Käytä hymyäsi muuttaaksesi maailmaa

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Fátima Servián Franco

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Mietitäänpä hetki tätä lausetta: ‘’hymyile elämälle, ja elämä hymyilee sinulle’’. Joskus hymyileminen on paras tapa, joka auttaa meitä muuttamaan maailmaa. Kun käytämme hymyämme, se heijastaa sitä kuinka otamme asioita vastaan, samalla tehden meistä joustavampia ja vahvempia kaikkein vaikeimpina hetkinä elämässä.

Henkilöllä, joka hymyilee, joka on optimistinen ja iloinen, on pienempi todennäköisyys kärsiä eri sairauksista ja suurempi todennäköisyys elää pidempään. Psyykkisesti vakaat ihmiset, jotka ovat positiivisia, toiveikkaita, täynnä elämää, ymmärtäväisiä, vahvoja ja onnellisia, nauttivat paremmasta terveydestä.

Keinotekoista elämää elävä henkilö ei hymyile elämälle, eikä hän ole älykäs. Itse asiassa, optimistit pystyvät ratkaisemaan ongelmat paremmin kuin pessimistit, jotka mielummin ovat piittaamatta ongelmasta. Puhumme hymystä nyt ominaisuutena, joka toimii kuin tyynynä kaikenlaisia monimutkaisia tilanteita vastaan.

“Käytä hymyäsi muuttaaksesi maailmaa, äläkä anna maailman muuttaa hymyäsi.”

-Tuntematon-

Huume nimeltä hymy

Hymy, aivan kuten naurukin (joiden luonne on periaatteessa psykologinen) ovat ominaisuuksia, jotka ovat ominaisia ihmisille. Näillä ominaisuuksilla on vaikutus ihmisten käyttäytymiseen, hymyn ja naurun fyysisessäkin mielessä. Siksi hymyn käyttäminen on oikea terapeuttinen harjoitus, joka perustuu lukuisiin tutkimuksiin ja kliinisiin tuloksiin.

Huumori ja hymyileminen ovat hyödyllisiä terveen kehon, ja mikä tärkeämpää, meidän psykologisen hyvinvointimme kannalta. Näitä hyötyjä ovat mm.:

• Hymy opettaa ihmisiä olemaan nöyriä.
• Auttaa ihmisiä toimimaan rennommalla tavalla ylenpalttista individualismia vastaan.
• Poistaa naurunalaiseksi tulemisen pelon.
• Auttaa tekemään elämästä suhteellista pohtimalla eri perspektiivejä, jotka tekevät olemassaolosta monimutkaisempaa.
• Edistää ratkaisujen etsimistä jokapäiväisiin ongelmiin.
• Rohkaisee muutokseen sopeutumista.
• Poistaa turhautuneisuuden tunteen omien rajoitteidemme havaitsemisesta.
• Sallii meidän puolustautua kritiikiltä tai loukkauksilta, jotka vaikuttavat emotionaaliseen tasapainoomme.
• Auttaa ehkäisemään ristiriitoja, toimii pehmusteena negatiivisissa tilanteissa.

“Jokaisen myrskyn jälkeen aurinko hymyilee; jokaista ongelmaa varten on olemassa ratkaisu ja sielun kiistaton velvollisuus on olla hyvissä mielin.”

Elämä on kuin peili; saamme parempia tuloksia kun hymyilemme

Joskus ilo toimii hymymme lähteenä. Joskus hymy taas parantaa mielialaamme, kun olemme allapäin. Usein aliarvioimme pienten eleiden voiman, kuten hyväilyn, hymyn, ystävällisten sanojen, kuuntelemisen, tai rehellisen kohteliaisuuden voiman. Näillä kaikilla on potentiaalia muuttaa elämää.

Ajatelkaamme kuinka paljon parempi paikka maailma olisi, jos käyttäisimme hymyämme useammin. Ei ole tarvetta puhua; meillä ei ole tarvetta olla samaa mieltä mistään. Meidän on vain hymyiltävä! Hymy rikkoo muureja, se lievittää jännitystä, ja se on ensimmäinen askel uuden ystävän saamiseen.

Hymy saa olomme tuntumaan paremmalta, vaikka meistä ei tuntuisikaan siltä. Jos aurinko on kukkia varten, hymy on ihmisyyttä varten. Kaiken tämän takia, meidän on hymyiltävä. Hymy on kuin ilmaista terapiaa.

“Huumori on sitä, ettemme pelkää ajatella. Se osoittaa, että voimme nähdä asiat eri valossa kuin tavallisesti.”

Hymy on yksi tehokkaimmista rohdoista negatiivisia tunteita vastaan. Siksi seuraavan kerran, kun olemme allapäin ja kun kaikki menee pieleen, miksi emme käyttäisi hymyämme maailman kohtaamiseen? Loppujen lopuksi pahin asia mitä voi tapahtua on se, että mikään ei muutu, mutta mahdolliset hyödyt ovat melkein uskomattomat.

Siksi aina silloin kun ajattelemme tarvitsevamme hymyä, käyttäkäämme sitä aivan kuin se olisi paras aseemme. Sillä sitähän se on.