Ensimmäinen käyntisi psykologilla: mitä voit odottaa

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Angela C. Tobias

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Yhä useammat ihmiset tekevät päätöksen käydä psykologin juttusilla. Tähän voi olla monia eri syitä. Esimerkiksi ihmissuhdevaikeudet, ahdistuksen tai toivottomuuden tunteet, lapsen kiukunkohtaukset tai suru, jota he eivät ole pystyneet voittamaan. Syitä on todellakin monia, mutta yksi yhteinen tekijä: he kärsivät ja heistä tuntuu, että heidän toimintansa sen välttämiseksi ei ole tähän mennessä toiminut.

Yleensä ihmiset tekevät itse päätöksen käydä psykologilla käsitelläkseen tiettyjä elämänsä ongelmia, joita he eivät pysty ratkaisemaan yksin. Tietyissä tapauksissa pyyntö tulee kuitenkin ulkoisesta lähteestä, esimerkiksi alaikäisiin lapsiin, riippuvuuksiin tai tiettyihin oikeudellisiin prosesseihin liittyen. Sanomattakin on selvää, että yhteiskunta on alkanut hyväksyä psykologin yhä normaalimpana asiana. Tätä ei ole tarkoitettu vain psyykkisten sairauksien hoitoon, vaan myös henkilökohtaisen kasvun etsimiseen.

Jos olet juuri varannut ensimmäisen aikasi psykologin vastaanotolle, on luonnollista tuntea pelkoa. Saatat kuitenkin yllättyä, kun tiedät, että olet ylittänyt vaikeimman vaiheen varaamalla tapaamisen. Olet luultavasti aikonut tehdä sen jo aikoja sitten, mutta olet kuitenkin kestänyt muutaman kriisin päästäksesi lopulta perille. Kun vihdoin saavut odotushuoneeseen, löydät sieltä todennäköisesti muita ensikertalaisia, joilla on täsmälleen samat pelon tunteet kuin sinulla.

Ensimmäinen käyntisi psykologilla

Kun olette tervehtineet, istutte alas ja alatte työskennellä yhdessä ensimmäistä kertaa. Psykologi todennäköisesti rohkaisee sinua puhumaan mistä tahansa, ja hän voi rohkaista sinua, jos tarvitset apua. Kun lapset tulevat tapaamiseen, psykologi aloittaa yleensä peleillä tai esineillä. Sinun tapauksessasi ensimmäisen tapaamisesi tavoitteena on, että psykologi tietää, mikä on tuonut sinut sinne ja missä tarvitset apua.

Voit alkaa kertoa ongelmistasi vapaasti alusta lähtien. Tällä tavalla tarvittavat tiedot täydennetään kerta kerran jälkeen. Vaihtoehtoisesti voidaan tehdä jäsennellympi kysymys-vastaushaastattelu. Haastattelun jäsentäminen riippuu siitä, uskooko psykologi sinun tuntevan olosi mukavaksi tällä ensimmäisellä vierailulla.

Riippumatta siitä, kuinka vaikea tämä ensimmäinen käyntisi psykologilla on, sinun ja psykologin välinen side alkaa muodostua. Siksi luottamus on olennainen vaatimus. Itse asiassa tätä terapeuttista yhteyttä pidetään yhtenä tärkeimmistä ennustajista, jotka määräävät minkä tahansa psykoterapian asianmukaisen toiminnan ja menestyksen.

Merkityksellinen informaatio

On tiettyjä asioita, jotka ovat välttämättömiä ensimmäisellä käynnilläsi. Ensinnäkin silloin kerätään henkilötietosi, kuten nimi, yhteystiedot, työllisyystilanne, syntymäaika ja muuta vastaavaa. Myöhemmin psykologi yleensä kerää tietoja genogrammin laatimiseksi. Tämä on luonnos perhesuhteistasi. Yleensä laaditaan kaksi, joista toinen liittyy aikuisuuteen ja toinen lapsuuteen.

Psykologin on erityisen tärkeää saada sinulta tietoa kaikenlaisista ihmissuhteistasi. Myös päivittäiset roolit, joita sinulla on elämäsi eri alueilla, ovat tärkeitä. Hän kerää myös asiaankuuluvia lääketieteellisiä ja psykiatrisia tietoja. Esimerkiksi potilashistoriasi, lääkityksesi ja kaikki asiaankuuluvat fyysiset tai psyykkiset sairautesi.

Lopuksi hän kerää tietoa elämäsi tärkeistä tapahtumista. Sellaisista, jotka ovat jollakin tavalla merkittävästi vaikuttaneet elämääsi. Esimerkiksi jonkun läheisen kuolema tai muutto. Lopuksi hän todennäköisesti kysyy, haluatko lisätä jotain muuta oleellista.

