Kiitollisuus on hyve

Kiitollisuuden ilmaiseminen tarkoittaa, että elät onnellisempaa elämää.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas.

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Kiitollisuus on hyve, joka tulee jalosta sydämestä, niiltä, jotka osaavat arvostaa sekä elämän yksinkertaisuutta että monimutkaisuutta. Ihmisiltä, jotka arvostavat muiden aikaa ja tekoja, mutta myös omiaan.

Kiitollisuus on yksi arvokkaimmista omaisuuksista. Se sisältää ystävällisyyden, anteliaisuuden ja tunnustuksen tekoja. Se on tapa vastata elämään rakkaudella.

Kiitollisuuden lahja

Kiitollisuuteen kuuluu ajan ottaminen elämän monimutkaisuuden tietoiseen arvostamiseen. Se on erinomainen tapa lopettaa keskittyminen negatiivisiin tilanteisiin ja keskittyä sen sijaan kaikkeen mikä on hyvää, mitä arvostat ja yksinkertaisesti mitä tai keitä on vierelläsi.

Kiitollisuus on niiden hyve, jotka kaikesta huolimatta osaavat arvostaa sitä, mitä heille on annettu. Sillä ei ole väliä, onko heillä huono päivä, jos joku on pettänyt heidät tai olosuhteet ovat heitä vastaan; kiitolliset ihmiset voivat nähdä valon jopa synkimmässä myrskyssä. Heillä on hyvä tietoinen havaintokyky ja he osaavat siirtyä pois kaikenlaisesta uhriutumisesta.

Lisäksi nämä ihmiset osaavat kiittää siitä, mikä on perustavanlaatuista ja transsendenttista. He osaavat tehdä eron tarpeettoman ja tarpeellisen välillä. He tietävät, että tärkeää ei ole se, mitä he omistavat, vaan aika, jonka he viettävät muiden kanssa ja se, mitä he tekevät.

Kiitollisuus ja rakkaus

Kiitollisuus on olennainen osa rakkautta. Laozi määritteli sen “sydämen muistoksi”. Se on olennainen osa onnellisuutta, joka poistaa sinut kaikenlaisista rajoituksista ja rohkaisee sinua kasvamaan sisältäpäin.

On kaksi tapaa kiittää. Yksi on automaattinen, muodollinen kiitos, joka tulee sosiaalisesta normista ja jota sinulla on taipumus jakaa vasemmalle, oikealle ja sinne sun tänne. Se on tyypillinen kohtelias kiitos.

Toinen tapa sanoa kiitos vastaa kiitollisuutta, joka tulee omatunnostasi ja sydämestäsi. Se on vilpitön ja aito kiitos, joka ilmaisee, kuinka paljon arvostat toisen tekemää. Se osoittaa, että todella tunnustat hänet ja arvostat sitä, mitä hän on tehnyt.

Kiitollisuus mahdollistaa asioiden, muiden ja itsesi arvon tunnistamisen. Tämä johtuu siitä, että kiittäminen on viime kädessä rakastamista. Lisäksi tämä hyve antaa sinun luoda terveitä ja syviä siteitä.

Georgian yliopistossa Kreikassa tehdyn tutkimuksen mukaan kiitollisuus on avaintekijä parisuhteen parantamisessa. Ted Futris, tutkimuksen toinen tekijä, vahvisti, että kumppanin arvostama tunne vaikuttaa suoraan henkilökohtaiseen käsitykseen parisuhteesta, kiinnostukseen sitä kohtaan ja uskoon sen kestävyyteen.

Kuten huomaat, kiitoksen voima on mittaamaton. Tekemällä niin arvostat muita, olosuhteitasi ja kaikkea mitä sinulla on. Toisaalta sitä vastaanottamalla tunnet olevasi arvostettu ja tunnustettu.

Kiittäminen on avain onnelliseen ja terveelliseen elämään

Kiitollisuus muuttaa tapaa, jolla näet sekä elämäsi että itsesi. Tämän hyveen ansiosta vaikeat tilanteet, jotka joskus näit sietämättöminä, muuttuvat. Vähitellen ne selkiytyvät ja voit nähdä mahdollisuuksia muutokselle. Tällä tavalla tunnet paremmin itsesi ja suhteesi maailmaan.

Kiitollisuus täyttää sydämesi ilolla ja antaa sinun tehdä parempia päätöksiä. Se riippuu siitä, mihin keskität huomiosi. Jos esimerkiksi omaksut vision pessimismistä ja niukkuudesta, koko maailmasi on vajavainen. Jos taas päätät katsoa ympärilläsi olevaa runsautta ja kaikkea hyvää, maailmasi on todella erilainen: anteliaisuus, ilo ja onnellisuus hallitsevat.

On totta, ettet voi kieltää elämän kärsimyksiä ja vaikeuksia, mutta et voi myöskään kieltää sinua ympäröivää runsautta. Kiitollisuus on oppimista tiedostaa se ja lopettaa “puolityhjän lasin” näkeminen. Voit esimerkiksi aloittaa sillä, että joka ilta pohdit mistä olet kiitollinen sinä päivänä. Näiden asioiden ei tarvitse olla uskomattomia, vaan pieniä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi siitä, että olet elossa.

Kiittäminen on lahja muille ja itsellesi. Älä unohda. Koska kun kiitollisuudesta tulee elämäntapa, onnesta tulee normi.