Freud ja vahvan itsetunnon kehittäminen

4 minuuttia

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Sigmund Freud uskoi, että vahvan itsetunnon (tai egon) kehittäminen vaatii, että viettipohjan ja superegon täytyy olla sopusoinnussa. Toisin sanoen, toiveesi ja sosiaaliset velvollisuutesi tulisivat ovat yhteneviä.

Sigmund Freud uskoi, että jos sinulla on vahva itsetunto (ego), pystyt ymmärtämään omia tarpeitasi ja myös intuitiivisesti ymmärtämään yhteiskunnan asettamia rajoja. Jos sinulla on vahva itsetunto, voit kulkea vapaasti läpi elämän. Sinulla ei ole mitään ongelmaa tunnistaa sisäistä tukahduttamista ja olet tyytyväinen päivittäisessä elämässäsi.

Aloitetaan sanomalla, että monet perustavanlaatuisista psykoanalyyttisistä ideoista eivät ole enää voimassa. Käsitteet kuten peniskateus tai naisten hysteria ovat vanhentuneet. Psykoanalyysi on kuitenkin onnistunut säilyttämään merkityksensä ottamalla käyttöön uusia ideoita ja sopeutumalla nykyaikaan.

Wienin puoskari

Freudin ajatukset olivat uusia ja riskialttiita hänen eläessään. Yksi hänen lempinimistään oli “Wienin puoskari”, koska ihmiset ajattelivat, että hänen tekniikkansa olivat liian hulluja. Mutta tuli, jonka hän sytytti vuosia sitten, palaa edelleen. Se on kuitenkin menettänyt osan voimastaan. Tutkimukset, kuten tämä joka on tehty Linköpingin yliopistossa Ruotsissa, osoittavat että psykoanalyysin tärkein ongelma on nykyään se, kuinka kauan hoito kestää.

Tämäntyyppinen hoito edellyttää neljää istuntoa viikossa niin monen kuukauden tai vuoden ajan kuin potilas tarvitsee. Nykyään ihmisillä on vaikea järjestää tällaista määrää aikaa. Nykyaikainen elämä on vaativaa ja olemme tottuneet hetkelliseen tyydytykseen. Pitkään hoitosuunnitelmaan mukautuminen ei ole aina mahdollista. Siksi nykyaikaiset terapeutit luottavat paljon nopeampiin hoitoihin.

Sigmund Freud olisi täysin sitä vastaan. Hän uskoi, että kaikkien psykoanalyytikkojen keskeisenä tavoitteena pitäisi olla potilaan itsetunnon (egon) kehittäminen. Psykoanalyytikon on kanavoitava tämä henkinen voima terveeksi yksilöksi ja parannettava kaikki ristiriidat, jotka tulevat hänen vapautensa ja hyvinvointinsa tielle.

Tätä varten Freud uskoi, että tarvittiin sitoutumista, aikaa ja potilas, joka halusi mennä syvälle.

”Olla täysin rehellinen itsensä kanssa. Siinä on hyvä harjoitus.”

-Sigmund Freud-

Vahvan itsetunnon kehittäminen rajoittavien voimien keskellä

Yksi Freudin mielenkiintoisimmista teoksista on ehdottomasti Johdatus psykoanalyysiin. Mielenkiintoista on, että tämä on itse asiassa keskeneräinen kirja. Kun Freud kirjoitti tämän kirjan, hän oli maanpaossa toisen maailmansodan takia. Hän oli jo melko vanha ja hän ei huonon terveytensä takia pystynyt viimeistelemään tätä paljastavaa kirjaa, joka julkaistiin hänen kuolemansa jälkeen.

Kirja oli kokoelma siitä, mitä hän oli jo aiemmin kirjoittanut. Hän meni siinä entistäkin syvemmälle tärkeimpiin teorioihinsa. Joitakin esimerkkejä näistä ovat mielenterveyslaitteet, unien tulkinta ja psykoanalyyttinen tekniikka. Tämän kirjan tärkeimmässä osassa käsitellään ja määritellään “viettipohja, ego ja superego”.

Ensimmäistä kertaa kuuluisa Wienin psykoanalyytikko keskittyi ajatukseen vahvasta itsetunnosta ja inhimillisestä tarpeesta vahvistaa tätä itsetuntoa henkisen arkkitehtuurin sisällä. Freud sanoi myös, että terveen itsetunnon kehittäminen on monimutkaista. Freud uskoi, että siksi monet meistä eivät ole tyytyväisiä, onnellisia tai vapaita.

