppia kuinka lopettaa valittaminen

Jos ponnistelet tietoisesti ja alat listata kaikkea positiivista elämässäsi, huomaat, että siellä on paljon enemmän miellyttävää ja hyvää kuin odotitkaan. Käännä nurinniskoin kaikki se, mistä et pidä, niin huomaat, mikä on todella arvokasta.

Harjoittele näitä vinkkejä päivittäin, niin näet kuinka elämäsi alkaa muuttua. Muista, että muutos alkaa aina sinusta itsestäsi, ei ulkopuolelta. Koko maailmalle valittaminen ei hyödytä sinua. Muutu ja ala rakastaa elämää sellaisena kuin se on.