Kuinka hyväksyä se, että ystävät muuttuvat ajan myötä

Ihmissuhteet muuttuvat, eivätkä ne aina mene haluamaasi suuntaan. Pohdimme tätä ja annamme strategioita voidaksesi hallita turhautumista ja pelkoa, joita saatat tuntea näissä tilanteissa.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Laura Ruiz Mitjana.

Viimeisin päivitys: 23 tammikuuta, 2023

Kaikkien ei ole helppoa hyväksyä, että ystävät muuttuvat ajan myötä, vaikka se onkin hyvin luonnollinen asia. Siitä voi tulla surullinen ja nostalginen olo. Tämäkin on täysin normaalia. Ystäviä tulee ja menee, mutta todelliset ystävyyssuhteet kestävät vuosia. Joskus lähtevät kuitenkin myös ystävät, joiden tunsimme olevan “elinikäisiä”, tai ystävät muuttuvat, ja meidän voi olla vaikea hyväksyä tätä.

Yksi syistä on yksinkertaisesti elämäntapahtumat. Esimerkiksi kaupungin tai työpaikan vaihto, uudet velvoitteet ja vastuut, yhteyden katkeaminen ajan ja etäisyyden myötä, itse aika tai muut tärkeät muutokset joko sinun elämässäsi tai ystäväsi elämässä. Ehkä olet kasvanut ja kypsynyt eri tavalla kuin ystäväsi. Miten tällaiseen tilanteeseen pitäisi suhtautua?

Ystävyys ja muutos

Ystäväsi ja ihmissuhteesi eivät aina kehity niin kuin haluaisit. Siksi sinun on ehkä hyväksyttävä, että ystäväsi ovat muuttuneet. Tämä voi olla tuskallista ja turhauttavaa. Toisaalta näiden muutosten hyväksyminen osaksi elämää avaa ovia uusille ystävyyssuhteille, mahdollisuuksille ja kokemuksille. Miten siis hyväksyä tämä tilanne?

Onko se todellakin uutinen?

Jos katsot tilannetta jälkikäteen ja hieman eristäytyneenä, huomaat luultavasti, että ystävyyden menetys on tapahtunut vähitellen vuosien varrella. Se ei ole tapahtunut yhtäkkiä. Se on ollut progressiivista. Ehkä ette nähneet toisianne enää niin paljon ja puhuitte toisillenne aina vain vähemmän. Ehkä ette enää asu samalla alueella.

Nämä ovat pieniä asioita, jotka viilentävät suhdetta. Olet ehkä vasta juuri ymmärtänyt, että kaikki on muuttunut, mutta se on kehittynyt ajan myötä. Kun ymmärrät syyt, ymmärrät, että se on ollut luonnollinen elämänprosessi.

Kukaan ei ole syyllinen: älä tunne vihaa tai syyllisyyttä

Muista, että tässä tilanteessa ei ole syyllistä eikä kukaan ole hyvä tai huono. Se on vain elämää. Jos tunnet syyllisyyttä, yritä ymmärtää sitä. Mistä se tulee? Voitko tehdä jotain tilanteen muuttamiseksi? Vaihda syyllisyys (passiivinen) vastuuseen (aktiivinen).

Jos taas olet vihainen, tee samoin. Yritä selvittää, mistä se tulee. Onko se todella vihaa vai surua? Kuinka voit kanavoida sen terveellä tavalla?

Ole kiitollinen kokemuksistasi

Kun koet menetyksen, tässä tapauksessa ystävyyden menettämisen, saatat tuntea, että kaikki on ollut turhaa.

Mikään ei kuitenkaan voisi olla kauempana totuudesta. Menneisyyden muistaminen ilolla ja kiitollisuudella auttaa sinua tässä, pelastamalla asiat, jotka palvelivat sinua ja mitä opit. Tietenkään sinun ei pitäisi pakottaa mitään, mitä et tunne, vaan odota kunnes olet valmis. Hyväksymisen kannalta kiitollisuus on avainasemassa.

Unohda ylpeys ja ota häneen yhteyttä

Toisaalta muista, että sinun on pidettävä huolta ystävyyssuhteistasi. Itse asiassa aina ei ole niin, että “kaikki on menetetty”. Tällä tarkoitamme, että jos siltä tuntuu, voit ottaa uudelleen yhteyttä niihin ystäviin, joihin olet ottanut etäisyyttä.

Soita, lähetä WhatsApp-viesti. Ole rehellinen. Olet saattanut loukkaantua tietyistä tilanteista tai vieraantumisesta. Saatat olla pettynyt ystävääsi. Avaa sydämesi ja poista sieltä ylpeys. Mitä tunnet? Edelleen ylpeyttä, vaiko kenties rakkautta ystävääsi kohtaan?

Käy läpi suruprosessi

Kun ystävyyssuhteet muuttuvat tai ne “menetetään”, eikä niitä voida palauttaa, kohtaat suruprosessin. Se on menetys, radikaali (tai ei niin radikaali) muutos todellisuudessasi. Siksi sinun on oltava tietoinen siitä, että olet surullinen. Älä vastusta sitä.

Ei ole helppoa oppia elämään uuden todellisuutesi kanssa ja sanoa hyvästit ystävällesi, joka on ollut sinulle todella tärkeä. Mutta on välttämätöntä parantua ja muodostaa yhteys nykyiseen elämääsi, ainoaan, joka on nyt olemassa.

Hyväksy, että ystävät muuttuvat

Tämän tilanteen hyväksyminen voi olla todellinen haaste. Mutta muista, että kyse ei välttämättä ole luovuttamisesta, vaan siitä, että näet, mitä voit tehdä tilanteen muuttamiseksi. Jotkut ystävyyssuhteet ovat muuttuneet ja jotkut ovat kadonneet. Se kaikki on osa elämää.

Toisaalta on joitakin, jotka voit saada takaisin, jos annat itsellesi mahdollisuuden avata sydämesi ja ottaa ystävään uudelleen yhteyttä. On tärkeää, että olet rehellinen itsellesi ja pohdit tilannetta. Päästä irti menneestä ja opi vastaanottamaan ja hyväksymään nykyhetki. Huolehdi ystävyyssuhteistasi, jotka ovat saattaneet kärsiä vuosien varrella, mutta joita haluat jatkaa elämässäsi.