Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

Empatian ja sympatian erot

Tunteet Empatian ja sympatian erot Empatia ja sympatia ovat kaksi termiä, joita käytetään usein vaihtokelpoisesti, mutta todellisuudessa ne ovat eri käsitteitä. Vaikka molemmat viittaavat kykyyn ymmärtää ja tuntea muiden tunteita, tapa, jolla ne koetaan ja...

6 avainta kohottaaksesi mielialaa nopeasti

Tunteet 6 avainta kohottaaksesi mielialaa nopeasti On aikoja, jotka maistuvat apatialta. Niitä, kun sinusta tuntuu, että kaikki näyttää tylsältä ja harmaalta. Et tiedä miksi, mutta kaikki...

Tarvitsemasi unen määrä vaihtelee ikäsi mukaan

Terveelliset tavat Tarvitsemasi unen määrä vaihtelee ikäsi mukaan Uni on fysiologinen perustarve. Tiedetään, että muutaman päivän unen jälkeen keho alkaa pettää vakavasti. Jopa osittaisella unen puutteella voi olla...

Viisi hyödyllistä vinkkiä, jos sinulla on unihäiriöitä

Terveelliset tavat Viisi hyödyllistä vinkkiä, jos sinulla on unihäiriöitä Uni on välttämätön fysiologinen toiminto hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Tästä huolimatta monien on vaikea levätä joko siksi, että emme saa nukuttua,...

Kuinka voittaa halu luovuttaa?

Henkilökohtainen kehitys Kuinka voittaa halu luovuttaa?Joskus toiveesi ja jopa epäilyksesi taidoistasi pettävät sinut. On totta, että päivittäinen pyrkimys tavoitteiden saavuttamiseen ei ole helppoa ja joskus...

Vinkkejä terveen itsetunnon rakentamiseen

Itsetunto Vinkkejä terveen itsetunnon rakentamiseen Terveen itsetunnon rakentaminen on välttämätöntä täyteläisen ja tyydyttävän elämän kannalta. Se auttaa sinua kehittämään positiivisen suhteen itseesi, kohtaamaan haasteet kestävästi...

Kuusi stressinkestävän mielen tapaa

Henkilökohtainen kehitys Kuusi stressinkestävän mielen tapaa Kuka tahansa voi hankkia stressinkestävän mielen. Sen ansiosta voimme paremmin säädellä tunteitamme ja vastata taitavammin mahdollisiin haasteisiin. Yhä monimutkaisemmassa yhteiskunnallisessa...

Paranna yleistä hyvinvointiasi sähköpyörän avulla

Terveelliset tavat Paranna yleistä hyvinvointiasi sähköpyörän avulla Oletko koskaan toivonut, että löytäisit tavan harrastaa liikuntaa, joka ei tunnu työläältä? Sähköpyörät tekevät pyöräilystä nautinnollista ja helppoa, ja pyöräily...

Kuinka hallita aikaa paremmin

Henkilökohtainen kehitys Kuinka hallita aikaa paremmin Ajanhallinta on haaste monille ihmisille. Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin meillä on vaikeuksia organisoida aikamme hyvin. On tärkeää lähestyä ongelmaa rakentavasta näkökulmasta eikä syyttää itseäsi siitä, ettet osaa hallita aikaa...

Aristoteleen vinkit kuinka olla onnellinen

Henkilökohtainen kehitys Aristoteleen vinkit kuinka olla onnellinen Aristoteles on aikansa tunnetuimpia kreikkalaisia ajattelijoita. Hänen pohdiskelunsa elämästä ja maailmasta herättävät edelleen mielenkiintoa. Yksi tämän filosofin pohdiskelujen aiheista oli...

6 tapaa löytää vahvuutesi

Henkilökohtainen kehitys 6 tapaa löytää vahvuutesi Rohkeus, humaanisuus, oikeudenmukaisuus, rehellisyys, sinnikkyys, innostus, sitkeys... Vahvuuksiisi tutustuminen opettaa sinua tuntemaan itsesi paremmin, jotta voit työskennellä unelmiesi eteen ja parantaa mielenterveyttäsi. Loppujen lopuksi tämä on itsensä löytämisen harjoitus, joka...

Itsehoitorutiini masennukseen

Terveelliset tavat Itsehoitorutiini masennukseen Psykologinen terapia on pätevin ja tehokkain resurssi mielialahäiriöiden hoitoon. Sen täydentäminen itsehoitorutiinilla parantaa entisestään itse hoitoa. Loppujen lopuksi kaiken henkisen tilan parantamiseksi tarvitsemme eniten uusia terveellisiä ja rikastuttavia lähestymistapoja rutiiniimme...

Kirkkaampi hymy: hammashoidon vaikutus yleiseen hyvinvointiin

Terveelliset tavat Kirkkaampi hymy: hammashoidon vaikutus yleiseen hyvinvointiin Suhteellisen viime aikoihin saakka suuhygieniasta puhuttiin yksinomaan terveiden hampaiden ja ikenien kannalta. Hammashoidon vaikutus ulottuu kuitenkin paljon pidemmälle, sillä se...

Viisi mielen temppua elämän parantamiseksi

Henkilökohtainen kehitys Viisi mielen temppua elämän parantamiseksi Neurotieteilijä David Eagleman väittää, että "jos aivomme olisivat tarpeeksi yksinkertaiset ymmärrettäväksi, emme olisi tarpeeksi älykkäitä ymmärtämään niitä". Tämä hieman yli...