Muut arviointimuodot

Edelliset osiot saattavat viedä suurimman osan ensimmäisestä vierailustasi psykologin luona. Hän voi kuitenkin käyttää muitakin tutkimusmenetelmiä diagnostisen hypoteesin selventämiseksi sekä terapeuttisten tavoitteiden määrittämiseksi. Nämä kaksi näkökohtaa osoittavat, mihin psykoterapian polku on menossa ja milloin se päättyy, kun tavoitteet on saavutettu.

Arviointimenetelmät riippuvat psykologin kriteereistä, suuntautumisesta tai työskentelytavasta. Jotkut yleisimmistä ovat kyselylomakkeet. Nämä koostuvat yleensä kysymyksistä tietyistä näkökohdista, joista olette jo keskustelleet haastattelussa. Ne sisältävät yleensä joukon kysymyksiä psykologisista ja sosiaalisista näkökohdista. Vastaat niihin omaan henkilökohtaiseen tilanteeseesi parhaiten sopivalla vastausvaihtoehdolla.

Toisaalta hän voi käyttää aktiivisempia tekniikoita, kuten piirtämistä tai kuvanveistoa. Näiden arviointitekniikoiden avulla voit visualisoida elämäsi matkan etuoikeutetulla näkemyksellä nykyhetkestä ja tulevaisuudesta, mikä luo yhteyksiä näiden ajan hetkien välille. Näitä työmuotoja käytetään usein humanistisesti suuntautuneissa terapioissa. Ne ovat hyödyllisiä, koska ne auttavat voittamaan alulle tyypillisen puolustuskannan.

On erityisen tärkeää, että haastattelun lopussa voit vastata selkeästi kysymyksiin: Mitä minulle tapahtuu, milloin se alkoi ja miksi?

Terapeuttinen sopimus

Terapeuttinen sopimus luo rakenteen psykoterapialle. Kuten aiemmin mainittiin, avaintekijä terapeuttisessa prosessissa on psykologin ja potilaan välille muodostuva side ja luottamussuhde. Tätä suhdetta tukee samalla terapeuttinen sopimus. Se on määritetty prosessin aikana noudatettavien sääntöjen mukaan.

Sopimukseen sisältyy yleensä yksityiskohtia, kuten käyntien tiheys ja kesto, maksu, mitä tapahtuu jos tapaamiseen ei saavuta, neuvonnan muoto (kasvotusten tai verkossa) jne.

Lisäksi psykologin tulee tehdä selväksi kaksi perusasiaa. Ensinnäkin istuntojen luottamuksellisuus. Tämä tarkoittaa, että hän ei keskustele ulkopuolisille mistään, mitä tapahtuu terapeuttisen prosessin aikana. Toiseksi terapian päätavoitteet ja joitain tarkempia yksityiskohtia psykologin työskentelytavasta.

Terapeuttinen sopimus asettaa rajat, jotka sallivat psykoterapian toiminnan. Tämä sopimus voidaan tehdä joko kirjallisesti tai suullisesti. Vaikka se vaikuttaa maalaisjärjeltä, se on välttämätöntä selittää yksityiskohtaisesti siltä varalta, että säännöt joutuvat koetukselle. Juuri näinä aikoina terapeuttinen sopimus auttaa sinua palaamaan vakiintuneelle marginaalille. Siten hoidon asianmukainen toiminta turvataan.

Aloita matkasi

Kun ensimmäinen käyntisi psykologilla on ohi ja jotkin asiaankuuluvat muodollisuudet on suoritettu, aloitat tiellä kohti asetettuja tavoitteitasi. Toisin sanoen, kun lähdet tapaamisesta, tiedät jo minne olet menossa ja kuka on vierelläsi. Nyt sinun tarvitsee vain alkaa kävellä.

Sinun tulee kuitenkin muistaa, että se ei aina ole suora tai helppo tie. Todellakin, tulee aikoja, jolloin et edes kävele eteenpäin. Koska sinun täytyy usein ottaa askel taaksepäin tai pysähtyä ja vetää henkeä. Löydät myös esteitä matkan varrelta haavoina, joita et ehkä edes tiennyt sinulla olevan. Näet myös sekä valoisat että pimeät puolesi.

Kun lähdet tapaamisista, joskus tunnet olosi toiveikkaaksi ja joskus loukkaantuneeksi tai väsyneeksi. Yksi asia, josta voit kuitenkin olla varma on se, että jos jatkat ensimmäisen psykologin käynnin jälkeen, sinulla on matkatoveri.