Henkilökohtaisten tilojen löytäminen antaa tarvitsemasi rauhan

12.6.2017 en Psykologia 96 Jaetut
henkilökohtaiset tilat rannalla

”Keskity matkaan, älä määränpäähän. Ilo ei löydy teon viimeistelystä, se löytyy itse tekemisestä.” Tämä urheilija Greg Andersonin lainaus muistuttaa meitä siitä, että joskus asetamme tavoitteita, joilla kiusaamme itseämme jopa oman hyvinvointimme kustannuksella. Tällöin voi olla hyödyllistä olla olemassa henkilökohtainen tila, joka tarjoaa rauhaa ja hiljaisuutta.

Yritä nähdä elämäsi matkana. Yleensä se on hauska ja täynnä uusia löytöjä, ratkaisuja ja paikkoja, joita tutkia. Mutta on myös aikoja, jolloin mikään ei mene halutulla tai suunnitellulla tavalla.

Valitettavilla tilanteilla ei usein ole mitään tekemistä itsemme kanssa. Meidän tehtävämme on kuitenkin löytää niihin ratkaisu. Niinpä sukellamme nyt kirjailija Pilar Jericón maailmaan, joka suosittelee henkilökohtaisten tilojen, tai ”henkilökohtaisten kylpylöiden”, käyttöä ongelmien kohtaamisessa. Lue lisää alta!

Henkilökohtaisten tilojen tärkeys

Henkilökohtaiset tilat, tai henkilökohtaiset kylpylät, ovat elintärkeitä kaikille. Kun ongelmat alkavat lisääntyä nopeasti ja hallitsemattomasti, mikä tapahtuu kaikille ennemmin tai myöhemmin, sinun tulee tiedostaa kuinka elää niiden kanssa ja kuinka säilyttää tasapaino.

“Elämisen taito lepää vähemmän ongelmien poistossa, ja enemmän niiden kanssa kasvamisessa.”
-Bernard M. Baruch-
nainen lumisateessa

Liikenaisena, luennoitsijana, kirjailijana ja sosiaalisen median henkilönä, Jericó tietää paljon. Hän on kokenut kaikenlaisia tilanteita pitkän uransa aikana, joten on tärkeää kuunnella, mitä hänellä on sanottavana.

Henkilökohtaisten tilojen ansiosta ongelmat voidaan nähdä mahdollisuuksina kasvulle. Se ei tarkoita, että sinun tulisi olla innostunut konflikteista, mutta voit löytää tarvitsemasi energian kohdataksesi tilanteen ja se voi jopa vahvistaa ja rikastuttaa sinua.

Pilar Jericón henkilökohtaiset kylpylät

Jericólle henkilökohtainen kylpylä on joko fyysinen tai psyykkinen paikka, jossa voimamme palautuvat uudelleen. Sen sijaan että etsisit viihdettä turruttaaksesi itsesi konfliktille, on parempi löytää paikka, joka edistää sisäistä rauhaa ja auttaa hankkimaan energiaa, jota tarvitset kohdataksesi ongelman. Hän korostaa kolmea tärkeää paikkaa:

Ystävyys

Jericó kutsuu niitä ”kylpyläystävyyksiksi”, sillä ne aloittavat endorfiinien vapauttamisen. Hänen teoriansa henkilökohtaisista tiloista perustuu Katerina Johnsonin tekemään tutkimukseen Oxfordin yliopistossa. Tutkimus osoitti, että endorfiini voi turruttaa kipua jopa morfiinia paremmin.

Sinulle on hyväksi olla ihmisten kanssa, joita rakastat ja jotka rakastavat sinua. Sen vuoksi myrkylliset ihmissuhteet ja velvollisuudet tulisi poistaa henkilökohtaisesta tilastasi. Sinun tulee olla ihmisten kanssa, jotka saavat olosi hyväksi ja antavat sinulle voimaa kohdata ongelmia.

ystävykset keinussa

Kiinnostuksen kohteet

Jericó korostaa myös kiinnostuksenkohteita. Urheilu, käsityöt, lukeminen, taide, elokuvat… Kaikki nämä kiinnostuksenkohteet tai viihdemuodot ovat ihanteellisia mielen tyhjentämiseen. Ne auttavat huolien sijaan keskittymään itse aktiviteettiin.

Äläkä suinkaan unohda kallisarvoista oppimiskokemusta, joka voi auttaa sinua kohtaamaan ongelmasi. Kiinnostuksenkohteesi voivat auttaa kehittämään uusia ideoita ja löytää lähestymistapoja vastoinkäymisiä varten.

Tilat

Lopuksi, Jericó suosittelee paikkoja, joissa tunnet itsesi hyväksi. Luonto, suosikkikirjastosi, ystäväsi talo, temppeli…

lukeminen

Henkilökohtaisten tilojen löytäminen voi toimia inspiraation lähteenä. Voit jopa tehdä pienen piilopaikan taloosi. Luo pieni, läpäisemätön turvapaikka, jolla on erityinen valaistuksensa ja sijainti.

Tiivistettynä, Jericó ei kuvaa henkilökohtaisia tiloja paikkoina, joihin paeta ongelmia. Sen sijaan ne toimivat pysähdyspaikkana, jossa voit rauhoittua, keskittyä ja kohdata ongelmasi. Jos otat hieman välimatkaa, ratkaisujen löytäminen helpottuu. Joten kun kaikki tuntuu hajoavan käsiin, muista lieventää tilannetta. Pidä yllä rauhallisuus ja löydä paras tapa ulos tilanteesta ilman, että menetät tasapainosi.

UUTISIA VERKOSSA