Kauneus on sitä, että hyväksymme itsemme

· 29.3.2019

Ei ole olemassa mitään kauniimpaa kuin se, että hyväksymme itsemme. Ei ole olemassa mitään suurempaa tyydytystä kuin arvomme, vahvuuksiemme ja tarpeidemme löytäminen. Vain sitten voimme tehdä parhaat päätökset. Ne päätökset, jotka auttavat meitä tuntemaan vapautta ja olemaan täynnä sitä erityistä kauneutta, joka tekee meistä ainutlaatuisia ja aitoja.

Thich Nhat Hanh muistuttaa meitä hänen kirjoissaan, että olemme kaikkein kauneimmillamme, kun toimimme sisäisen itsemme mukaisesti. Tässä tilassa emme etsi hyväksyntää muilta. Sen sijaan vain oma sydämemme ja sisimpämme tekevät meistä arvokkaita.

Tästä huolimatta monet meistä eivät ole vielä löytäneet tai tunnistaneet todellista arvoamme. Tämä on kuin kummallinen loitsu. Arvostamme itseämme ja hyväksymme itsemme vain silloin, kun muut arvostavat meitä. Turvaudumme siihen, että muut tarjoavat meille positiivista tukea sanoillaan, huomautuksillaan ja tunnistuksillaan. Jos tätä ei tapahdu, tai se ei tapahdu ainakaan kovin usein, saatamme tuntea olomme näkymättömäksi. Itsetuntomme alkaa purkautumaan saumoistaan.

Korealainen filosofi Byung-Chul Han kertoo, että me ”palamme” samanlaisuuden helvetissä. Hänen kirjassaan The Expulsion of the Other: Society, Perception, and Communication Today hän kehottaa lukijaa pohtimaan juuri tätä ajatusta. Olemme menettämässä kykymme arvostaa jokaisen henkilön ainutlaatuisuutta, niitä asioita, jotka erottavat meidät muista ihmisistä. Byung-Chul Han uskoo, että meidän pitäisi olla enemmän huolissamme omasta identiteetistämme kuin muiden ihmisten halujen tyydyttämisestä.

“Sydämissämme uskominen siihen, että olemme tarpeeksi sellaisina kuin olemme, on avain tyydyttävämpään ja tasapainoisempaan elämään.”

-Ellen Sue Stern-

Byung-Chul Han

Itsemme hyväksyminen: todellisen viehättävyyden taito

Itsemme hyväksymiseen menee aikaa. Mutta sitten kun saavutamme sen, kaikki muuttuu. Jätämme konventionalismin rajoitteet taaksemme, kaikkien niiden rajojen mukana, jotka on sydämissämme, mielessämme ja ruumiissamme. Kaikki huolemme siitä, että saamme muut pitämään meistä ja että eläisimme heidän odotustensa mukaisesti, katoavat.

Kun saavutamme tämän henkilökohtaisen kehityksen huipun, johon Maslow asetti itsensä toteuttamisen, maailma alkaa näyttämään erilaiselta. Perspektiivimme muuuttuu paremmaksi ja saavutamme sisäisen rauhan tunteen. Muiden ihmisten silmissä nämä piirteet ovat yhtä viehättäviä kuin ne ovat houkutteleviakin.

Palatkaamme kuitenkin Byung-Chul Hanin teorioihin: on eräs asia, joka olisi pidettävä mielessä. Joskus näemme itsemme täysin toteuttavana henkilönä, sillä olemme saavuttaneet sen kehityksen tason, jonka yhteiskunta on määritellyt meitä varten. Jossain vaiheessa kuitenkin huomaamme, ettemme olekaan vuoren huipulla, vaan syvässä kuilussa.

nainen istuu rotkon päällä

Meidän kuluttajayhteiskunamme, ja jopa koulutusjärjestelmämme, ohjaavat meitä kohti materialistista menestystä. Tällä tiellä ei ole mitään tekemistä itsensä toteuttamisen kanssa.

