Ihmiset, joilla on korkea itsetunto: seitsemän psykologista ominaisuutta

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Itsetunto on ehkä psykologisen arkkitehtuurimme tärkein pilari. Lapsuudesta vanhuuteen asti itsemme havaitseminen ja arvioiminen positiivisella tavalla auttaa meitä luomaan ja hyödyntämään kaikki eteen tulevat mahdollisuudet.

Kun tunnistamme oman arvokkaan panostuksemme, vaikutamme myönteisesti ympäristöön ja huolehdimme omista eduistamme, ymmärrämme myös paremmin mitä ekosysteemissämme tapahtuu. Koska olemme lähempänä todellisuutta, pystymme myös hyödyntämään sitä paremmin. Mikä sitten luonnehtii niitä ihmisiä, joilla on korkea itsetunto?

Voisimme määritellä itsetunnon emotionaaliseksi arvioksi, jonka teemme itsestämme. Tämä syntyy itsearvioinnistamme ja sisältää sen, mitä ajattelemme itsestämme ja miten käyttäydymme suhteessa siihen. Se liittyy siihen, tunnemmeko itsemme kelvollisiksi ja tunnemmeko ansaitsevamme rakkautta ja kunnioitusta.

Turvalliset kiintymyssuhteet

Itsetunto liittyy läheisesti kiintymystyyliin. Se alkaa muotoutua lapsuudessa, pohjautuen siihen suhteeseen jonka lapsi muodostaa huoltajiinsa. Jos nämä vastaavat lapsen tarpeisiin asianmukaisesti ja johdonmukaisesti ja tarjoavat hänelle rakkautta ja kunnioitusta, lapsi kasvaa tuntien itsensä arvokkaaksi ja kiintymyksen arvoiseksi. Ensimmäisinä elinvuosinaan lapset oppivat luottamaan sekä itseensä että muihin, ja oppivat hallitsemaan keskinäisen riippuvuuden suhteita.

Lapsuudessa opittu turvallinen kiintymystyyli siirretään myöhemmin muihin ihmissuhteisiin. Näin ollen nämä ihmiset kykenevät tuntemaan emotionaalisen läheisyyden olematta emotionaalisesti riippuvaisia. Heillä on yleensä terveitä ja pitkäkestoisia suhteita.

He nauttivat suuremmasta subjektiivisesta hyvinvoinnista

Subjektiivinen hyvinvointi määritellään onnen, nautinnon ja tyytyväisyyden tunteilla elämää kohtaan, sekä epämiellyttävien emotionaalisten tilojen puuttumisella.

Tällainen hyvinvointi, jonka me kaikki haluamme saavuttaa, on helpommin saatavilla ihmisille, joilla on korkea itsetunto. Koska olemme oman elämämme tärkein henkilö, hyvän suhteen ylläpitäminen itsemme kanssa takaa suuremman rauhan ja ilon.

Ne, joilla on hyvä itsetunto, tuntevat olevansa tyytyväisempiä siihen, keitä he ovat. Tästä syystä he arvostavat paremmin saavutuksiaan, ominaisuuksiaan ja mahdollisuuksiaan. Tämä tarkoittaa positiivisten tunteiden suurempaa läsnäoloa.

He nauttivat paremmista sosiaalisista suhteista

Jotta voimme suhtautua oikein muihin, meidän on luotettava itseemme. Tämä turvallisuus antaa meille mahdollisuuden olla aito, näyttää itsemme aidosti ilman pelkoa hylkäämisestä ja ilman tarvetta laittaa päälle naamiota.

Ihmisten, joilla on korkea itsetunto, ei todellakaan tarvitse piiloutua tai puolustella itseään. He eivät myöskään yleensä tunne ahdistusta sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja he pystyvät suhtautumaan muihin tasapainoisista ja tyydyttävistä asemista. Lisäksi se rakkaus ja kunnioitus, jota he tuntevat itseään kohtaan, välittyy muille, ja he saavat samaa yleensä myös vastineeksi. Tästä syystä heillä ei todennäköisesti ole myrkyllisiä ja vahingollisia ihmissuhteita.

