Kolme yleistä virhettä, jotka rajoittavat onnellisuuttamme

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 08 maaliskuuta, 2024

Hyvinvointi, aivan kuin sisäinen rauhakin, on asia joka muuttuu itsestään ajan myötä. Tunteet voivat muuttaa elämämme laatua, ja niillä on myös suuri vaikutus valintoihimme. Siksi on tärkeää perehtyä kolmeen yleiseen virheeseen, jotka rajoittavat onnellisuuttamme.

Daniel Goleman sanoo teoksessaan What Makes a Leader, että vähintään 80 % saavuttamastamme menestyksestä riippuu kyvystämme hallita tunteitamme. Mutta sana ’’menestys’’ ei aina viittaa tikapuita pitkin kiipeämiseen töissä. Eikä se tarkoita myöskään kykyämme olla neroja tai guruja jossakin tietyssä aiheessa.

Puhumme nyt yhdestä yksinkertaisimmista asioista: onnellisuudesta. Onnellisuus ei ole vain jotain, joka ilmestyy jonain päivänä postiluukkuumme. Onnellisuus on sisäinen tila, josta on pidettävä huolta kuin hauraasta puutarhasta. Meidän on poimittava pois rikkaruohot, kylvettävä siemeniä, karsittava oksia, ja meidän on tiedettävä kuinka lisätä sopivia ravinteita maaperään.

Tunneälytaidot voivat valaista monia teitä edessämme. Mutta joskus kuitenkin toimimme ilman tunneälyä, puhtaasta vaistosta.

Kolme yleistä virhettä, jotka rajoittavat onnellisuutta

1. Kieltäminen

Huomaan että jokin on vinossa, miltä sinusta tuntuu, oletko varmasti kunnossa? / Oletko varma, ettet ole vihainen? / Oletko varma, ettei mitään ole tapahtunut? / Voitko vannoa, että mitä ikinä sinulle tapahtuikin, ei ole tärkeää? / Oliko se oikein, että tämä asia tapahtui?

Nämä ovat vain muutama esimerkki niistä kysymyksistä, joita voimme kohdata päivittäin. Tavallisesti vastaamme näihin kysymyksiin samalla tavalla: mitään ei ole tapahtunut ja kaikki on kunnossa. Tunteidemme kieltäminen tai piilotteleminen on melkein automaattinen reaktio meille useimmille. Tämä on kuitenkin yksi pahimmista virheistä, joka rajoittaa kykyämme olla onnellisia.

On tietenkin selvää, että emme aina voi olla täysin avoimia muiden kanssa. Ajatelkaamme psyykkisen itsevarmuuden harjoittamista samanlaisena kuin meidän henkilökohtaisen hygienian periaatteemme. Sen tukahduttaminen tai piilotteleminen, mikä aiheuttaa meille kipua, ei tee meistä yhtään vahvempia tai viisaampia. Sen sijaan vähä vähältä se rikkoo meidät.

Muistakaamme, että olemme ihmisiä, emme ole kuin meri ja sen aallot, jotka rikkoutuvat joka päivä valittamatta ja ilman seurauksia. Ihmisinä meillä on oikeus ja jopa vastuu osoittaa se mikä meitä satuttaa, valittaa ja olla rehellisiä.

2. Epämiellyttäviltä tuntemuksilta pakeneminen

On olemassa tunteita ja tuntemuksia, joista emme pidä. Meillä on tapana sivuuttaa tunteet, jotka saavat meidät tuntemaan olomme epämukavalta, sillä emme halua sietää niitä elämässämme. Viha, turhautuminen, pettymys, ahdinko… Kuinka epämiellyttäviä ne voivat olla? Tästä syystä päätämme työntää ne nurkkaan, sillä emme tiedä mitä muuta tehdä niiden kanssa.

Unohdamme jotain, mitä kuuluisa neurologi Antonio Damasio on huomauttanut usein. Ihmiset ovat emotionaalisia olentoja. Yhtenä päivänä opimme ajattelemaan. Emme ole kuin koneita, jotka oivalsivat, että voimme tuntea. Siksi tilan antaminen tunteillemme ja salliminen niiden virrata on tapa hyväksyä itsemme. Arvostaaksemme tunteitamme, meidän on investoitava mielenterveyteemme.

3. “Minun on oltava onnellinen”

Kolmas emotionaalinen virhe on nykypäivän ajatustapamme tulosta: pakonomaisuus olla onnellinen. Tavoittelemme onnellisuutta kuin henkilö, joka lähtee matkalle ilman määränpäätä. Kuinka voimme mennä ostoksille tietämättä, mitä haluamme ostaa? Kuinka joku voi tuntea valtavaa tyhjyyttä tietämättä, mitä häneltä puuttuu? Tämä ahdinko, tämä puuttumisen tunne, johtaa meidät usein ravitsemaan itseämme onnellisuuden korvikkeilla, jotka eivät miellytä meitä. Sen sijaan se saa meissä aikaan turhautumista ja vieläkin onnettomampaa oloa.

Pysähtykäämme hetkeksi. Vain hetken ajan, hengittäkäämme ja pohtikaamme. Suurin virheemme on se, että etsimme onnea ulkopuoleltamme, kun se voi löytyä vain sisältämme. Tämän periaatteen tietäminen ja ymmärtäminen sallii meidän välttää suurempaa kärsimystä.

Tehkäämme päivittäin töitä tämän sisällämme olevan hauraan rakennuksen eteen, jossa elintärkeät projektit kuten itsetunto, itserakkaus, itsevarmuus ja intohimo ovat suojattuina. Kun elämällämme on tarkoitus, olemme lähempänä onnellisuuden saavuttamista. Voimme tänään korjata kaikki menneisyydessä tekemämme virheet, jos vain haluamme niin.