Kauna ja sen aiheuttama tuska

4 minuuttia

Viimeisin päivitys: 15 maaliskuuta, 2016

Kaunan tunteiden kokeminen on ihmisille luonnollista. Ennemmin tai myöhemmin me kaikki koemme kaunaa, mutta kun tunnemme tämän tunteen, meidän ei pidä sallia sen kalvaa ja pahentua sisässämme kuin myrkytetty nuoli sydämessä. Niin se vain satuttaa meitä aiheuttaen meille enemmän tuskaa kuin mikä tahansa meidät alun alkaen sai kokemaan kaunaa.

Me olemme kaikki vastuussa omasta onnellisuudestamme ja meillä kaikilla on oikeus olla onnellisia. Miten tahansa, niin onnellisuus on henkilökohtainen päätös. Kukin ihminen päättää, haluaako hän elää elämää joka on täynnä negatiivisia tunteita, kuten kauna tai katkeruus, vai voiko hän tyytyä luopumaan noista tunteista. Näiden negatiivisten tunteiden hautominen tekee meistä kuin sipulin, käärien meidät epäterveellisiin kerroksiin, jotka estävät meitä näkemästä mitä kaiken sen sisällä piilee.

Kauna on tunne, joka voi kuitenkin olla meille hyödyksikin kun se koetaan pieninä ja kohtuullisina annoksina. Se voi esimerkiksi estää meitä luottamaan uudelleen sellaiseen ihmiseen joka on pettänyt meidät. Mutta jos me teemme kaunasta ja katkeruudesta liittolaisemme ja sallimme sen kontrolloida meidän persoonallisuuttamme, luomme itsellemme ongelman jota meillä ei aiemmin ollut, ongelman johon ei yleensä ole helppoa ratkaisua. Mikäli me tunnemme kaunaa, on ensimmäinen vaadittava askeleemme sen kohtaaminen järkevästi ja sen tunnustaminen meidän vastustajanamme. Se ei ole meidän ystävämme, emmekä haluakaan sen olevan.

Miten kaunainen ihminen toimii?

Kaunaa kantavan ihmisen tunnistaa, koska he tuovat esiin joitakin seuraavista tunnusomaisista piirteistä:

Heidän pääasiallinen tunteensa on raivo johtuen siitä tuskasta jota he tuntevat ja ajattelevat, mutta eivät ilmaise.
He eivät halua puhua siitä ihmisestä tai kyseisen ihmisen kanssa, joka saa heidät tuntemaan kaunaa.
Jos he ovat kanssakäymisessä tuon henkilön kanssa, he usein puhuvat heille kuivakkaan äänensävyyn tai töykeällä tavalla.
He eivät ota katsekontaktia niihin ihmisiin, joita kohtaan he tuntevat kaunaa.
He järjestelmällisesti sivuuttavat kaikki ajatukset ja ehdotukset, joita heille tekee paheksuvansa ihminen, jopa vaikka he tietäisivät syvällä sisimmissään sen olevan hyväksi. Tällä tavoin he mieluummin maksavat hinnan siitä, että eivät ota vastaan neuvoa voidakseen välttää myöntämästä että tuo toinen henkilö on oikeassa. Toisaalta he puhuvat tuolle toiselle ihmiselle pakon edessä, mutta lyhytsanaiseen ja suoraan tapaan.
He osoittavat kaunansa sanattomalla kommunikoinnillaan. Hermojärjestelmä aktivoituu samoilla tavoin kuin vaaran kohdatessa: taistele tai pakene.
He pitävät mielessään muistikirjaa kaikista niistä tilanteista, joissa he tuntevat solvatuksi tai loukatuksi, alkaen siitä kaikkein ensimmäisestä hetkestä, jolloin he kokivat alkuperäisen katkeruuden pistoksen. Nuo tilanteet ovat heidän aseensa sillä hetkellä kun kireä hiljaisuus muuttuu julistetuksi taisteluksi.

Miten kauna tuntemuksena vaikuttaa terveyteen?

Englanninkielinen sana kaunalle, “resentment”, juontaa juurensa latinankielisestä sanasta, joka merkitsee “eltaantunutta” tai “härskiintynyttä”. Tästä voimmekin päätellä, että jokin härskiintynyt voi olla tai tuoda mukanaan ainoastaan negatiivisuutta. Näin ollen ihmiset, jotka hautovat kaunaa, luovat lisää tuskaa ainoastaan itselleen ennemmin kuin kärsimystä muille.

Fyysisesti tämä tunnepohjainen kipu voi aiheuttaa verenpaineen ja sykkeen nousemisen tähtitieteelliselle tasolle, aiheuttaen stressiä ja ahdistusta. Stressi ja ahdistuneisuus kulkevat käsi kädessä muiden oireiden kanssa, muun muassa voimattomuuden tunteet, lihasjännitys ja tunne hukkumisesta.

Todellinen alaspäin johtava syöksykierre on kuin pyörä hiiren häkissä; se ei johda meitä mihinkään. Tästä syystä meidän pitää oppia hallitsemaan tunteitamme, käyttäen “tunneälykkyyttämme”, ja hankkiutua näistä tuskaisista tunteista eroon. Meidän täytyy tehdä tämä niin ruumiimme kuin mielemmekin terveyden puolesta. Meidän täytyy riisua tämä negatiivisuuden painava haarniska, joka aiheuttaa meille ainoastaan harmia ja tarpeetonta onnetonta oloa.

Miten me voimme päihittää katkeruuden tunteet?

1. Ensimmäiseksi täytyy tulla tietoisiksi siitä tosiasiasta, että koemme katkeruutta. Jos me emme pysty myöntämään että meillä on ongelma, emme voi myöskään koskaan päästä sen yli.

2. Tunteidemme ilmaisemisen opettelu ja puhuminen siitä, mikä meitä häiritsee juuri niiden ihmisten kanssa, joita kohtaan tunnemme katkeruutta.

3. Anteeksiantamisen opettelu. Ole varovainen sillä me kaikki teemme virheitä. Meidän täytyy oppia olemaan suvaitsevaisia ja ymmärtäväisiä niin muiden kanssa kuin itseämme kohtaan.

4. Myönteisen ajattelemisen opettelu. Kyllä vaan, tämä ei ole helppoa ja vaatii töitä, mutta työnä tämä on äärimmäisen rikastuttavaa. Jos me alamme muuttaa tapaamme ajatella ja alamme nähdä asiat eri tavalla, me tulemme huomaamaan tämän niin korviemme välissä kuin muussakin terveydessämme. Jos me suhtaudumme asioihin rauhallisesti ja alamme murehtia vähemmän kaikesta samalla kun sallimme tapahtumien ja pulmakohtien kulkea luonnollista kulkuaan, tulee kaikki vain olemaan paremmin.

Mitkään näistä askeleista eivät ole helppoja ottaa, mutta jo pienelläkin vaivannäöllä me voimme auttaa itseämme ja vapautua kielteisistä tunteista, kuten kauna ja katkeruus. Tunneälyä käyttämällä me voimme nauraa, kuunnella ja alkaa muuttua vähä vähältä. Suurimmassa osassa tapauksista jo pelkkä haluaminen tarkoittaa, että pystyt tekemään sen.