Jotta todella hyväksymme itsemme, meidän on valloitettava muitakin aloja. Puhumme nyt asioista kuten itsetuntemus, itsetunto, itserakkaus, itsevarmuus, kyky saavuttaa sekä psyykkinen itsenäisyys.

Kolme vaihetta itsemme hyväksymiseen

Berliinin Freie Universitätin Ulrich Orthin ja Ruth Yasemin Erolin suorittaman tutkimuksen mukaan ihmiset saavuttavat itsetuntonsa korkeimman tason vanhana. Ollaksemme hieman tarkempia, useimmat ihmiset saavuttavat itsetuntonsa korkeimman tason 60 vuoden iässä. Miksi emme voi saavuttaa sitä aikaisemmin? Miksi meille ei kehity tätä tärkeää henkilökohtaisen kehityksen ”lihasta” ollessamme nuoria?

Tämä johtuu monista eri tekijöistä. Mutta kaikkien niiden asioiden yläpuolella, jotka meitä rajoittavat ja vaikeuttavat itsemme hyväksymistä, on muutoksen tarve. Tämä tarkoittaa tarvetta olla proaktiivinen ja työskennellä oman itsetuntomme ja itsemme toteuttamisen kanssa. Tässä on kolme vaihetta, jotka voivat auttaa tämän toteuttamisessa.

1. Määrittelytyylin parantaminen

Määrittelytyyli on sitä, kuinka suhtaudumme omiin saavutuksiimme tai epäonnistumisiimme. Kun saavutamme jotain, johtuuko se siitä, että muut auttoivat meitä? Vai siitä, että teimme itse kovasti töitä? On tärkeää ottaa oman elämämme ohjakset omiin käsiimme. Tehdäksemme tämän meidän on tunnistettava omat arvomme ja kykymme.

2. Meidän olisi kuunneltava vain omaa sisäistä ääntämme

Maailmamme on täynnä tuhansia eri ääniä. Nämä äänet ovat peräisin perheeltämme, opettajiltamme, pomoltamme, kollegoiltamme, ystäviltämme, kumppaniltamme, sosiaaliselta medialta ja jopa poliittisilta ja sosiaalisilta guruilta. Maailmamme on täynnä ihmisiä, jotka antavat jatkuvasti ohjeita miten elää.

Kaiken tämän melun keskellä on ääni, jonka usein hiljennämme, nimittäin oma äänemmeKäyttäkäämme energiaamme hiljentääksemme meitä ympäröivä meteli hetkeksi. Kuunnelkaamme itseämme, antakaamme itsellemme huomiota ja olkaamme sopusoinnussa tarpeidemme kanssa.

kun hyväksymme itsemme, voimme elää parempaa elämää

3. Antakaamme omien intohimojemme muokata elämämme

Jos itsemme hyväksyminen on meille tärkeää, seuratkaamme omia intohimojamme. Emme saa antaa muiden äänten häiritä meitä, emme saa kuunnella sitä mitä he haluaisivat meidän tekevän. Pyrkikäämme päästä yhteyteen identiteettimme kanssa, ja antakaamme mieltymyksemme ja todellisen olemuksemme muokata elämäämme. Jos pyrimme elämään päivittäin näiden periaatteiden kanssa, voimme olla tyytyväisempiä. Tämän lisäksi pääsemme lähemmäs kohti omaa itsemme toteuttamista.

Ihmiset, jotka ovat tarpeeksi rohkeita seuraamaan omaa tietänsä välittämättä siitä mitä muut ajattelevat, vaikuttavat viehättävimmiltä. Tämä johtuu siitä, että kaikkein kauneimmat ihmiset ovat heitä, jotka jättävät konventionalismin taaksensa ollakseen autenttisia itsejään jokaisena hetkenä ja jokaisessa olosuhteessa. 

  • Orth, U., Erol, R. Y., & Luciano, E. C. (2018). Development of self-esteem from age 4 to 94 years: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 144(10), 1045-1080. http://dx.doi.org/10.1037/bul0000161