He ovat optimistisempia ja kestävämpiä

Ihmiset, jotka tietävät olevansa arvokkaita, kelvollisia ja ansaitsevansa hyvää, näkevät tulevaisuutensa avoimempana ja kirkkaampana. Itseluottamus antaa heille mahdollisuuden odottaa hyviä tuloksia, koska he tietävät, että heillä on valmiudet saavuttaa tavoitteensa. Lisäksi he keskittyvät todennäköisemmin siihen, mikä toimii heidän elämässään ja kuinka parantaa niitä näkökohtia, jotka eivät toimi. Siksi he eivät esitä uhria eivätkä sääli itseään.

Lisäksi, kun vastoinkäymisiä ilmenee, ihmiset, joilla on korkea itsetunto, pystyvät paremmin selviytymään niistä, oppimaan niistä, toipumaan niistä ja tulemaan vahvemmiksi. Heidän korkea itsetuntonsa auttaa heitä huolehtimaan itsestään ja siten selviytymään vaikeuksista nopeasti ja kärsimään mahdollisimman vähän.

He ovat vakuuttavia

Itsevarmuus merkitsee kykyä olla suhteessa muihin tasapainoisesta asemasta. Itsekkäät ihmiset eivät yritä pakottaa itseään toisille eivätkä anna itsensä alistua. Tämän saavuttamiseksi hyvä itsetunto on välttämätön.

Vakuuttavat ihmiset pystyvät ilmaisemaan toiveensa, tunteensa, mielipiteensä ja tarpeensa lujasti mutta kunnioittavasti. He osaavat asettaa rajoja eivätkä turvaudu alistumiseen tai aggressiivisuuteen ylläpitääkseen ihmissuhteitaan.

He oppivat virheistään ja pystyvät ottamaan vastaan haasteita

Meillä on taipumus ajatella, että epätoivoisilla ja itsekeskeisillä ihmisillä, jotka eivät koskaan myönnä virheitään, on korkea itsetunto. Näin ei kuitenkaan ole. Päinvastoin ne, jotka aidosti arvostavat itseään, hyväksyvät sekä vahvuutensa että heikkoutensa. Heillä ei ole tarvetta näyttää täydellisiltä ja he kykenevät hyväksymään virheensä ja kohtaamaan kritiikkiä.

Koska he ymmärtävät, että epäonnistuminen on osa elämää, he eivät pelkää sitä. Itse asiassa he oppivat virheistään ja nousevat uudella voimalla. Heidän hyvän itsetuntonsa ansiosta he voivat ottaa vastaan haasteita tietäen, että he voivat saavuttaa tavoitteensa. Jos tavoitetta ei kuitenkaan saavutetakaan, he ovat kuitenkin oppineet arvokkaita opetuksia matkan varrella.

He ovat itsenäisiä, vastuullisia ja letkeitä

Lopuksi voimme mitata henkilön itsetunnon tasoa tarkkailemalla, kuinka hän ottaa vastuun omasta elämästään. Yleensä he ovat itsenäisiä, määrätietoisia ja riippumattomia. Toisin sanoen he puolustavat itseään ja ottavat vastuun tilanteestaan ja teoistaan.

Kun itsetunto on matala, ihmiset kokevat itsensä heikoiksi ja kyvyttömiksi. Tästä syystä heillä on taipumus etsiä muilta hyväksyntää tai tukea, jota he eivät voi saada itseltään.

Me kaikki voimme olla ihmisiä, joilla on korkea itsetunto

Kuten huomaat, hyvällä itsetunnolla on lukuisia etuja sekä henkilökohtaisella että sosiaalisella tasolla. Kaikilla meillä ei kuitenkaan ole ollut oikeita olosuhteita lapsuudessa muodostaakseemme itsestämme myönteisen kuvan jo elämän alkuvaiheilla. Todellakin, valitettavasti on monia ihmisiä, joilla ei ole ollut jotakuta joka näyttäisi heille kaiken sen hyvän, mikä heidän sisällään on. Monilla on päinvastoin ollut ympärillään ihmisiä, jotka ovat jopa heikentäneet heidän itsetuntoaan lapsesta saakka.

Jos olet tässä tilanteessa, sinun on tiedettävä, että sinä kyllä voit parantaa itsetuntoasi. Sinun on analysoitava, millainen käsitys sinulla on itsestäsi, miten se on muodostunut ja mitä sinun on tehtävä muuttaaksesi sitä. On olemassa useita ohjeita ja työkaluja, jotka voivat auttaa sinua parantamaan itsetuntoasi. Terapeutin apu on kuitenkin aina paras tapa saavuttaa se. Älä epäröi aloittaa tätä henkilökohtaista projektia parantaaksesi elämääsi!