Impulsiivinen ajattelu voi tehdä onnettomaksi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Impulsiivinen ajattelu on yleistä käyttäytymistä sosiaalisessa mediassa. Tässä digitaalisessa skenaariossa valtaosasta ihmisiä tulee emotionaalisia päättelijöitä, jotka tuskin analysoivat sitä, mitä heidän edessään on. He päättävät hetkessä, pitävätkö he jostakin tai vaikuttaako se heihin vai ei, ja he jakavat tämän tiedon vieläkin lyhyemmässä ajassa.

Hätiköityjen johtopäätösten tekeminen, virheellisen tiedon antaminen ja salaliittoteorioihin uskominen on suora seuraus tämäntyyppisestä kognitiivisesta lähestymistavasta. Se on vielä yllättävämpää, koska saatat olla täysin rauhallinen ja rento ihminen, mutta aivoissasi on impulsiivinen ja hermostunut mieli, jossa on virheellisiä ajatuksia.

Impulsiivisuus ei koske yksinomaan hyperaktiivista ja kärsimätöntä lasta tai aikuista. Henkilö, joka turhautuu helposti ja joka aina katuu päätöksiään, omaa heijastamattoman kognitiivisen lähestymistavan. Viime vuosikymmeninä tätä mallia on esiintynyt useammin. Katsotaanpa.

Impulsiivisen ajattelun takana on itsehillinnän ja tunnesäätelyn puute ja myös tietyt muutokset joissakin välittäjäaineissa.

Impulsiivinen ajattelu

Kun ostat tuotteen Internetissä, luet yleensä muiden käyttäjien arvosteluja. Näin tehdessäsi sinusta tuntuu, että olet miettinyt ostostasi paljon. Mutta harvoin kysyt itseltäsi kaikkein tärkeimmän kysymyksen: tarvitsenko todella tätä tuotetta?

Impulsiivinen ajattelu on petollista ja aina välittömien palkkioiden ohjaamaa. Päätät nopeasti, koska haluat automaattisia tuloksia. Jätät hädin tuskin tilaa pohdiskelulle tai analysoinnille, koska se tarkoittaa, että joudut käyttämään aikaa ajatteluun ja aikaa sinulla ei yksinkertaisesti ole. Tämä selittää, miksi yhä useammat ihmiset tuntevat, etteivät he hallitse elämäänsä.

Impulsiivisuuteen perustuva kognitiivinen päättely saa sinut toimimaan ja päättämään seurauksia huomioimatta. Useimpien asioiden päättäminen lennossa, kuten sanotaan, aiheuttaa jatkuvaa katumusta. Se myös vahvistaa negatiivista näkemystä itsestäsi. Ennemmin tai myöhemmin päädyt miettimään, miksi kaikki menee pieleen.

Kulttuurimme ja sosiaalisten verkostojen maailma rohkaisevat meitä olemaan yhä impulsiivisempia ja vähemmän reflektiivisiä.

Impulsiivisuus aivoissa

Impulsiivisuutta ei aina selitä persoonallisuuden piirre, vaan eräänlainen aivojen erityispiirre. Tämän vahvistaa Kalifornian yliopiston tekemä tutkimus. Se väittää, että eläimillä on peptidi, joka voisi selittää tämän henkisen lähestymistavan.

Se on melaniinia keskittyvä hormoni (MCH ), välittäjäaine, jota tuotetaan hypotalamuksessa ja jonka muutos lisää sekä impulsiivista ajattelua että impulsiivista käyttäytymistä. Se viittaa siihen, että tällaisella ajattelulla ja käytöksellä on neurologinen perusta.

Mikä impulsiivinen ajattelu saa sinut uskomaan

Et ole tietoinen siitä, miten ajatuksesi toimii. Annat itsesi mennä eteenpäin autopilotilla. Annat mielesi ottaa ohjat ja käytät vain vähän järkeä ja pohdintaa.

• Yksi impulsiivisen ajattelun ansoista on se, että se saa sinut uskomaan, että olet todella tehokas ja vakavarainen ajattelija. Harvoin kuitenkin seuraat, miten päätät tietyistä asioista.
• Vahvistukset ja välittömät voitot ilahduttavat sinua. Mielellesi on tärkeää, mitä voit saada tässä ja nyt. Pyrkimys johonkin, mikä on parempaa pitkällä aikavälillä, ei kiinnosta automaattista ajattelijaa.
• Teet välittömiä tuomioita.
• Sinua ohjaavat tunnekomponentit, eivät koskaan objektiiviset, rationaaliset tai edes loogiset tekijät.
• Impulsiivinen ajattelu määritellään vähimmän vaivan lain mukaan. Tämä tarkoittaa, että on parempi säästää resursseja ja olla analysoimatta asioita yksityiskohtaisesti.

Uuden teknologian tavoitteena on ajatella puolestasi

Kuten aiemmin mainitsimme, nyky-yhteiskunnassa on enemmän impulsiivisia ajattelijoita. Se voi johtua siitä, että uudet teknologiat, jotka pyrkivät aina helpottamaan elämäämme, yleensä ajattelevat puolestamme. Itse asiassa kaikki mitä tarvitsemme tarjotaan meille muutamassa sekunnissa.

Algoritmit ovat ulkoisia neuronejamme, ne ennustavat, mistä pidämme ja mitä tarvitsemme, ja näyttävät sen meille heti, kun pääsemme sosiaaliseen mediaan. Miksi ponnistella? Saamme välittömästi uutisia, dataa ja kulkureittejä muille sivustoille. Meidän ei tarvitse analysoida, etsiä tai säilyttää tietoja. Ne tarjoavat meille kaiken valmiina ja me hyväksymme sen punnitsematta seurauksia.

Digitaalisessa maailmassa kaikki on nopeaa ja helppoa. Todellisessa maailmassa asioita on kuitenkin punnittava tarkemmin. Tämä ei ole helppoa. Se johtuu siitä, että olemme tottuneet ajattelemaan nopeasti ja impulsiivisesti. Lisäksi kriittisemmän, analyyttisemmän ja hitaamman ajattelun hyödyntäminen vaatii sellaista ponnistelua, johon emme ole enää tottuneet.

Ajatteleminen ja nopeat tuomiot tekevät meistä onnettomia

Ihmiset, jotka tekevät hätiköityjä johtopäätöksiä, ovat alttiimpia virheille, epäonnistumisille ja katumukselle. Automaattinen päättely ja päättäminen valonnopeudella ei ole supervoima, se on haitta. Tämä on asia, jonka me kaikki lopulta tulemme huomaamaan. Ennemmin tai myöhemmin tunnemme olevamme turhautuneita, ahdistuneita ja onnettomia.

Jos siis huomaat, että elämääsi hallitsee impulsiivisuuden ohjaama kognitiivinen malli, hidasta.

Hallitse ajatteluasi ja lakkaa katsomasta todellista ja digitaalista elämää pinnallisesti. Katso lähemmin mitä tahansa sinun eteesi tuleekin. Ole kriittinen, utelias ja varovainen. Siitä on sinulle paljon hyötyä.