Syyt, miksi et ole kehittänyt vahvaa itsetuntoa

On olemassa kaksi vastakkaista voimaa, jotka ovat samanaikaisesti olemassa sisälläsi. Toisaalta on viettipohja, johon perustarpeet ja perustarpeet liittyvät. Toisaalta sinulla on superego, joka heijastaa yhteiskunnan tiukkojen sääntöjen sisäistämistä. Superego rajoittaa halujasi, toiveitasi ja unelmiasi.

Freudin mukaan viettipohja tarvitsee aina jotain ja tuntuu aina tyytymättömältä. Viettipohja on ahdistunut, levoton ja ei ymmärrä menneisyyttä tai tulevaisuutta.
Superego on kuitenkin monimutkainen kokonaisuus, joka saa meidät pidättäytymään asioista. Se rajoittaa vapautta, hallitsee käyttäytymistämme ja murtaa unelmamme. Superego on sosiaalinen ja kulttuurinen kokonaisuus, joka muodostaa meidät ja hillitsee viettipohjaa.
Ego, eli itsetunto, on kaiken tämän keskellä. Et voi aina täyttää tarpeitasi yhteiskunnan muottiin sopivien velvoitteiden, unelmien ja toiveiden keskellä. Se voi olla osa syy siihen, miksi emme usein halua kehittää vahvaa itsetuntoa. Lisäksi, joskus tunnemme olevamme hajanaisia ja kadoksissa sen takia.

Miten voin kehittää vahvan, terveen ja onnellisen itsetunnon?

Teoksessaan Johdatus psykoanalyysiin Freud selitti, että on olemassa joukko tekijöitä, jotka määrittävät voitko kehittää vahvan itsetunnon. Hän ehdotti seuraavia syitä:

Liiallinen riippuvuus vanhemmista: Freud uskoi, että lapsilla kestää yhä kauemmin ja kauemmin kasvaa kypsiksi ja itsenäisiksi. He kehittävät päättely- ja aloitekyvyn aina vain myöhemmin elämässä.
Lapsuus ja nuoruus täynnä sääntöjä, rangaistusta ja tiukkaa kasvatusta.
Kasvaminen ilman läheisiä ja helliä roolimalleja, jotka helpottavat optimaalista kehitystä.

Kuten näette, Freud uskoi että lapsuus on hyvin tärkeää aikaa ihmisen elämässä. Kuitenkin todellinen arvokas osa hänen kuolemanjälkeisessä työssään on neuvot, joita hän antaa vahvan itsetunnon kehittämiseksi:

Vahvan itsetunnon kehittäminen

Jotta voisit saada vahvan itsetunnon (egon), älä taistele viettipohjaasi tai superegoasi vastaan.
Tarkoituksena on säilyttää tasapaino näiden voimien välillä. Sinun pitäisi yrittää saavuttaa sopusointu tarpeittesi ja vastuidesi välillä.
Jotta nämä kaksi energiaa olisivat sopusoinnussa, sinun täytyy kohdistaa huomiosi kaikkeen, minkä olet tukahduttanut tai piilottanut sisällesi. Kun työskentelet tämän kanssa, piilotetut tarpeet, motivaatio ja ahdistukset tulevat esiin. Sinun pitäisi myös käsitellä lapsuuden pelkoja, traumoja ja muistoja, joita et ole vielä käsitellyt.
Freud puhuu myös siitä, kuinka tärkeää on työskennellä itsenäisyytesi kanssa. Kun kaikki eri ulottuvuutesi ovat koko maailman nähtävissä, sinun on käsiteltävä niitä kypsällä tavalla.
On mahdollista että uskot, että et ole koskaan saanut sitä mitä ansaitset. Tämä ratkaisematon ahdistus seuraa sinua missä tahansa. Yksi tapa vahvan itsetunnon kehittämiseksi on vapauttaa itsesi tästä tarpeesta. Loppujen lopuksi välttämättömyys johtaa alistumiseen ja sairastumiseen.

Yhteenvetona voidaan todeta, että monet Freudin ajatuksista ovat edelleen ajankohtaisia ja kutsuvat meitä pohtimaan joitakin tärkeitä käsitteitä. Itsetunnon vahvistaminen on jotain, jonka kanssa sinun täytyy työskennellä joka päivä käytännössä koko elämäsi ajan. Joten jatka vain työtä itsesi kanssa. Se kannattaa!