Tauon antaminen mielelle vähentää stressiä

Terveelliset tavat Tauon antaminen mielelle vähentää stressiä Tauon antaminen mielelle tarkoittaa tauon ottamista niistä hetkistä, joina tunnet olosi hämmentyneeksi tai ahdistuneeksi. Se on yksinkertainen ja käytännöllinen resurssi,...

Kahdeksan vinkkiä yksinäisyyden hallintaan yliopistossa

Tunteet Kahdeksan vinkkiä yksinäisyyden hallintaan yliopistossa Yksinäisyys on haaste, jonka monet yliopisto-opiskelijat kohtaavat. Tämä siirtymä merkitsee monesti kodin mukavuuden ja kaiken tutun jättämistä taakse sekä perheestä...

Neljä itsehoidon tyyppiä

Terveelliset tavat Neljä itsehoidon tyyppiä Pidätkö itsestäsi huolta? Toimitko eri tavoin ylläpitääksesi ja parantaaksesi fyysistä, psyykkistä ja emotionaalista terveyttäsi? Itsehoitoon kuuluu vastuun ottaminen itsestäsi ja terveellisten tapojen omaksuminen, jotka edistävät yleistä hyvinvointiasi. Tämä on jokaiselle...

Kuinka lopettaa töistä myöhästely

Henkilökohtainen kehitys Kuinka lopettaa töistä myöhästely Ennen nukkumaanmenoa otat esiin seuraavan päivän vaatteesi ja asetat hälytyksen matkapuhelimeesi. Sitten toistat mielessäsi itsellesi, että aamulla lähdet kotoa ajoissa....

Vastalääke kateudelle

Tunteet Vastalääke kateudelle Espanjalainen runoilija Francisco de Quevedo sanoi kerran, että "kateus on laiha, koska se puree, mutta ei syö". Todellisuudessa voisimme antaa kymmeniä nerokkaita määritelmiä tälle tunteelle, ja ne jäisivät silti puutteellisiksi....

Emme syntyneet vihaamaan omaa kehoamme

Itsetunto Emme syntyneet vihaamaan omaa kehoamme Miltä sinusta tuntuu, kun katsot peiliin? Pidätkö siitä mitä näet? Hyväksytkö vartalosi vai haluaisitko muuttaa sitä aivan yhtä helposti kuin...

Sankarin matka Joseph Campbellin mukaan

Henkilökohtainen kehitys Sankarin matka Joseph Campbellin mukaan Kirjoitammeko aina samaa tarinaa? Mikä määrittää kehityspolkumme? On olemassa erilaisia teorioita, ja yhtä niistä ehdotti Joseph Campbell. Se kuvaa henkilökohtaisen...

Kuinka hyväksyä odottamaton

Henkilökohtainen kehitys Kuinka hyväksyä odottamaton Elämä on arvaamatonta. Se on matka, jolla meitä odottaa monia miellyttäviä, surullisia, vaikeita ja jännittäviä hetkiä. Kun vuodet kuluvat, on normaalia, että joudumme joskus kohtaamaan tilanteita, joita emme olisi koskaan...

Mitä tehdä, kun kaikki kasautuu päällesi

Henkilökohtainen kehitys Mitä tehdä, kun kaikki kasautuu päällesi Ehkä olit jokin aika sitten täydellinen esimerkki ihmisen tehokkuudesta. Heräsit aamuisin energisenä ja lähes huomaamattasi täytit vaivattomasti kaikki päivän velvollisuutesi...

Traumanjälkeinen kasvu: tuhkasta nouseminen

Henkilökohtainen kehitys Traumanjälkeinen kasvu: tuhkasta nouseminen Friedrich Nietzsche oli yksi 1800-luvun suurista filosofeista ja runoilijoista. Mestariteoksessaan "Näin puhui Zarathustra" hän puhui ikuisesta paluusta. Tämä on ajatus,...

Yhdeksän asiaa, jotka voit tehdä henkilökohtaisen kehityksesi eteen

Henkilökohtainen kehitys Yhdeksän asiaa, jotka voit tehdä henkilökohtaisen kehityksesi eteen Henkilökohtainen kehitys voidaan ymmärtää kasvuprosessina, jonka tavoitteena on rakentaa parempi versio itsestäsi, tunnistaa elämäntavoitteesi ja ryhtyä toimiin niiden saavuttamiseksi. Tietenkin...

Säästämisen psykologian 5 vinkkiä henkisen ja taloudellisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen

Henkilökohtainen kehitys Säästämisen psykologian 5 vinkkiä henkisen ja taloudellisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen Taloudellinen lukutaidottomuus voi johtaa huonoihin kokemuksiin rahaan liittyen, jotka vaikuttavat nuorten ja aikuisten mielenterveyteen. Siksi asianmukainen koulutus antaa ihmisille mahdollisuuden...

Onko meidät ohjelmoitu rakastamaan?

Tunteet Onko meidät ohjelmoitu rakastamaan?Sanotaan, että rakkaus saa meidät käyttäytymään kuin hölmöt. Joskus todellakin rakastumme ihmiseen, johon meidän ei pitäisi rakastua. Tai meillä on...

Kymmenen parasta positiivista tunnetta Barbara Fredricksonin mukaan

Tunteet Kymmenen parasta positiivista tunnetta Barbara Fredricksonin mukaan Jos sinun pitäisi valita yksi positiivinen tunne, minkä valitsisit? Monille kaikkein ravitsevin, voimakkain ja muuttavin tunnetila on epäilemättä rakkaus. Toisille...