Epiktetoksen viisi sanontaa kärsimyksestä

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Raquel Lemos Rodríguez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Tässä artikkelissa esittelemme sinulle kreikkalaisen filosofin Epiktetoksen viisi sanontaa kärsimyksestä. Jatka lukemista oppiaksesi näistä arvokkaista elämänopeista!

Epiktetos oli kreikkalainen filosofi, mutta hän vietti suuren osan elämästään roomalaisena orjana. Emme tiedä tarkalleen miksi hänet vapautettiin, vain sen, että hänestä tuli kuuluisa. Orjuudesta huolimatta hän keskittyi onnellisuuden ja hyvinvoinnin tavoitteluun. Tässä artikkelissa jaamme joitakin Epiktetoksen sanontoja kärsimyksestä. Ne auttoivat häntä ja olemme varmoja, että ne voivat myös auttaa sinua!

Epiktetos oli osa stoalaista filosofialiikettä. Eli kun hän puhui onnellisuudesta, hän viittasi siihen eudaimoniana, joka on jotakin sellaista mitä voit saavuttaa tekojen kautta, jotka ovat samassa linjassa ydinarvojesi kanssa sekä syvän sitoutumisen avulla.

Epiktetos ajatukset kärsimyksestä

1. Tavalla, jolla puhut itsellesi, on väliä

“Sillä ei ole väliä mitä sinulle tapahtuu, vaan sillä kuinka reagoit siihen.”

Ensimmäinen sanonta kärsimyksestä mainitsee kaksi asiaa, joita useimmat meistä tekevät tiedostamattaan. Toinen niistä on negatiivinen tapa, jolla meidän on taipumus puhua itsellemme ja toinen on tarina, jonka luomme mistä vain kokemuksesta.

Sanotaan esimerkiksi, että keskustelit juuri jonkun tuntemattoman kanssa. Jälkeenpäin sanot itsellesi: “Toimin kuin idiootti ja sanoin typeriä asioita. Minulla ei ole mitään ajatusta siitä kuinka minun tulisi toimia muiden ihmisten ympärillä.” Keskustelu ei aiheuttanut sinulle kärsimystä. Sen sijaan tapa, jolla puhuit itsellesi, sai sinut kärsimään.

On tärkeää olla tietoinen itsestään ja kiinnittää huomiota siihen kuinka puhut itsellesi. Opi tunnistamaan milloin vääristät todellisuutta, jotta voit olla myötätuntoisempi itsesi kanssa.

2. Kaikki ei ole hallinnassasi

“On vain yksi tie onnellisuuteen ja se on lakata huolehtimasta asioista, jotka ovat tahdonvoimamme ulottumattomissa.”

Usein kärsimme ja tunnemme huonoa oloa siitä, että emme pysty hallitsemaan kaikkea. Esimerkiksi kun ystäväsi on väkivaltaisessa parisuhteessa, mutta hän ei käsitä sitä itse. Tämä saattaa saada olosi tuntumaan voimattomalta ja kärsit, koska rakastat tuota ihmistä. Huolimatta siitä, kuinka kovasti yrität, et kuitenkaan pysty estämään häntä tekemästä omia päätöksiään.

On tärkeää muistaa, että jotkin asiat ovat hallintasi ulkopuolella. Voit valita oman toimintapolun, mutta et muiden polkua. Sen tunnistaminen ja hyväksyminen säästää sinut monelta kärsimykseltä.

3. Mitä ihmiset sanovat sinusta

“Jos sinusta puhutaan pahaa ja se on totta, korjaa se, ja jos se on valetta, naura sille.”

Tämä sanonta kertoo siitä merkityksestä, jonka annamme sille mitä muut ihmiset sanovat meistä. Sinun tulee olla järkevä tällaisen asian kanssa. Jos joku puhuu sinusta pahaa ja hän on oikeassa, pitäisi sinun korjata käytöstäsi. Toisinaan muiden ihmisten sanat voivat auttaa sinua selvittämään ongelmia, joita et ole edes huomannut.

Toisaalta, jos hän on väärässä, voit yrittää puhdistaa nimesi, mutta sinun täytyy myös tietää milloin sinun pitää lopettaa. Älä ota mitään sellaista vakavasti, jonka tiedät olevan valhe. Tällaisesta asiasta loukkaantuminen voi johtaa siihen, että ihmiset sanovat asioita kuten “jos se haittasi sinua, sen täytyy olla totta”. Huumorintaju on siis tärkeää.

4. Mielipiteet ja ongelmat ovat tarttuvia

“Muiden ihmisten näkökulmat ja ongelmat voivat olla tarttuvia. Älä sabotoi itseäsi tahattomasti omaksumalla negatiivisen, tehottoman asenteen muiden kanssa oleviin liittoihin.”

Tämä on yksi loistavista Epiktetoksen sanonnoista kärsimykseen liittyen. Usein et pysty valitsemaan ympärilläsi olevia ihmisiä, kuten työ- tai luokkakavereita. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun tulee avata silmäsi ja päättää annatko vai etkö anna heidän vaikuttaa sinuun asenteillaan tai ajatuksillaan.

Negatiivisten ihmisten ympäröimänä oleminen voi johtaa siihen, että sinulla on todella pessimistinen näkemys maailmasta tajuamatta edes sitä. Tästä tietoisena oleminen voi auttaa sinua estämään näitä ihmisiä vaikuttamasta sinuun ongelmillaan ja asenteillaan.

5. Epäonnesta astuminen taaksepäin

“Kun olet kohdakkain oman epäonnesi kanssa, älä unohda sitä hyvyyttä, jota suot muille heidän epäonnen hetkellä.”

Tämä viimeinen sanonta jättää meille erittäin viisaan opin. Kun ajattelemme muiden ihmisten ongelmia, näemme usein selkeän ratkaisun tai emme usko niiden olevan maailmanloppu. Palataan taas takaisin esimerkkiin ystäväsi väkivaltaisesta parisuhteesta, johon näet varmasti ratkaisun välittömästi: “Miksi hän ei vain eroa kumppanistaan?”.

Mutta kun elät itse ongelman kanssa, et näe selvästi ja se estää sinua toimimasta. Siitä syystä Epiktetos pyytää astumaan taaksepäin ja tarkastelemaan asioita kuin ne tapahtuisivat hyvälle ystävälle tai sisarukselle.

Yksi hyvä tapa tämän tekemiseksi on kysyä itseltään: “Jos näin tapahtuisi jollekin rakastamalleni ihmiselle, mitä käskisin häntä tekemään?”. Sen visualisoiminen ja ensimmäisen mieleen juolahtavan asian sanominen antavat sinulle tarvitsemasi vastauksen.

Nämä Epiktetoksen sanonnat kärsimyksestä ovat valonsäteitä pimeydessä ja auttavat sinua näkemään asiat selkeämmin. Loppujen lopuksi, jos lakkaat takertumasta kärsimykseesi, tulee se katoamaan itsestään.